床单被日常使用弄脏,因此应定期更换。几项调查显示,大多数人在任何地方都会换床单,从一周换一次到一个月换一次,但每周换一次床单是个好主意。根据一般的清洁、过敏和疾病,一些人可能需要更频繁地更换床上用品。除床单外,其他床上用品,如枕头和毯子,也应定期清洁。
即使是最干净的人也会在日常生活中弄脏床单。体液,如汗液或口水,以及皮肤自然分泌的油脂,每晚都会沉积在床单上。如果你在床上吃东西或喝东西,食物残渣或液体也可能会落在床单上。此外,人类在任何时候都会脱落皮肤细胞,到了晚上,皮肤细胞就会脱落到床上。
床上的宠物也会弄脏床单。脱落、头皮屑以及它们每天收集到的污垢都可能最终落在你的被褥上。像你的宠物一样,如果你不在睡前洗澡,你白天捡到的任何灰尘或污垢以及化妆品、身体喷雾剂或乳液也会转移到你的床单上。
汗水和油脂在床单上堆积会导致细菌生长,通常睡觉会感到不舒服。食物残渣可能会吸引昆虫,而皮肤细胞是尘螨的食物。如果你对尘螨过敏,把床上的皮肤细胞控制在最低限度是很重要的。极度过敏的人可能需要每天更换床单。如果你生病了,也应该每天更换床单。
尽管许多专家建议每周更换床单,但他们坚决建议更换床单的间隔不要超过两周,以避免任何可能的呼吸道问题或尘螨感染。不过,有很多人每隔两周或一个月才换一次床单,只要你没有严重过敏和免疫系统受损,如果你偶尔换床单的频率低于建议的频率,就不太可能造成严重问题。然而,及时清洗任何弄脏的床单是很重要的。你应该在盗汗、尿失禁或食物污渍后立即洗床单。
手头有几套床单和一个好的床垫罩也是很重要的。不使用新鲜床单和床罩可能会增加床垫中的尘螨,并缩短床垫的使用寿命。买两到三对床单可能比换床垫便宜,而且通常是个好主意,因为床单需要一段时间才能洗干净和晾干。有三套床单是个好主意,这样你就可以有一套床单可以立即换,一套在床上,一套在洗衣间。如果你经常拖欠洗衣费,你可能需要更多的衣物。
在热水中清洗床单,除非床单是由易碎材料制成的,如丝绸。120-140°F(49-60°C)左右的水是杀死细菌和尘螨的必要条件,但热水会降低精致床单的寿命。在这种情况下,干洗或蒸汽清洗是更好的选择。虽然干洗应该由专业人士完成,但蒸汽清洗可以在家里用手持式蒸汽机完成。要做到这一点,首先在温水中清洗床单,然后将它们挂在绳子上或淋浴杆上,直到它们变干。
经常清洗枕头、毯子和被子对床上卫生也很重要。如果你或你的家人有严重过敏或生病,定期清洗所有床上用品尤为重要。一般来说,你应该一年洗一到两次枕头,一个月至少洗一次毯子和被子。你可以在家里用洗衣机和烘干机清洗枕头,但要确保枕头完全干燥后再放回床上,以免发霉。
使用商用洗衣机和烘干机处理厚或重的被子。如果您使用羽绒被之类的被套,您可以延长更换被套之间的时间。这样,你就可以简单地每隔几周清洗一次盖子,而不用清洗体积较大的物品。如果你经常遇到大或厚的垫子洗不好,可以考虑用浅层毯子代替。你可能想考虑洗干净的毛毯或让他们专业清洗。
虽然弄脏的床上用品会吸引各种昆虫,但臭虫是最常见的一种,它会侵扰床上用品以及家具和衣服。如果你认为你可能有臭虫,你最好的选择是打电话给灭虫员。为了消除床单、毯子和衣服上的害虫,请在温度超过140°F(60°C)的水中清洗物品。臭虫通常也会寄生在床垫上,因为有霉菌生长的风险,床垫不能清洗。将受感染的床垫完全封闭在优质床垫罩中12个月通常会使臭虫缺氧,致死。
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