口试⁠—教师要求学生大声回答考试问题的考试⁠—这无疑会带来压力，但是有很多方法可以为非传统的测试或报告方法做准备。尽管它们越来越普遍，因为它们允许学生在不同的教学大纲中学习不同的语言。

关键外卖

• 在考试准备过程中保持乐观。
• 口试可能会有压力，但对于将来的面试来说，口试是很有价值的练习。
• 比你认为需要的更好地了解你的主题，有意识地练习运用动作来强调你的要点。
• 考试前别忘了吃得好，睡得好，喝大量的水。锻炼还能帮助释放神经能量。
• 在考试期间花点时间回答问题，如果需要，不要害怕寻求帮助！

保持乐观

提醒自己你学到了多少，以及你有机会与老师分享的东西，而不是让自己对可能出现的错误感到沮丧。乐观的前景可以消除紧张情绪，给任何考试带来兴奋。即使你更喜欢传统的笔试和笔试，口试也能帮助你在课堂之外取得成功。他们为你提供了宝贵的面试经验，让你为打破未来的教育和职业目标做好准备。以下是一些技巧和窍门，可以帮助你为下次口试做准备。

了解你的主题

成功完成口试首先要知道你将要讨论的材料。这类测试最好的地方是你已经有了所有的答案。老师不会问你没有教过的任何问题，所以你只需要讨论在课堂、文本和视频中呈现给你的材料。话虽如此，有几件事可以减轻背诵这些学习材料的压力。

深入挖掘

开始准备口试的最好方法是对材料产生个人兴趣。了解更多关于你的主题，而不是强制性的，这将有助于你预测老师可能提出的问题。这也会给你更多的话题。

了解历史人物、作家、科学家和探险家的背景故事，即使你认为不需要。世界上许多最伟大的数学和科学发现都是因为发现者的个人生活中发生了一些事情。你知道达尔文会因为他父亲的反对而拒绝他的加拉帕戈斯之行吗？我们要感谢的“物种起源论”的人是达尔文的叔叔（也是岳父），他坚信达尔文的发现将为圣经的主张提供证据。

深入挖掘不仅能让你更好地理解你的主题，还能让你有更多的内容可以谈论。如果你完全理解你的主题的来龙去脉，你就永远不会说不完的话。

预测问题

既然你知道了你的科目，你就可以开始思考老师可能会问你什么了。最好从你已有的材料开始。使用之前的测验和考试、论文提示，甚至章节末尾的问题来帮助你制定答案。

这也将有助于你理解考试的主题和目的。知道你考试的目的——也就是你要考试的题目——会让你更容易地写出答案，因为你心里有一个目标。例如，如果你的地理老师问你气候和地理特征如何影响美国驻越南部队，你知道你的答案应该更多地基于山脉、河流和天气模式，而不是军队的成败，因为考试是关于地理的。同样，你的法语老师可能会问你最近看的一部电影，但电影的内容并不重要，重要的是你的动词变位和使用过去时的能力。

在预测问题时，请记住，一个问题最好用一百种不同的方式提出。像“大纲”、“描述”和“细节”这样的词是说“告诉我关于……”的不同方式。准备好这些触发词，用几种不同的方式问自己同样的问题。

“块”你的内容

在构思答案时，试着将一些信息“分块”或分组在一起，而不是试着把所有的东西作为一个整体记住。想一想一本书的写作方式——不是作为一个庞大的文本，而是一个故事，用一条共同的线索将它们联系在一起，分成可消化的片段。

把你的考试变成一个故事，这样当你的老师问你殖民后泰国的经济气候时，你就可以按照你的思路来讲述你的故事，而不会不知所措，你也可以轻松地回忆起泰国从未被殖民过，并自信地回答。

使用有意的动作

在你紧张的时候四处走动是完全正常的——摆弄你的衣服，不要坐着不动，来回踱步——因为运动是释放紧张能量的一种方式，但它会分散你的注意力，因为你的考试管理员更关注你的行动。为了在释放神经能量的同时对抗分心，练习有意识的动作。

小心点

练习的最好和最简单的方法是首先知道你如何移动。坐在或站在镜子前，或使用相机或手机记录并重新观看自己回答问题的过程。

不要想太多你应该或不应该移动；这只是一个自我评估。一旦你了解了你是如何释放神经能量的，你就可以采取适当的步骤，使你的动作更有针对性，对你的考试更有用。

看别人

世界上最伟大的演讲者和演讲者不是那些坐着或站着一动不动的人，而是那些用动作和非语言交流来强调自己所说内容的人。例如，演讲者通常会向听众迈出三四大步，以强调他们所说内容的重要性。他们使用手势和面部表情来增加理解主题的重要性。

在你的口试之前，花点时间观看其他演讲者和演讲者。这就像在YouTube上观看TED演讲一样简单。注意演讲者如何坐、站或走，他们如何做手势，以及他们如何回答问题。

发展意向运动

练习用你观察到的动作和非语言交流回答问题。把报纸放在地板上或座位下面，让你更清楚自己的动作。

如果你的手似乎不能保持稳定，那么在考试时就拿着回形针。记住，移动来释放神经能量是完全正常的，口试最重要的重点是内容，而不是手势。

身心健康

你可能花了几天、几周甚至几个月的时间准备考试，但如果你喝了太多咖啡或睡眠不足，那么所有的准备工作都将白费。记住，照顾好自己，无论是身体上还是精神上，都反映在你的能力和表现上。照顾好你的身心，反过来，他们也会照顾你。

营养

在考试前的几天里，喝足够的水（目标是每天喝八大杯），获得足够的睡眠（成年人每晚需要不少于七个小时的睡眠），吃完整的健康食品。在考试的早上，吃一顿清淡、充满活力的早餐，并限制咖啡因的摄入。你不需要任何额外的紧张！

运动

还记得我们之前说过的那种紧张的能量吗？它是由皮质醇引起的，皮质醇是一种应激激素。增加心率可以消除皮质醇。如果可以，试着在考试前几天去健身房。

演示

“穿得好，考得好”这句陈词滥调值得一提。你可以在前一天晚上挑选你的衣服，这样你就不必在早上翻衣橱了。穿上舒适透气的衣服，考试时不必费力。

慢慢来

老师向你发问会让你感到压力重重，但请记住，没有必要急于回答你的问题。在每个问题后花一点时间来消化刚刚从你那里得到的信息，并据此组织你的想法。

如果你的老师让你描述克里斯托弗·哥伦布的美洲之旅，花点时间回忆一下你对哥伦布的了解。你知道这次航行是如何获得资金的，你知道船的名字，你知道这次旅行花了多长时间，因为你为考试做了准备。现在，你的想法已经准备好了，开始告诉你的老师关于穿越海洋的传奇之旅的故事。

求助

你的老师和教授希望你成功。它们帮助你实现目标，为你未来的职业生涯做好准备。在放学前或放学后、课间休息、午餐或办公时间拜访他们。如果你感到困惑或卡住了，或者你只是想通过一个想法与他们交谈。

教师通常也是口试的管理者，这意味着他们制定了你成功所需的标准。他们是你最宝贵的资源和最强大的盟友。