什么是蜡烛冥想？(candle meditation?)
烛光冥想是一种深度冥想的形式，冥想的人专注于烛光火焰来平静她的思想，并暂时进入一种平静、安宁的状态。进行蜡烛冥想需要一些准备工作，例如确保冥想室足够昏暗，蜡烛放置在适当的位置。为了增强蜡烛冥想体验，一些冥想爱好者建议将蜡烛火焰解释为一种有意义的个人象征，而其他人则建议想象火焰随着每次呼吸进出身体。那些缺乏经验的人可能需要从短时间的烛光冥想开始，逐渐增强他们的耐力，直到他们能够进行长时间的冥想。。
正如它的名字所暗示的那样，蜡烛冥想包括聚焦在蜡烛火焰上，以暂时驱散日常想法，并引导心灵进入平静的境界。进行这种冥想需要一些准备步骤。首先，重要的是要确保冥想可以在没有干扰噪音或干扰的空间进行。为了最大限度地集中蜡烛的火焰，房间应该很暗甚至很暗。此外，蜡烛应该大致放在冥想者眼睛的水平面上，也应该保持手臂的距离，以尽量减少烧伤的风险。。
为了增强蜡烛冥想的体验，一些冥想爱好者建议把蜡烛的火焰想象成某种积极而有意义的东西的象征。例如，有人可能会想象，火焰代表着和平之光，可以消除世界上的仇恨和痛苦。另一些人则建议在脑海中创造一幅火焰在每次呼吸时进出身体的画面。像这样的技巧可能会使人们在冥想时更容易从头脑中消除日常的想法，并丰富一个人的宁静感。。
与任何类型的冥想一样，那些缺乏经验的人一开始可能会发现很难唤起专注于蜡烛冥想所需的精神平静。这些人可能会发现有必要逐渐增强他们的冥想耐力。例如，他们可能会开始几次只有5分钟的冥想，逐渐延长几周或几个月的时间，直到他们能够集中注意力30分钟或更长时间。
- 发表于 2022-01-14 19:26
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- 分类：健康医疗
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