你只需要关注现在
欢迎回到周中冥想，tl80每周都会在斯多葛智慧池中畅游，这是一个使用它的水来反思和改善你的生活的指南。
本周的选择来自马库斯·奥雷利乌斯和他的冥想。他建议你不要关注过去或未来，而要关注现在：
“不要让生活的全景压迫你，不要沉湎于过去或将来可能发生的各种麻烦。只要在当下的每一个事例中扪心自问：‘这工作中有什么是我不能忍受或支持的？’你会羞于承认的。然后提醒自己，压在你身上的不是未来，也不是过去，而是现在和现在的负担总是减轻的……”
什么意思
不要让你生活的广阔空间阻碍你。不要把注意力放在你过去的困难上，也不要强调将来可能会出什么问题。现在集中注意力。在这一刻或这项特殊的任务中，有什么是你不能处理的吗？可能不会，因为你知道你能挺过去。记住，你不应该背负未来或过去的重担。让这些负担减轻，现在的重量就会减轻很多。
从中得到什么
我们往往把注意力集中在过去和将来，但我们没有把足够的思想放在现在。但现在真正重要的是因为这就是一切。过去只是记忆、文字或录音，未来只是基于这些东西的推测。你永远不会在过去或未来，那么为什么要在那里浪费那么多时间和精力呢？
当生活变得艰难，或者你在艰难的工作中挣扎时，记得停下来放下无用的负担，比如过去（它是不可改变的）和未来（它是不可预见的）。不要沉湎于你的整个生命，或它的某一段时间，作为一个整体，不知道你将如何度过。看看现在这个时刻。你能度过这一刻吗？对。好吧，这个怎么样？当然，和上次没什么区别。这个呢？再说一遍，是的。你看，你唯一需要携带的重量就是礼物，你当然有足够的力量来举起它。你一辈子都在做这件事。
人生是一段漫长的旅程，一场经历的马拉松。你怎么走这么远的路？一步一个脚印。把注意力集中在你现在的步骤上，而不是你已经犯的错误，或者你可能不得不采取的步骤上，这样你就会到达你需要去的地方。
你可以在这里免费阅读冥想的全部内容。
- 发表于 2021-05-15 01:22
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- 分类：健康医疗
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