第1部分第1部分（共3部分）：使用正确的技术

1. 1轻轻触摸她。当你爱抚一个女孩时，温柔的抚摸是很重要的。当你爱抚她的皮肤时，试着让你的指尖擦她的皮肤。避免剧烈快速移动。柔滑的触感让人放松，有点性感。温柔地爱抚一个女孩，就像她是由最柔软的丝绸制成的。

2. 2温柔地拥抱她。拥抱是爱抚女孩的有效方式，拥抱是新恋情中的常见做法。你可以给女孩一个拥抱，并开始爱抚她，这样可以延长拥抱时间，让她感觉良好。试着在晚上说再见的时候拥抱她，然后在拥抱她的时候用一只手轻轻地抚摸她的背部。如果她似乎喜欢这样，那么你可以用另一只手够到她的脸，轻轻地抚摸她的脸颊。如果她保持快速友好的拥抱，那么她可能不感兴趣。如果她想让拥抱持续更长时间，那么也许她对与你有更多的身体联系感兴趣。

3. 3将你的手臂放在她的肩膀或腰部。你也可以用手臂搂住女孩的肩膀或腰部，开始爱抚她。如果你确信她会喜欢，并且已经做过牵手之类的事情，你可能只想尝试一下。例如，当你站在她旁边排队看电影或在课间与她聊天时，你可以轻轻地将手臂搂在她的肩膀或腰部。当你将手臂搂住她的肩膀或腰部后，你可以用那只手轻轻抚摸她的肩膀或臀部。

4. 4爱抚她时要体谅她。如果你在抚摸你的女孩时给她一些赞美，她可能会更喜欢你的爱抚。这会让爱抚显得更加亲密和特别。试着告诉她，她有你见过的最美丽的眼睛或最柔软的头发。从她身上找到你真正喜欢的东西，赞美就会源源不断。你也可以试着告诉她她很漂亮，她的皮肤感觉很好，她闻起来很香，或者只是你喜欢她。

第二部分第二部分，共三部分：关注身体的不同部位

1. 1从她身体较不敏感的部位开始。最好先在不太敏感的地方触碰她，如果她同意的话，再转移到更敏感的地方。例如，你可以爱抚一个女孩的手臂、脸、小腿或上背部开始。如果你以前从未爱过她，试着握住她的手开始。如果她让你握住她的手，并握住它一段时间，那么她可能会对更多的触摸感兴趣，你可以尝试下一步触摸她的背部或手臂。如果她喜欢你所做的，你可以开始在她的身体上尝试不同的地方。例如，您可以从她的上背部移动到下背部，或从她的小腿移动到大腿。注意她对此持开放态度的暗示，例如微笑或朝你的触摸移动。避免接触她可能敏感的身体部位，如腹部。

2. 2摸她的头发，玩弄它。女孩们喜欢男人抚摸头发。这是一个浪漫的姿态，背后似乎有情感。把头发塞进耳后。如果你注意到她的头发松了，或者挡住了她的去路，把它从她的脸上刷下来。它可能不会停留在那里，但她肯定会注意到这个手势。女孩们喜欢摆弄、抚摸和梳理她们的长发。用手指抚摸她的鬃毛，最后顺着她的脖子往上摸，在她的耳朵后面摩擦。

3. 3关注她的面部和颈部。女孩的脸和脖子是亲密的爱抚之地，但在这些地方触摸女孩是开始爱抚的好地方。试着用一只手抚摸她的脸颊和脖子，一边和她说话，一边盯着她的眼睛。轻轻地用手指拂过她的脸颊，这是一个让她知道你想吻她的好方法，并给她时间做出反应。

4. 她双手紧握。你也可以试着爱抚一个女孩的手作为一个好的开始。这是一种爱抚，你也可以在公共场合这样做。当你握住她的手时，试着用拇指在她的手背上摩擦。如果你注意到她的手放在你旁边的桌子上，试着把手举过桌子，然后给她的手掌按摩一下。

5. 5在更亲密的地方照顾她。如果你认为你的关系已经发展到可以尝试在更亲密的领域爱抚她，那么你可以尝试爱抚这些领域。注意她的线索，听她的。如果她说她不想在某个地方被爱抚，那就退后一步，回到不那么亲密的地方，比如牵手。触摸大腿外侧是一种调情的动作，如果你处于亲密关系中，你可以尝试一下。试着把手放在她的腰部两侧，朝着她的大腿方向，然后把它们放回臀部附近休息。身体其他敏感但经常被忽视的部位包括她的背部和脚。然而，爱抚这些区域时要小心，因为她可能会怕痒。如果她对你敞开心扉爱抚私人部位，比如她的胸部，请记住，女孩的这些部位可能非常敏感。从她的乳房外侧开始，向内移动。不要从她的乳头开始。当你抚摸更敏感的部位时，确保不要触摸得太重或太多。

