如何治疗sibo(treat sibo)
方法1方法1/2：服用药物和补充剂治疗sibo
- 1按照医生的指示服用抗生素。一些抗生素可以减少肠道细菌的过度生长。当肠道没有细菌过多时，你可能会感觉症状减轻。最常用的处方药是奥美辛、环丙沙星、强力霉素、西法散和柳氮。请务必遵循医生提供的剂量说明。完成抗生素的处方疗程，通常持续7-10天，即使症状减轻。与医生讨论服用抗生素可能产生的副作用或负面反应。
- 2增加益生菌的摄入量以减少症状。一些人通过添加称为益生菌的细菌，表现出SIBO症状的减轻，如腹泻和呼吸急促。尝试增加一种特定类型的乳酸杆菌的数量，因为许多人已经看到了这样做的结果。你可以通过饮食补充或添加益生菌。服用益生菌胶囊或粉末，帮助补充有益细菌。一旦你停止服药，症状改善，你可以尝试吃发酵食品，如纯酸奶或酸菜。如果你对乳糖敏感，问你的医生补充是否是更好的选择。
- 3Try L-谷氨酰胺恢复肠壁内衬。这是一种氨基酸，可以帮助修复肠壁。在营养商店、药店或网上购买L-谷氨酰胺。确保遵守包装上的所有剂量说明，并按规定量服用。在饮食中添加任何补充剂之前，请咨询医生。
- 4考虑补充维生素来修复你的肠道。添加更多的锌、鱼油和维生素A、B、C、D和E可能有助于缓解一些症状。您可以在线或在营养商店或药店购买。仔细按照包装上的说明，并按规定的量服用。在你开始服用任何补充剂之前，请咨询你的医生。
- 5询问医生草药是否有助于缓解您的病情。一项研究表明，草药疗法可能和抗生素一样有效。和你的医生谈谈开始草药疗法。在许多情况下，草药疗法将是由您的医生提供的特定药丸计划。草药可以减轻抽筋、腹胀和腹泻等症状。你也可以和你的医生谈谈你可以在家服用的草药补充剂。其中最常见的是肠溶薄荷油。每天3次，每次1-3粒。在两餐之间喝一杯水。你也可以尝试服用柚子籽提取物、牛至油或橄榄叶提取物。你可以在健康食品商店购买。在尝试补充剂之前，请务必按照包装上的说明进行操作，并向医生咨询。如果您的医生不熟悉草药疗法，您可以与中医或替代药物提供者交谈。
方法2方法2/2：改变饮食
- 1向医生或营养学家咨询低FODMAP饮食。FODMAP是可发酵低聚糖、双糖、单糖和多元醇的缩写。这是指短链碳水化合物和某些身体可能难以消化的糖。询问低FODMAPs饮食，以缓解腹胀、不适和腹痛等症状。通常，你的医生或营养学家会推荐一种消除饮食。在3-8周内，您将严格限制某些类型的食物。然后，你会逐渐地将它们添加到食物中，试图找出引发你症状的食物。
- 2每天食用低FODMAP水果和蔬菜。如果你决定尝试低FODMAP，仍然有很多健康食品可供选择。你可以吃一些水果和蔬菜。纤维和维生素可能有助于减轻不适等症状。以下是一些食物的例子：甜椒、青豆、菜籽、草莓
- 3食用FODMAP含量低的多种健康蛋白质。蛋白质有助于肌肉的形成和修复。重要的是你每天都要得到足够的食物。建议的每日摄入量是每公斤体重0.8克蛋白质。请你的营养师给你一份蛋白质选择清单。好的选择包括：啤酒厂鹰嘴豆
- 4选择易于消化的碳水化合物以缓解症状。复杂的碳水化合物通常更容易让你的身体消化。选择它们而不是简单的碳水化合物，以减少腹泻和腹胀的风险。低FODMAP碳水化合物包括：燕麦酸面包、斯佩尔特面包和小麦面食
- 5考虑低发酵饮食，以减少限制。选择低发酵的食物有助于减少SIBO症状的发作。这种方法仍然消除了某些食物，但比低FODMAP饮食提供了更多的选择。尝试这种饮食之前，请咨询您的医生或营养学家。你通常会避免吃纯酸奶、不含糖（如Splenda）和蒜蓉等食物
- 6少吃一餐以减少突发事件的风险。因为食物会加重SIBO的症状，所以最好不要一次吃太多。试着每天每3-4小时吃一顿小餐。你应该避免在两者之间吃零食，因为吃草也会导致情绪爆发。
- SIBO的常见症状包括腹胀、抽筋、腹泻和腹部不适。
- 如果你认为你有SIBO，请你的医生进行测试。
- 糖尿病、乳糜泻或其他器官功能障碍会使你患SIBO的风险更大。
- 发表于 2022-08-05 22:12
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- 分类：健康
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