实验不一定非得很宏大才有用，事实上，用很短的周转时间跟踪小事情是非常有用的。正如Quantified Self的马修·康奈尔（Matthew Cornell）解释的那样，进行“微型实验”是一种尝试各种事情的好方法，从软件到锻炼。投资的时间和成本都很低，你可能会找到一些工具和习惯来保持长期。

当我努力对生活采取一种实验性的心态时，我注意到，努力的范围、持续时间和复杂性都会有所不同。因为有趣的事情在极端情况下发生，所以我一直在探索我称之为微观实验的最小活动类别。我发现尝试这样的小事是一个很好的试驾方式，把事情当作实验来对待。下面是一些我尝试过的例子和它们的结果。

Jing：我试着用Jing，一个免费的做短截屏的工具，来解释我在我的网站上发现的一个bug。我通常会把它们写下来，但因为它很复杂，所以要花很多时间来解释。相反，我创建了一个4分钟的屏幕广播，通过电子邮件将链接发送给我的开发人员，并测量了结果。结论：工作太好了！录制时间：4分钟。他对这个问题的理解很高。尝试新工具的乐趣：乐趣。

测试期望：如果不加以控制，我倾向于悲观和焦虑，我会继续努力提高。这是我偶然发现的一种技术，在微观实验形式下效果很好。我们的想法是把你的期望当作一个模型，把你的假设和预测明确化，然后把它们付诸实践。我把它应用到两个困难的电话，我已经安排，并发现我的期望远远偏离。

有一次，我请求一位作家帮个忙（提到我创作的一本电子书），他并没有拒绝我（我的工作模式），而是乐于帮忙。另一个是给一个潜在客户的销售电话，我希望这会很顺利。相反，这是一场灾难！在分析了发生的事情并将其与我的模型进行比较之后，我形成了一些关于如何做未来的新想法。令人惊讶的是，当我把这些当成实验并写下我的期望时，我立刻感到松了一口气。

支付某人的停车费：作为一个敏感的微观实验，我站在一个**排队支付停车费，然后我决定支付下一个人的费用（几乎都是0.5美元）。我不知道他们会有什么反应（比如说觉得奇怪，拒绝），但结果是：受试者的幸福感很高（我得到了一个很好的微笑）。我的感觉是：轻快地走开了。

禁用电子邮件：我继续努力阻止电子邮件占用我的时间和注意力，所以我尝试禁用电子邮件程序一天。这个电子邮件假期是有益的，但令人惊讶的不舒服。无法监测清楚地表明有点上瘾。我并没有最终采用它。

决定和黏合剂：我有时会强调第一次就要做一些新的完美的东西。是的，这是不现实的，但那是我的大脑。把这个决定当作一个微观实验，可以让我更享受生活。例如，我不得不在家里修理两把坏掉的草坪椅，而且不能决定用哪一种胶水。后来我意识到这是一种自然的平行实验，我试了两种方法，每把椅子一个。结果：大猩猩胶的效果远远好于粘液。琐碎的？也许吧，但下次我不必怀疑了。

运动前不吃东西：吃早餐通常被认为是很重要的，所以我想知道如果我整个早上都不吃东西，然后骑一个小时的山地自行车，会发生什么。结果：我的表现还不错，但后来我饿了。如果时间紧迫，我就不那么担心了。

免除银行手续费：我妻子需要一份经过公证的文件，所以我带她去了一家大型银行，在那里我被迫做了一段时间的生意。出纳员说她不能公证，因为我的账户上没有我妻子的名字。我大胆地（对我来说）做了一个社会实验，请了经理，结果经理同意了。我有点尴尬，直到我想到这一点。

巧克力皮，蔓越莓酱：在厨房里有很多方法可以尝试。这里有两个我试过的微型实验。首先，我每天早上喝热巧克力（把昂贵的黑巧克力融化成牛奶），有时会在上面长皮。为了避免这种情况，我试着把火放高，不断搅拌，而不是我通常的中火搅拌少。问题是热/时间是否会影响皮肤的形成。结果：减少约50%。

第二个例子是，我们吃了一些剩下的小红莓，我想做一个酱汁，但我太懒了，没有按照耗时的食谱做。取而代之的是，我在碗里用微波炉加热了一把橙汁和蜂蜜。结果：味道爆炸(从字面上说，它在烹饪时爆炸了。）可食性是边缘的。

这些是真的实验吗？它们有用吗？我很想知道你的想法。

微观实验|自我量化

马修·康奈尔是一位好奇至极的前美国宇航局工程师，也是一位狂热的自我体验者。他的项目包括发展“思考、尝试、学习”哲学，创建爱迪生实验者杂志，并在他的博客“实验驱动的生活”上写作。对他大叫一声[email protected].

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