第三部分第三部分，共三部分：决定何时以及如何爱抚女孩

1. 1学习她的肢体语言。只有10%到15%的交流是口头的，这意味着其余的交流是通过微表情完成的，比如肢体语言和眼球运动。注意她的肢体语言，确定她是否喜欢你抚摸她。她和你有眼神交流吗？当她发现你在看她时，她会一直看着你吗？她的肢体语言是开放的（面向你）还是封闭的（例如，双臂交叉在她面前）。如果她只是没有心情去抚摸，那就不要太在意。也许她累了，或者心情不好。学习如何通过肢体语言提示来评估她的情绪。如果她玩弄自己的头发，不管怎样先抚摸你，走近你，或者看着你然后害羞地移开视线，她更有可能接受你的爱抚。这些都是女孩调情的方式。如果她喜欢，她会更靠近你，也许还会回报一些身体上的爱，让你知道。如果她紧张或僵硬，你应该停止。

2. 2请考虑设置。有一些类型的爱抚适合公共场合，而其他类型的则不适合。如果你在别人身边或在公共场合试图以某种方式触摸你的女孩，她可能会感到不舒服。如果你在公共场合，那么你会想改变你的方法。如果你带一个女孩去看电影，握住她的手，在她的手掌上打圈。这是一件小事，她可能会觉得很好。合适的是上下文。如果你一起走在街上，当你引导她穿过街道或穿过门口时，轻轻地抚摸她的肘部或背部是最好的第一次接触。下一次，只需轻轻地将你的手放在她的背部或手臂上，然后再松开你的触摸。在私人场合，比如你家或她的家，她可能会更愿意接受爱抚。

3. 3考虑你的关系。你是否应该爱抚一个女孩取决于你与女孩的关系类型。在你开始爱抚她之前，先想想你和她的关系。考虑关系的持续时间。如果她想和你在一起，如果你是独身的，或者已经约会了一段时间，如果你有亲密的交谈，那么爱抚她会更容易。可接受的爱抚程度与你的亲密程度有关。随着亲密度的增加，爱抚的机会也随之增加。如果你正处于认识一个女孩的早期阶段，但已经建立了一定程度的信任，那么第一个手势可能是伸出手来触摸她的手或手臂。每个女孩在生理关系方面都是不同的。在你决定去哪里或是否触摸她之前，你想先研究一下她的性格。

4. 4问她如果你爱抚她是否可以。做一个绅士没有坏处。女孩们喜欢这样，这样你就不会冒着错误提示的风险。要爱抚一个女孩，你首先需要得到这个女孩的信任和喜欢，并接受她想要被爱抚的暗示（口头或肢体语言）。如果女孩不认识你，她可能不想被你爱抚。如果她让你停下来，那就停下来。你可以问女孩是否喜欢你正在做的事情，问她希望你做什么，或者让她指导你，把手放在她想要的地方。这可以让她感觉更舒服，因为你对她的要求和界限持开放态度。

5. 5.不要指望爱抚会导致性交。一些女孩可能会自然而然地认为爱抚她们意味着你想做爱。这可能会让一个可能没有心情或者担心你只喜欢她这样的女人立刻感到厌烦。当你知道自己不想做爱时，每天爱抚她几次会有帮助，这样她就不会觉得你只是希望自己的需求得到满足。你想让她知道你这样做是为了她，而不是为了你。抚摸她的手臂或用手指抚摸她的头发，不要自动走向私人区域！也许根本就不要走向他们。例如，你们可以在一起看电视时轻轻地抚摸她的手腕或手臂。

专家建议

当你和你喜欢的女孩在一起时，请记住以下准则：

• 确保她随时都会被触碰。检查她的肢体语言，确保她在你身边很舒服。例如，如果她坐得离你很近，眼神交流，与你调情，或者抚摸你，那么身体上的亲热可能是可以的。
• 不要太强了。如果她看起来很舒服，就坚持温柔、微妙的抚摸。如果你抚摸一个女孩的全身，或者你粗暴地抓住她，这可能会让人觉得非常咄咄逼人。
• 如果她看起来不喜欢就停下来。如果你抚摸女孩时，她似乎不舒服，或者如果事情开始感到尴尬，请停止。确保她感到非常舒适是很重要的。

From 劳拉·比洛塔

约会教练和媒人

• 问她“这样可以吗？”当你触摸她身体的任何部位时。如果她对此不满意，或者这似乎对她没有多大帮助，就不要再碰那里了。
• 当涉及到触摸和爱抚时，始终保持开放的沟通。仅仅因为一个伴侣在某个地方或以某种方式被触碰过一次就感到很舒服，并不意味着你同意再这样做。