瑜伽(yoga)和普拉提(pilates)的区别
虽然约瑟夫·普拉提也把他的方法称为“控制学”，说他的方法是用心灵来控制身体，但瑜伽传统上被视为一门用身体，特别是呼吸来控制心灵的科学。然而，对呼吸的感知、脊椎的排列和肌肉的强化是这两个系统的核心部分。但是，普拉提也包括有氧运动和几种瑜伽姿势。
普拉提更多的是作为一种帮助在战争中受伤的士兵的系统而发展起来的，而瑜伽则是作为一门古老的印度教科学而发展起来的，用于身体和精神的发展。后来，约瑟夫普拉提进一步发展了他的系统。
帕坦加利的《瑜伽经》将瑜伽的八个方面定义为：yama（戒除暴力、说谎、垂涎、**和占有欲）、niyama（纯洁、满足、苦行、学习和向上帝投降）、asana（冥想的坐姿）、pranayama（呼吸控制和其他练习），普拉提哈拉（从外部附件撤回），达拉那（集中），禅宗（冥想）和三摩地（解放）。
约瑟夫·普拉提（Joseph Pilates）将其系统的各个方面定义如下：呼吸（使血液正常循环）、定心（使腹部、下背部、臀部和臀部相关的核心肌肉有序排列）、集中（在练习中，甚至在站立时，集中注意力）、控制（如肌肉控制），精度（动作和技术的精确性）、动作的流程或效率以及设备的使用。
虽然普拉提是一个基本的34套练习，瑜伽有数百个**（**），不仅改善各种身体功能，甚至治愈问题。今天，世界各地都在练习瑜伽和普拉提，但没有合格老师的指导，这两种运动都不应该进行。世界各地的许多健身学校现在都将普拉提和瑜伽纳入课程。
- 发表于 2021-06-22 10:48
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- 分类：健康医疗
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