如何我能防止工作中的疲劳吗？(i prevent burn out at work?)

在工作或学校里筋疲力尽是大多数人都非常熟悉的现象。在压力特别大的时候，比如学校的期末考试或工作中的一系列重要截止日期之后，人们往往会精疲力竭。精疲力竭可能会损害你在学校或工作中的表现，尤其是当你无法处理其症状时：没有工作积极性，无法集中精力，容易感到沮丧或不安，并且经常感到疲劳。因为精疲力竭可能对你的成绩和职业道路有害，所以在达到这一点之前，采取措施防止精疲力竭是很重要的。。...

Taking the occasional coffee break can help prevent feelings of burnout.

因为过度的压力往往会在很长一段时间内导致疲劳，所以为了防止疲劳，尝试控制压力是有意义的。虽然这似乎是一项困难的任务——如果不是不可能的话——但你可以通过在生活中引入一些简单的习惯来保持对压力的控制。虽然这些习惯几乎不需要努力就可以养成，但它们将在很大程度上帮助你防止疲劳。

Taking an annual vacation is a great way to prevent work burnout.

为了防止精疲力竭，你必须养成的第一个也是最重要的习惯是防止自己过度工作。虽然这似乎是常识，但许多人发现自己被迫长时间工作，把工作带回家，否则就让工作主宰自己的生活。尽量避免接受超出你能力范围的工作是你防止工作倦怠的一个主要因素。

People who enjoy their job are less likely to deal with burn out.

另一种防止工作中疲劳的方法是休息。《就业法》保证你不会被迫长时间不休息地工作；利用你的权利！偶尔休息一下，哪怕只是去洗手间，喝杯咖啡，或者在办公室里散散步，都可以防止压力的累积，从而有助于防止精疲力竭的感觉。

Work-related burnout can happen to any professional at any time in his or her career.

休假和私人时间也能帮助你防止工作中的疲劳。度假不一定非得每次都去一个异国情调的岛屿——仅仅几天之后，给自己一个机会发泄一下。偶尔“逃学”并抽出一天的时间远离工作也有助于防止精疲力竭，因为这会给你一个意想不到的放松机会。

Antidepressants may help treat symptoms of burnout.

当然，享受你的工作也会大大有助于防止工作中的疲劳。毕竟，当你每天都要完成工作时，你对工作的任何厌恶都会极大地放大你的压力。进入一个你满意的职业应该不仅仅是一个梦想；这应该是你避免在工作和生活中精疲力竭的一步。社会越来越意识到压力对人体的巨大影响。因此，预防工作中的疲劳是至关重要的——不仅是为了你的整体幸福，也是为了你的身心健康。。