如何我选择最好的无糖麦片？(i choose the best sugar-free cereals?)

当决定购买无糖谷物时，你应该首先考虑你或家庭成员应该吃无糖谷物的任何营养或医疗原因。其次，你应该选择美味的谷类食品。你还应该考虑谷物的整体营养状况以及它的成本。阅读无糖谷类食品包装上的营养和成分标签非常重要，这样你就知道是否含有任何糖替代品或不良成分。如果你正在遵循低热量或低碳水化合物饮食，查看营养标签尤其重要，因为无糖谷物可能仍然含有高碳水化合物和高热量....

Choosing a good sugar-free cereal can be especially beneficial for children.

A diet that is high in sugar raises an individual's chances of developing type 2 diabetes.

有些人选择吃无糖谷物，因为他们只是想减少饮食中的糖含量，或者因为他们根本不喜欢甜食。然而，在其他情况下，由于重大的医疗问题或减肥需要，要求食用无糖谷物。当为有特定饮食或医疗需求的人选择谷类食品时，阅读标签并确定谷类食品制造商是否信誉良好变得非常重要。例如，如果你为糖尿病患者购买谷类食品，选择一种不添加糖的谷类食品是不够的，因为它仍然可能含有一些成分中天然存在的糖，比如干果。如果你选择低碳水化合物饮食，请注意，不含糖不会使产品低碳水化合物，因为谷物中可能仍含有谷物和其他淀粉。。

当然，选择美味的谷类食品也很重要。选择谷类食物时，考虑家庭数量的偏好。你可能希望在购买大量可能永远不会被食用的谷物之前，先尝试购买一种或少量你感兴趣的无糖谷物。无糖的冷热麦片都有，所以你可能想买这两种来享受不同的口味。

虽然一些无糖谷物只是不加糖，但一些品牌确实含有人工甜味剂。有些人觉得甜味剂的味道令人反感，而另一些人可能对甜味剂有不良反应。检查成分标签，确定用于制作谷物的任何人造甜味剂，并根据您的偏好和医生的建议做出决定。同样，如果你或你的家人对其他食品敏感，比如大豆、奶制品或坚果，那么在你带回家之前，一定要知道这些产品是否用于制作谷类食品。。