亲爱的生活黑客，我喜欢我的工作。我真的很喜欢。我的同事都是很棒的人，我的经理理解我，我每天都能做我擅长和喜欢做的事情。即便如此，每天早上起床，去同一间办公室，每天做同样的事情，也是一种挣扎。周末后回来是最糟糕的。我知道这叫“工作”是有原因的，但我怎么能从中得到更多的乐趣呢？我怎么能每天早上醒来都觉得精力充沛，准备迎接新的一天呢？

签名，失去了火花

照片由德米特里希罗诺索夫/Shutterstock。

亲爱的失去了火花，你面对的是完全正常的。即使我们中有幸每天都做自己喜欢的事情的人，也会有糟糕的日子，甚至糟糕的几周，即使我们热爱自己的工作，但还是很难把自己从床上拖起来去做。但这并不意味着你必须忍受那种感觉，有一些很好的方法可以重新点燃那团火，激励你每天尽力而为，帮助你重新爱上你的工作。不是说这太难了，你说你已经喜欢你所做的事情了。

盘点一下自己的情况

听起来你有很多好事要做，而且你意识到了这一点。你的同事是你喜欢与之共事的人，你所做的工作是你喜欢并擅长的，所有这些事情都是很多人无法要求的。列一张清单，列出你喜欢的工作，比如你的好同事，理解力强的经理，以及你所做的工作。如果你喜欢你的工作环境或者偶尔有在家工作的自由，也可以记下来。然后，列一个类似的清单，列出你不喜欢的工作，无论是上下班的交通，办公室里过时的设备，你不得不比你想的早起床的事实，或者任何可能让你沮丧的事情。

原因有两个方面。首先，列出好事情清单的过程会帮助你记住工作中所有的好事情，或者至少提醒你，每天都有比你想的更多的事情。第二，写下你不喜欢的事情，你可能会无意中发现让你沮丧或沮丧的事情，幸运的话，你可以想出解决的办法。如果是上下班时间困扰着你，或者是你不得不起床的时间，也许你可以安排一个不同的班次，改变你的时间表，这样你就可以晚点到达，错过交通，或者找一个很棒的播客或者其他一些活动，让你的上下班更容易忍受。如果你不喜欢的事情清单很短，你可以把它与积极的事情清单相对立，并提醒自己事情真的没那么糟糕。它也许无助于每天早起的单调，但它可以提供一些观点。

克里斯托摄。

给自己留个提醒

一旦你有了你的积极清单，不要只是把它扔在抽屉里忘了它，把一些你真正喜欢的东西，记在便笺上，然后把它们放在你的隔间或办公桌周围你会看到它们的地方。当你的眼睛越过一个，你会感觉更好，或者如果有一天你感觉特别没有动力，花一些时间环顾你的办公桌，提醒自己为什么喜欢这里。另外，当你在工作中遇到好事时，记下它们，并把它们留作将来的动力。

你可以写一本工作日记来帮助你保持观点，或者更好的是，写一本令人敬畏的日记来提升你的自尊，当你情绪低落或者早上不想起床的时候保持动力。无论你做什么，都要经常提醒自己为什么喜欢自己的工作，欣赏自己的工作，为什么有理由快乐。他们越容易接近，就越容易把自己从恐惧中拉出来，重新开始工作。

乔尔克75摄。

去度假充电吧

你最后一次休假是什么时候，还是一次全面的假期？如果你和大多数人一样，你有一大堆的假期，但这从来不是休息一天的好时机。也许你开始表现出精疲力尽的迹象，或者你很难把工作抛在脑后享受余生。这两种情况都足以让即使是最好的工作也让你紧张。

即使你在做你喜欢做的事情，你也要有一个平衡点，在这个平衡点上你不是一直都在做，你有机会充电，提出新的想法，重新回到工作中，精神焕发，准备前进。休息一段时间，甚至一周，做一些与工作无关的事情。无论是去一个遥远的地方度假，还是在一个你花一些时间照料花园和打扫房子的地方逗留，休息一段时间会让你头脑清醒，摆脱那些让你沮丧的日常生活。

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找个导师

也有可能你不累，也不为工作感到沮丧，只是觉得无聊而已。同样，我们建议你保持工作/生活的平衡，在办公室之外找一些丰富多彩的事情做，你也可以通过指导别人做你所做的工作，或者找一个能代表你职业发展方向的人和他们交谈，为你的创造力找到一个出口。在很多情况下，找一个导师可以帮你充电，因为你有一个曾经站在你的立场上，目前正处在你想去的地方的人，你可以向他提出同样的问题。同样地，成为别人的导师可以让你有一种观点，你已经走了多远，你学到了什么，以及你必须为你后面的人提供多少。即使是这样，也足以激发你的灵感。

nyuhuhuu摄。

加入专业组织/社团

同样，在指导或寻找导师时，加入一个由做你所做的事情的人组成的专业组织可以给你提供大量有用的资源。你将结交新朋友，有机会建立专业的人际关系网，并且能够与那些与你正在经历的同样挑战作斗争的人交谈，甚至是个人。例如，我仍然是项目管理协会（PMI）的成员，我所在的分会经常举行晚宴、见面会和问候会，在那里我们可以聚在一起，喝几杯，谈论我们最近的努力。通常情况下，谈话倾向于面向个人，总是以鼓励和支持结束。你们都在一起，你们会发现大多数成员都非常乐意互相帮助。

照顾好你的身心健康

你不应该忽视的一个方面是你的个人健康。似乎问题出在这份工作上，它对你来说失去了光彩，但问题可能不在这份工作上，可能是你。你提到过，从逻辑上讲，你的工作一切都很好，你应该感到高兴。好吧，幸福从你开始。你每晚睡眠充足吗？也许你让你的锻炼计划滑了一点，已经有一段时间没有去健身房了。如果你失眠或体重增加，你可能只是感觉很糟糕，即使是最好的工作也无法解决这个问题。

一定要先照顾好自己。确保你得到了一个良好的休息，如果你没有，阅读我们的最佳技巧，以获得更好的，更充实的睡眠。如果条件合适，但你仍然没有休息，也许科技可以帮助你获得良好的睡眠。另外，也别忘了锻炼身体。即使是半小时的散步也会对你的身心健康产生巨大的影响。我们甚至可以帮助你将锻炼融入日常生活。照顾好你自己，你可能会发现在工作中像以前一样享受快乐会更容易。不言而喻，如果你认为自己可能严重抑郁，你应该毫不犹豫地找人聊聊，但如果你只是有点情绪低落，你也许可以通过锻炼、睡眠、适当的饮食和整体健康的行为来解决问题。

理查德·赖利摄。

我们希望这些技巧能帮助你重新点燃曾经在工作中找不到的火花，并设法摆脱这些低谷，重新在工作中找到一些乐趣。听起来你很幸运，有一份大多数人都喜欢的工作，我们不愿意看到这份工作因为一点灵感、时间和对自己需求的关注就能轻易解决的事情而溜走。祝你好运！

真的，生活黑客