花生酱(peanut butter)和杏仁酱(almond butter)的区别

花生酱和杏仁酱...

花生酱和杏仁酱

花生酱和杏仁酱有很多相似之处。除了它们都来自同一个“坚果酱”家族之外，花生酱和杏仁酱还含有大量重要的营养成分。每一份只需两汤匙，你就能得到大约6克的碳水化合物，190卡路里，16克的优质脂肪加上2到4克的蛋白质。此外，坚果有助于心脏健康，因为它们的营养成分有助于降低低密度脂蛋白胆固醇，还可以降低可能导致心脏病发作的血栓风险。但考虑到这一点，这两种坚果黄油也确实有一些不同之处，尤其是它们各自对健康有益的方式。

健康效益比较

杏仁黄油富含钙、镁、钾等矿物质，这些矿物质都能降低血管阻力，这意味着，经常摄入足够量的杏仁有助于降低血压水平。尽管杏仁富含热量，但研究表明，杏仁中纤维含量、蛋白质和单饱和脂肪含量越高，实际上有助于控制体重。在高碳水化合物饮食中，杏仁黄油有助于调节胰岛素和血糖水平的上升，如果将其纳入正常饮食中，则应充分。杏仁黄油是维生素E的丰富来源，它具有抗氧化的特性。它含有化合物，通过防止LDL胆固醇氧化，有助于防止氧化应激，并保持心脏健康。

另一方面，花生酱是一种富含黄酮类的防腐剂。它有助于促进血液流向大脑，从而降低中风的几率。研究还表明，花生酱有助于防治结肠癌，特别是对妇女。和杏仁一样，花生酱也是一种丰富的抗氧化剂，它有助于防止自由基引起的氧化损伤，而自由基在某些情况下会导致癌症。

比较每汤匙的蛋白质、热量、脂肪、锌、纤维、碳水化合物的营养价值，杏仁酱分别为2.5克、100克、9.5克、0.5克、2克和3克，花生酱分别为3.9克、95克、8.1克、0.4克，约为1.6克和3.5克。此外，花生酱比杏仁酱含有更多的维生素E、铁、钙和镁。

Summary:1. 同样一汤匙量的杏仁酱比花生酱含有更多的热量。杏仁酱的纤维含量高于花生酱。杏仁黄油的热量和脂肪含量较高，花生的蛋白质和碳水化合物含量较高。花生酱比杏仁酱含有更多的维生素E、铁和钙。

  • 发表于 2021-06-22 16:40
  • 阅读 ( 329 )
  • 分类：美食

你可能感兴趣的文章

花生酱(peanut butter)和果酱(jam)的区别

花生酱和果酱的主要区别在于它们的成分；花生酱含有一种由烤花生制成的糊状物，而果酱基本上是由各种水果制成的。 花生酱和果酱是三明治中常用的抹酱。在烤面包或普通面包或饼干中加入这两种成分都能增加味道。这...

  • 发布于 2020-11-06 11:00
  • 阅读 ( 662 )

花生酱(peanut butter)和黄油(butter)的区别

花生酱vs黄油 花生酱和黄油是已经使用多年的食品添加剂。嗯，花生酱和黄油在含量、营养价值和其他方面都有很多不同。 黄油是乳制品，由牛奶制成。搅拌新鲜的/发酵过的奶油或牛奶会产生黄油。它由乳脂、牛奶蛋白和水组...

  • 发布于 2021-06-22 16:56
  • 阅读 ( 515 )

花生酱(peanut butter)和腰果酱(cashew butter)的区别

花生酱和腰果酱 腰果和花生酱在三明治和面包爱好者中很受欢迎。这些经常被用作价差，有些人只是这样消费。 腰果酱是用腰果除去苛性油后制成的，花生酱是用烤干的花生制成的。A.腰果黄油可以由烤腰果和生腰果制成。 在...

  • 发布于 2021-06-22 18:15
  • 阅读 ( 471 )

花生酱(peanut butter)和果酱(jam)的区别

花生酱vs果酱 花生酱和果酱是两种很受欢迎的食物，它们的味道和质地都很受欢迎。虽然有许多相似之处，但有许多不同之处。 顾名思义，花生酱是由磨碎的花生制成的。花生通常会被磨碎烘干，然后用氢化植物油、盐、甜味...

  • 发布于 2021-06-22 18:16
  • 阅读 ( 551 )

杏树(almonds)和花生(peanuts)的区别

杏仁Vs花生 杏仁和花生是小食品的两个例子，每个人都喜欢边走边吃或边看自己喜欢的电影。显然，这些受欢迎的坚果或种子看起来非常不同，大多数坚果爱好者可以很容易地从他们的外观不同的区别。 花生，又称花生，是豆...

  • 发布于 2021-06-23 04:13
  • 阅读 ( 263 )

花生酱(peanut butter)和果冻(jelly)的区别

关键区别：花生酱本质上是一种由地面干燥烤花生制成的食品糊。果冻是一种透明或半透明的果冻，由果汁制成。 有史以来最著名的三明治之一是花生酱和果冻，也被亲切地称为PB&amp；J它在北美最受欢迎，但也开始在世界...

  • 发布于 2021-07-13 15:01
  • 阅读 ( 216 )

什么是杏仁黄油？(almond butter?)

...任何乳制品，也不是真正的黄油；它柔软且易于涂抹，与花生酱非常相似，花生酱是一种由许多人熟悉的花生制成的糊状物。它有几种不同的口味，包括松脆的、光滑的、烤熟的和生的。它的脂肪含量可能比其他坚果黄油高，但...

  • 发布于 2021-12-02 14:30
  • 阅读 ( 261 )

什么是榛子酱？(hazelnut butter?)

...状物，可能会有榛子皮的斑点，除非它们已经被去除。与花生酱一样，榛子酱有奶油状和块状两种。 ...

  • 发布于 2022-01-21 16:16
  • 阅读 ( 195 )

什么是花生酱果冻三明治？(a peanut butter and jelly sandwich?)

... 花生酱和果冻三明治被一些人吹捧为完美的食物，是一个真正的补充成分奇迹。无论你是小麦、白人还是黑麦爱好者，咸咸的、令人垂涎欲滴的花生酱与腐朽的、浓烈的果...

  • 发布于 2022-01-22 23:14
  • 阅读 ( 203 )

什么是花生酱酱？(peanut butter spread?)

... 花生酱酱是花生酱和其他成分的混合物，如甜味剂、干果和调味品。这些食物可以放在饼干、普通饼干、普通蛋糕、面包、苹果片、芹菜梗上，甚至可以放在冰淇淋上作为...

  • 发布于 2022-01-24 13:22
  • 阅读 ( 235 )
all把记录
all把记录

0 篇文章

相关推荐