calm.com训练你在两到二十分钟的时间里冥想

Web/iOS：冥想有很多好处，从提高记忆力和工作效率到减轻压力和疼痛。如果你在开始时需要一些帮助，Calm.com的webapp和iOS应用程序可以在两分钟内引导你（每天两分钟可以帮助你养成冥想习惯）。...

Web/iOS：冥想有很多好处，从提高记忆力和工作效率到减轻压力和疼痛。如果你在开始时需要一些帮助，Calm.com的webapp和iOS应用程序可以在两分钟内引导你（每天两分钟可以帮助你养成冥想习惯）。

在网站和移动应用程序中，您可以从几个放松的自然场景中进行选择，然后在2、10或20分钟的会话中进行选择。然后一个叙述者引导你放松，告诉你闭上眼睛，放松肩膀，专注于你的胸部，注意感觉，等等。鸟儿、海浪和其他自然的声音都给这里增添了宁静。

如果你不喜欢画外音，或者想要一个更僵硬的冥想工具，那么“2分钟不做任何事情”网站的背后也有“冷静”：一个海边的场景，海浪从2分钟开始倒数，但不让你移动鼠标或键盘（或者计时器重新启动）。

去下面的链接训练你的大脑冷静和专注。另外，关于冥想入门的更多信息，请参阅我们为大家准备的冥想入门。

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