为什么苹果对你有好处？

一天一个苹果，其余的你都知道。的确，每天吃苹果可以带来不同。苹果是富含果胶的水果，果胶可以降低患心脏病、癌症和其他疾病的风险。果胶对便秘和腹泻也有很大的帮助，它还可以帮助你降低高达16%的胆固醇水平。苹果中的天然纤维也能促进消化。它能确保你的消化道处于良好状态，并能很好地发挥作用。一个健康的肠道轨道保持适当的营养素到位，并处理所有的东西，身体不需要。

但这种水果的神奇之处还不止于此。它还富含“抗氧化剂”，有助于防止呼吸道疾病侵袭身体。对于那些有体重意识的人来说，苹果不仅有助于消化，还有助于减肥。事实上，高纤维摄入是适当减肥的关键。即使你不经常锻炼，如果你在饭前吃苹果也会有所不同。苹果中良好的纤维和热量可以让你感觉“饱”，而不会吃得太多。这将有助于你在此过程中减肥。

苹果也是维生素a的一个很好的来源，维生素a有助于提高视力。最近的研究表明，由于根皮苷和硼的存在，苹果也有助于保护骨骼。根皮苷有助于对抗骨质疏松症，并有助于增加骨密度。硼是一种天然物质，有助于增强骨骼。

吃苹果有很多好处，每个人都会发现很难不沉迷于这个古老的奇迹果实。你不必看得太远就能找到“你的掌上明珠”。它只是在等着你把它捡起来，好好开始你的一天。