什么是正常胆固醇水平？(normal cholesterol levels?)
决定你患心脏和心血管疾病风险的最重要因素是胆固醇。肝脏将胆固醇合成为一种可以在身体大多数细胞中找到的产物。这种脂肪物质形成的斑块沉积在动脉壁上，并发展为“动脉硬化”或动脉硬化。
为了知道你的胆固醇水平是否正常，你需要做一个血液测试或血液检测。胆固醇水平升高也见于遗传病、肝肾疾病和甲状腺功能减退症。高密度脂蛋白（HDL）、低密度脂蛋白（LDL）和极低密度脂蛋白（VLDL）是需要监测的三种主要胆固醇。总胆固醇和胆固醇/高密度脂蛋白比值也会被检查，以确保你的胆固醇水平在正常范围内。。
高密度脂蛋白，或良好的胆固醇，应在29至72之间，最佳范围为45至85。这种胆固醇可以预防心脏病，实际上可以清除动脉中多余的沉积物。一旦收集，它会将其运输回肝脏进行排泄。因此，具有高的正常HDL水平是好的。
正常的低密度脂蛋白，或坏胆固醇，范围从60到130。然而，国家心脏、肺和血液研究所希望LDL计数低于100，而心脏病高危人群LDL计数低于100。极低密度脂蛋白也应尽可能保持在正常胆固醇水平内。极低密度脂蛋白胆固醇的范围应在0到40之间，最佳值为0到30。根据您的风险，您的医生将为您提供最适合您身体的指南。
把你的高密度脂蛋白、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白胆固醇加起来，你就会得到你的总胆固醇计数。总胆固醇应始终低于200。对于高胆固醇人群，因此更容易患心脏病，最佳目标是160。高胆固醇斑块的形成与高血胆固醇水平相对应。
供养心脏的动脉中的斑块积聚可能导致心脏病发作，而供养大脑的动脉则可能导致中风。然而，保持正常的胆固醇水平是很重要的，因为焦虑、抑郁、呼吸系统疾病和中风与160以下的低胆固醇水平有关。
检查胆固醇/高密度脂蛋白的比率很重要，因为它可以测量危险胆固醇和保护性胆固醇之间的比率。这个比率代表你患心脏病的总风险。最佳情况下，该比率应低于3.4。
饮食在维持正常胆固醇水平方面起着至关重要的作用。虽然只有25%的胆固醇被饮食吸收，75%的胆固醇由身体产生，但饮食在维持良好的血液化学和健康的心脏方面仍起着关键作用。饱和脂肪和脂肪酸是高总胆固醇和高LDL胆固醇的主要原因。多不饱和脂肪有助于降低总胆固醇，而单不饱和脂肪不仅可以降低总胆固醇，还可以增加高密度脂蛋白胆固醇。。
- 发表于 2022-01-08 20:20
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- 分类：健康医疗
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