方法1方法1/2：使用手刹

1. 1下载并安装手制动器。手刹是一个免费的视频编码器，可以编辑视频的帧速率。使用以下步骤下载并安装手刹：转至https://handbrake.fr/downloads.php在web浏览器中，单击Windows 10的下载（64位），或macOS 10.11或更高版本的下载（英特尔64位）。在web浏览器或下载文件夹中打开安装程序。按照安装说明操作。

2. 2打开手刹。手刹上有一个图标，其图像类似于菠萝旁边的鸡尾酒杯。单击Windows开始菜单、Mac或桌面上的应用程序文件夹中的图标打开手刹。

3. 将一个视频文件放到盒子里。当你第一次打开手刹时，它会要求你将一个视频文件拖放到右边的框中。使用“文件资源管理器”或“查找器”导航到要更改帧速率的视频文件的位置。将其拖放到框中。或者，也可以单击左侧面板上的“文件”。然后导航到要打开的视频文件，并单击该文件以将其选中。点击打开。

4. 4点击视频标签。选项卡位于手刹顶部的下拉菜单下方。单击“视频”选项卡以获取更改视频输出的选项。

5. 5使用“帧速率（FPS）”下拉菜单选择新的帧速率。良好的平均帧速率为每秒24-30帧。任何低于每秒20帧的视频都会导致视频运动不平稳。将帧速率增加到原始帧速率之外不会使运动看起来更平滑。这只会导致重复的帧和更大的文件大小。一个视频的帧数不能超过它原来的帧数。

6. 6为视频键入一个名称。使用“另存为”旁边的文本框编辑视频的文件名。这将允许您在编码新视频时保留原始视频的副本。要更改视频保存到的位置，请单击此栏右侧的“浏览”。

7. 7单击预览。它位于手刹顶部，旁边是一个类似于一堆照片的图标。单击此选项将显示视频的静态图像。

8. 8点击实时预览。它位于静止图像的底部中心。这将显示30秒的视频预览。这可以让你看到帧速率是什么样子，并决定它是否可以接受。

9. 9单击开始编码。它有一个类似绿色“播放”按钮的图标。这将以您选择的帧速率开始对视频进行编码。

方法2方法2/2：使用vlc

1. 1下载并安装VLC。VLC是一款免费媒体播放器，内置视频转换器，可用于更改视频的帧速率。使用以下步骤下载并安装VLC：转到https://www.videolan.org/vlc/index.html在网络浏览器中。点击下载VLC。双击web浏览器或下载文件夹中的安装程序文件。按照安装程序中的说明完成安装。

2. 2Open VLC。VLC有一个类似橙色交通锥的图标。单击Windows开始菜单、Mac上的应用程序文件夹或桌面上的VLC图标打开VLC。

3. 3点击媒体。它在VLC顶部的菜单栏中。

4. 4单击转换/保存。在媒体菜单里。这将打开VLC转换器。

5. 5点击+添加。它是“文件选择”框右侧的按钮。

6. 6选择一个视频，然后单击打开。使用“文件资源管理器”或“查找器”导航到要更改帧速率的视频文件。单击它以选中它，然后单击“打开”。这会将视频添加到文件选择中。

7. 7单击转换/保存。它是“打开媒体”文件底部的按钮。

8. 8单击类似扳手的图标。它在“个人资料”对面的下拉菜单旁边。这将打开“配置文件编辑”菜单。

9. 9单击视频编解码器选项卡。这是“视频版”菜单顶部的第二个选项卡。

10. 10在“帧速率”旁边键入所需的帧速率。良好的帧速率为每秒24-30帧。任何低于每秒20帧的视频都会导致视频中出现起伏的运动。将帧速率增加到原始帧速率之外不会产生更平滑的视频质量。这只会导致重复的帧和更大的视频文件。

11. 11单击浏览。在盒子的右边写着“目标文件”。这允许您为转换的视频选择文件名和保存位置。

12. 12输入视频的名称。使用“文件名”旁边的空格为转换后的视频键入新文件名。您还可以导航到要保存视频的位置。

13. 13单击保存。它位于“文件资源管理器”或“查找器”菜单的底部。

14. 14点击开始。这将开始以选定的帧速率将视频转换为新文件。