什么是不同类型的跑酷装备？(the different types of parkour gear?)

学习跑酷（也称为自由跑）的优点之一是，它不需要昂贵的设备，只需要一双好的跑鞋。跑酷是一种杂技形式，它利用乡村和城市环境作为障碍课程。因此，大部分设备已经可用，如栏杆、墙壁和公园长凳。一些跑酷运动员会想购买力量训练装备或安全装备，如护肘和护膝，但大部分是可选的。...

Strength training and conditioning is crucial for athletes who wish to perform the intense acrobatics of parkour.

学习跑酷（也称为自由跑）的优点之一是，它不需要昂贵的设备，只需要一双好的跑鞋。跑酷是一种杂技形式，它利用乡村和城市环境作为障碍课程。因此，大部分设备已经可用，如栏杆、墙壁和公园长凳。一些跑酷运动员会想购买力量训练装备或安全装备，如护肘和护膝，但大部分是可选的。

It's a good idea to have a first aid kit nearby when practicing parkour.

当一个人开始跑酷时，最重要的投资就是一双合适的鞋。具有良好足弓支撑的运动鞋将使长跑和软着陆更加容易。鞋子的鞋底应该不会打滑，因为跑酷有时需要爬光滑的墙壁。除了一双好鞋之外，任何其他材质的商品对于跑酷来说都是完全可选的。

A good pair of running shoes is one of the few items necessary to participate in parkour.

力量训练和调节对于希望表演跑酷激烈杂技的运动员来说至关重要。有些人可能认为正规的健身器材是跑酷装备的一种形式，因为它有助于为真正的游戏场地做准备，这是位于外部的城市障碍课程。然而，在健身房锻炼并不总是必要的。跑酷的理念是找到自己的路，许多跑酷爱好者在户外栏杆和墙壁上进行力量训练，他们喜欢在上面跳跃和攀爬。。

Stretch bandages can be applied to wounds but still allow for flexibility when practicing parkour.

一些运动员喜欢为跑酷训练创造一个城市丛林的受控复制品。室内墙壁和栏杆可用于障碍训练。初学者也可能希望使用安全跑酷装备，如护肘、护膝和体操垫，以实现无损伤着陆。一些专门从事极限运动的体育用品制造商已经开始提供更多的跑酷装备，以帮助控制训练。

运动员们可能希望在旅途中带来一些娱乐，让耐用且安全可靠的数字音乐播放器成为一些人的跑酷装备中的一个重要组成部分。还建议将水放在附近，因为在剧烈运动时可能会发生脱水。尽管练习跑酷时随身携带太多东西是不现实的，但附近的会议场地或储物柜里应该有急救箱。轻微的擦伤和擦伤是这个过程的标准，保持伤口清洁是个好主意。