什么是真正的冥想？(true meditation?)
真正的冥想是一种专注于达到一种与外部世界无关的意识状态的强烈而独特的冥想实践。用这种方法冥想需要专注于一种简单地存在于时间和空间中的状态，而没有视觉图像，比如其他冥想技巧附带的彩色脉轮。真正的冥想的主要目的之一是将大脑从日常关注的事物中解放出来，比如身体疲劳、最近的记忆和干扰性情绪。这种类型的冥想的支持者报告说，不健康的心理过程可能是由于太多的内在关注这些类型的想法而导致错误和狭窄的结论。这些结论的危害程度取决于每个人一生中所经历的心理状态。。
学习真正的冥想通常需要首先学会让心灵平静下来，让它平静下来，让它平静下来，让它平静下来，让它平静下来，让它平静下来，让它平静下来，让它平静下来。修行者研究了一个初步的教训，即所有日常和大量多余的想法都来自于头脑中更深层次的意识来源。进入真正的冥想状态涉及到对这个源头的单一关注，而一旦冥想新手成功地达到这个状态，那些表面的想法通常会变得不那么明显。一些冥想专家将这组想法定义为有规律地阻碍真正内心平静的自我。。
许多人在将真正的冥想作为日常生活的一部分后，报告了冥想的几个好处。这些措施包括提高心智清晰度，更好地接受他人的缺点，更好地看待日常烦恼。真正的冥想通常有助于人们减少消极的精神压力，因为专注于简单的意识可以帮助他们认识到日常生活中的小挫折在宇宙的大计划中几乎没有那么重要。因此，通过冥想来缓解这种压力可以避免与身体和心理健康相关的许多损害，而这些损害通常会伴随着太多的日常担忧。。
由于现代日常生活中外部干扰的普遍存在，这种练习有时被认为是更具挑战性的冥想形式之一。许多新手一开始很难排除进入他们头脑中的每一个想法和担忧。保持一个安静、平和的物理环境进行冥想被认为是达到安静精神状态的重要第一步。
- 发表于 2022-01-14 18:25
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- 分类：健康医疗
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