什么是不同类型的游泳姿势？(the different types of swimming strokes?)

有许多常用的游泳姿势，难度差别很大。有些项目，如蛙泳、蝶泳和仰泳，执行起来很有挑战性，主要用于竞技游泳。爬泳或自由泳是竞技和休闲游泳运动员常用的游泳方式，而身体负荷较小的侧泳则是长距离游泳运动员和救生员的热门选择。也许所有游泳动作中最简单的是狗划。这种泳姿经常被没有经验的游泳运动员使用。。...

有许多常用的游泳姿势，难度差别很大。有些项目，如蛙泳、蝶泳和仰泳，执行起来很有挑战性，主要用于竞技游泳。爬泳或自由泳是竞技和休闲游泳运动员常用的游泳方式，而身体负荷较小的侧泳则是长距离游泳运动员和救生员的热门选择。也许所有游泳动作中最简单的是狗划。这种泳姿经常被没有经验的游泳运动员使用。。

蛙泳、蝶泳和仰泳是游泳比赛中经常使用的泳姿。要进行蛙泳，游泳者首先将自己放在胸前，头部举过水面。他把手伸向前方，然后以相反的弧线移动手臂，用手将水推开，直到肘部靠近身体，然后重复。同时，他用腿做蛙式踢腿动作，膝盖保持在一起，小腿快速上下移动。许多人认为蛙泳是最难正确完成的一种泳姿。。

蝶泳是最让人筋疲力尽的泳姿之一。因此，它通常只被高级游泳运动员使用。为了完成这个动作，游泳者从胸部开始，头部伸出水面。他同时将手臂伸出水面，在肩膀处向前旋转，然后再次向下插入。同时，他以海豚式踢腿的方式移动双腿，双脚并拢，双腿上下摆动。

另一种流行的竞技泳是仰泳。游泳者以仰卧姿势开始划水。他交替地将手臂伸出水面，在肩膀处旋转手臂，然后在头后的一点将手臂放回水下。在移动手臂的同时，他还用双腿进行扑动踢。在这个动作中，两条腿交替从臀部踢起，一条腿向上移动，另一条腿向下移动。

无论是竞技型还是休闲型游泳者，都可以使用爬行或自由泳，在水中快速移动。为了完成这个动作，游泳者将自己放在胸前，然后交替地在肩膀处向前旋转每只手臂，用另一只手臂的手“挖掘”水面。他同时摆动双腿。通常情况下，有竞争力的游泳运动员进行这种泳姿时，他们的头部会被淹没，每三次泳姿时，他们会短暂地抬起脸呼吸。。

由于侧泳是最不累人的游泳方式之一，因此在救生员和长距离游泳运动员中很受欢迎。开始这一泳姿时，游泳者将自己置于右侧。他伸出右臂，使其与身体成一条直线，并将左手放在胸前。然后，他用手推水，手臂做一个弧形运动。同时，他做了一个剪刀式踢腿，其中一条相当直的腿向后移动，而另一条向前移动。。

最后一种流行的游泳方式是狗划。在这个泳姿中，游泳者从胸部开始。双手朝下，他用手臂轻轻划水，有效地“划水”。当他移动手臂时，他还用双腿做了一个摆动式踢腿。狗桨相当容易操作，因此经常被教给初学游泳的人。