军事vs肩压
不管你是一个初出茅庐的健美运动员，还是一个健身狂，你一定听说过很多关于肩压的事。这是一项基本的举重训练，要求一个人举着杠铃举过头顶，手臂一直向上伸展。这是一种被认为是很好的锻炼上半身肌肉，虽然它是一种全身锻炼，有益于大腿和腿部。还有一个演习的名字叫军事新闻，看起来非常类似肩压。尽管有相似之处，但本文将讨论的两种健身操之间还是有一些不同之处。
肩压
肩部按压或简单的按压一直被认为是发展肩部周围肌肉和加强三角肌的最佳锻炼之一。这是一种既可以站立也可以坐着的运动。它既可以用杠铃也可以用哑铃。做肩部按压时，你所要做的就是保持杠铃比肩宽稍宽，然后按杠铃向上移动，直到你的手臂向上伸展。把杠铃保持这个姿势一段时间，然后慢慢地放低以完成练习。同样的练习也可以用哑铃来做，你先从你肩高的哑铃开始，然后把它们向上压，直到它们在你头顶上相遇。将其保持在此位置一段时间，然后逐渐降低以返回起始位置。
军事出版社
军事新闻是一种所谓的演习，因为它被认为是一个人的力量在武装部队的反映。这是肩部压力的一种变化，它的目标是三头肌，除了三角肌。这是一种更为严格的肩部按压方式，每个人从脚跟接触开始。杠铃保持在前三角肌上。运动员将杠铃举过肩膀，直到用伸直的前臂保持垂直姿势。
军事新闻与肩部新闻
•军事新闻是脚跟接触，而肩压没有严格要求。
•军事压力主要集中在三角肌和三头肌，而肩关节压力只关注三角肌。
•肩部按压既可以用杠铃也可以用哑铃，而军事按压只能用杠铃。
