什么是儿童有氧运动？(aerobics for kids?)

儿童有氧运动是任何能让孩子运动、增加心跳和呼吸的运动。有氧运动是指能够改善心肺功能的活动。在有氧运动中，呼吸和心率增加；这段时间花在更努力的工作上，可以通过增强心脏和肺功能来改善它们。孩子们可以选择很多有氧运动，这是孩子们会喜欢的有趣活动。...

Aerobic fitness equipment like a trampoline can benefit the entire family while having fun.

儿童有氧运动是任何能让孩子运动、增加心跳和呼吸的运动。有氧运动是指能够改善心肺功能的活动。在有氧运动中，呼吸和心率增加；这段时间花在更努力的工作上，可以通过增强心脏和肺功能来改善它们。孩子们可以选择很多有氧运动，这是孩子们会喜欢的有趣活动。

Aerobics for kids may include skateboarding.

许多专家建议孩子每天进行一小时或更多的体育活动。这项建议要求这种身体活动的大部分是适合年龄的中等强度或高强度有氧活动。对于大多数孩子来说，这一数量的活动应该是相当容易做到的。这项活动不必一次完成——它可以在一天中分成几个较短的时段。

有很多选项可以为孩子们提供有氧运动。一些健身中心现在只为孩子们提供锻炼课程。这些课程可以包括有趣的课程，比如阶梯式有氧运动，它包括在塑料台阶上上下走，并在教练的指导下遵循简单的动作，所有这些都是根据音乐进行的。一些有氧运动课使用流行的舞蹈动作和音乐来让事情变得有趣。这些课程通常可以模仿成人课程的一些内容，同时调整结构，使其适合儿童发育中的身体。。

还有一些针对儿童的运动DVD，重点是有氧运动。这些音乐通常采用各种各样的音乐风格，因此很容易找到对大多数孩子有吸引力的音乐。他们通常专注于教孩子们新的舞蹈动作，或者利用啦啦队或武术等活动中的动作来保持高兴趣水平。这些DVD通常注重尽可能多的互动，鼓励孩子们相互交流，享受生活。为孩子们提供有氧运动的另一个简单方法就是打开一些音乐，让他们跳舞，重要的是保持运动的乐趣，这样孩子们就会想做。。

孩子们喜欢的许多类型的积极玩耍也可以被认为是孩子们的有氧运动。这可以包括活动游戏，如标签或在操场上玩，这也有增强肌肉的额外好处。其他例子还有骑自行车、滑板、跳绳和游泳。许多玩具制造商都在生产能让孩子们站起来走动的棋盘游戏，一些流行的电子游戏系统也开发出了能让孩子们从沙发上下来，全身活动的游戏。然而，孩子们并没有想到身体上的好处，他们只是觉得自己玩得很开心。。