如果我说我是一个购物狂，你可能会创造这样一个形象：一个男人每只胳膊背着十几个袋子，心不在焉地走向购物中心的下一家商店。事实上，我更多的是一个沉迷于网络消费的人。

这篇文章最初出现在罗伯特A。墨菲的博客。

我就是马尔科姆·格拉德威尔所说的专家。购买是一项运动，是一种爱好，它的前提是你要做出最好的决定，首先你要尽可能地了解一个产品类别。我曾经花了40多个小时研究一个风暴壳（一个炒作的雨衣）。我研究了每一种可呼吸的服装材料的重量、局限性和优点。我看了每个主要**商的接缝密封技术的变化。我在网上观看了夹克所有者进行测试并寻找设计和建造缺陷的视频。我寻找的功能，如口袋设计，引擎盖配置和适应性。

当我去一家REI或者从一家美国在线零售商那里收到一个盒子时，我会感到很匆忙，这个盒子**的是一家不知名的斯堪的纳维亚**商生产的产品，其设计与旱獭、TNF或其他更普遍的美国**商略有不同。我用救生刀，野营设备，手电筒，烹饪设备，电子设备，等等。在一个项目完成后，我带着一种紧迫感和重要性进入下一个项目。

我已经意识到，我对学习的渴望和购买的兴奋（当新的包裹寄到邮件时产生的情感冲动）结合在一起，形成了一种强迫性的、失控的螺旋式上升，这将侵犯我完全集中注意力的能力，或是我曾经希望存在于当下的能力。这种购买方式有一种紧迫感。直到我发现并拥有了那笔完美的交易，我才会觉得好像有什么不对劲或遗漏了。我“研究”的时间越长，痴迷的时间越长，成就感就越令人兴奋。

公司知道这是真的。产品营销和品牌推广专业人士重视产品和功能，每年都会推出比上一年更好的版本。去年的情况不错，但今年的情况更温暖、更好、更安全、更透气、更有弹性、更适合特定应用，更小、更轻、革命性、前沿，或者只是简单的改变游戏规则。每年都有人告诉我们，有了这种独特、更完善的产品，我们的生活会变得更好。

在某些情况下这是真的。但当我穿着高科技的防雨夹克四处走动时，我应该提醒自己，最初几个登上珠穆朗玛峰或步行到南极的人是用动物毛皮、棉花和羊毛做的。我真的需要最新的防水保护技术来帮助我从车里走到办公室吗？我真的需要一把长度、重量和钢之间完美平衡的救生刀吗？1095碳，VG10，或154cm真的会对那些20英里r/t背包旅行或在人口稠密的小径上的简单汽车露营旅行产生很大的影响吗（如果你理解这句话，你可能也有问题）？手电筒里从140流明跳到160流明会改变我的生活方式吗？

但是罗伯特，你说，这是一种爱好！当然。我完全明白。学习和运用这些知识是很有趣的。但是，这是对你时间的最佳利用，还是你可能在填补空间，可能更有用，比如说，呼吸的空间？

在过去的五个月里，作为新年决心的一部分，我几乎完全从我的生活中削减了多余的开支，而且在默认情况下，我一直在痴迷于产品研究。我只买了最基本的东西，然后只买了几件。在两个不同的场合，我开始寻找我认为“必要”的东西，我的大脑诱使我进入旧的行为。在感觉到强迫和情感倾向再次出现后，我取消了搜索。这和当初不买东西一样，或许更值得。

头两个月后，我开始注意到我的可用时间增加了。我开始去健身房，参加每周一次的冥想课，花时间读书。我经常外出，在城里闲逛。最重要的是，我花时间批判性地思考我在哪里，我想去哪里。

批判性思维在应用于自我时是一种挑战。我们都知道一句古老的格言，说的是生活中不经意的事情，但我们也知道，从别人身上挑出问题比从自己身上看到明显的错误要容易得多。我们也会陷入行为模式，而不是看那些行为意味着什么。

在过去的几个月里，我一直在记录我的情绪冲动（我还能用这些空闲时间做些什么呢？）。在我寻找购买的东西和方式上有一些趋势。一些结果包括：

• 当我感到无力时，我倾向于购买生存型设备
• 当我感到困顿时，我倾向于研究假期或旅行的选择
• 当我知道自己有严肃的事情要考虑或完成时，我很容易用娱乐来分散自己的注意力
• 当我厌倦了在家里做的事情时，我倾向于购买烹饪设备

你看到趋势了吗？我倾向于购买和分心与我的情感健康的缺陷直接相关：也就是说，我一直在自我治疗。我的购买并非毫无意义。它有原因也有结果。原因是由于我生活中的压力和变数而产生的一系列情绪。其结果是，我无法处理的原因，因为我没有意识到它，由于我的思想充实与购买有关。情感冲动得不到满足，它们只是被置之不理。

在很短的时间内，我已经从购买退后，我注意到越来越清晰的小窗口。我已经发现我有时间去创造更好的界限，疏导冲动，创造机会，在每一刻都更多地出现在当下，缓解压力和被淹没的感觉，并发展更多的空间去呼吸和审视我生活中真正发生的事情。

曾经有一项研究，研究人员观察了彩票中奖者的生活。他们发现，在他们获胜后，这些新的百万富翁将继续购买越来越昂贵的物品，并适应更昂贵的生活方式。从本质上说，曾经让他们兴奋的东西不再让他们兴奋，他们需要越来越多的消费来感受曾经的快乐。这被称为享乐自动扶梯。

把这个想法应用到购买、娱乐或其他任何令人愉快但能进入失控空间的事情上。我跟别人开玩笑说，我不是螺旋上升就是螺旋下降。我要么采取积极的行动，要么采取消极的行动。我不能一动不动。我知道我并不孤单。问题就变成了，你在朝着什么方向前进，你意识到这一运动了吗？退后一步你能得到什么？

我从一个自我强加的6个月的采购冻结中学到了什么。墨菲

罗伯特A。墨菲白天是旧金山的营销员，晚上是博客写手。罗伯特怀着永不满足的好奇心和让生活变得更好、更易管理的愿望，把时间花在阅读、探索、思考、观察和旅行上。罗伯特喜欢结交新朋友，总是乐于学习新东西或尝试新的生活方式。

图片通过安德烈波波夫和埃尔莫拉耶夫亚历山大（Shutterstock）。

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