第1部分 3的第1部分：改变牵引重量

1. 1确定弓肢螺栓的位置。在你的复合弓的中心附近寻找弓肢螺栓。弓肢螺栓位于大的圆形旋钮中，将弓臂连接到立管上。必须操纵这些螺栓来调整拉弓的重量，或拉动弓弦时的张力大小。立管是弓的中心部分，连接到弓肢和其他机械部件。

2. 2松开肢体锁定螺丝。某些型号的复合弓使用第二组螺栓或螺钉来固定肢体螺栓，一旦它们处于正确位置。这些通常可以在弓肢螺栓的两侧找到。它们有时可以用你用来调整肢体螺栓的那把内六角扳手来解开，或者可能需要单独的螺丝刀。松开锁紧螺钉，使肢体螺栓得到调整。

3. 3将弓肢螺栓拧紧或拧松至所需重量。将内六角扳手的短臂（最常见的是3/16尺寸，通常包括在弓上）插入螺栓，确保它有适当的槽。然后，顺时针旋转扳手以拧紧螺栓，或逆时针旋转扳手以松开它。调整弓的每一个臂的张力，使其达到理想的重量。对两个肢体的螺栓都要这样做，每个螺栓都要转动相同的量。拧紧或松开肢体螺栓，每次都要转一圈。这将有助于你掌握每根弓肢的张力水平。在大多数复合弓上，肢体螺栓旋转一圈大约相当于一磅半的重量。记得在两个肢体上同样调整张力。

4. 4测试弓的拉力。如果你的弓有锁肢螺丝，请将其固定好。像往常一样握住弓，拉开弓弦，测试拉重。如果你对它的感觉满意，你就完成了。如果不满意，就继续调整拉弓的重量，直到达到你想要的效果。你应该能够在一个平稳、可控的动作中拉开弓。

第二部分 3的第二部分：寻找合适的抽纱重量

1. 1确定一个与你的上肢力量相匹配的拉弓重量。弓的拉重应该由你的上肢力量水平决定。如果拉弓感觉太重，或者在多次射击后难以继续拉弓，那么张力可能太大。过重的拉弓重量会使你疲惫不堪，影响你的射击。轻的拉弓重量更容易管理，但在推动箭的时候会牺牲力量和速度。较重的拉杆重量并不总是等于更好的射击。力量和弹道在很大程度上取决于你使用的箭的类型。

2. 2考虑到你的拉距。拉距是指将弓弦全部拉回所需的距离。拉距越长，弓上的张力就越大，弓弦的重量就越重。确保你的弓被正确校准，以适应你的体型和尺寸。如果需要的话，可以把弓送到专家那里去修改。弓的拉长应该与你的臂展直接对应，改变弓的拉长是比较复杂的，可能需要由专业人员来完成。

3. 3考虑一下你将如何使用这把弓。你的弓是用来打猎的，还是用来参加体育比赛的，或者只是休闲练习的？猎人可能更喜欢重一点的拉力，以确保他们的箭有穿透力。另一方面，比赛的弓箭手，应旨在使用一个重量，让他们拍摄一遍又一遍，而不会造成疲劳。比赛用的弓箭手射得更频繁，使用较重的拉弓重量可能会感到疲劳。

4. 4选择一个舒适的重量。最重要的是，你决定的拉弓重量应该在你手中感觉自然。不要让你的自负诱惑你使用太重的弓或不适合你个人风格的规格。调整你的弓，直到它足够平衡，可以毫无困难地拉开、握住和释放。始终使用感觉最好的东西。这可能需要一点时间来弄清楚，但最终你的弓会更好地适应你独特的比例，你也会因此而更加准确。

第3部分 第3部分：调整弓箭以适应你的需要

1. 1使用平均牵引重量作为参考。如果你刚刚开始，不确定什么样的体重最适合你，可以看看一些平均体重，因为它们是按年龄和性别分类的。儿童一般从20-30磅左右开始；体重小于170磅的女性和年龄较大的男孩在30-40磅左右；体重超过170磅的女性、年龄较大的男孩和体重在150磅以下的男性可能使用45-65磅之间的重量；体重在150-200磅之间的男性平均使用60-70磅；体重超过200磅的男性可能使用高达100磅的拉弓重量。试试不同的弓的尺寸和拉重，看看哪种弓你处理得最好。这些只是平均数字，并不反映个人射手的能力。

2. 2、拉弓并保持几秒钟。将弓弦拉回到离完全伸展的位置，并保持大约10秒钟。如果你开始感到吃力或不能保持拉弓的状态，可以通过一次一次地松开肢体的螺栓来减少张力。你应该能够在墙前的位置将弓弦绷紧片刻，而不需要挣扎。弓弦不能再往后拉的那一点被称为 "墙"。拉墙的计算是为了帮助你找到完美的张力来进行射击。拉弓和握弓是一个实际的练习，因为你在真正射击时要握住拉弓来瞄准。

3. 3、双脚离地拉弓。有些弓箭手用这种方法来测试他们对自己的弓的拉重有多舒服。坐在椅子上，把弓举到你的面前，就像你在瞄准一个目标一样。现在，把你的脚从地上抬起来，当你拉回弓弦时，把它们举起来。观察一下这感觉有多容易或多困难。让你的脚离开地面会降低你的稳定性，并更清楚地表明你在多大程度上依靠肩部和背部的肌肉来拉弓。这个测试稍微高估了上半身在拉弓、持弓和射箭中的作用，当你的脚在地上时，你会有更多的控制力。

4. 4确定拉弓感觉最重的地方。当你拉回弓弦时，记下你在哪一点上遇到的阻力最大。一般来说，在你到达墙边之前，弓的张力是最大的。如果在拉弓的中间阶段或更早的时候，弓弦开始变硬，那么弓肢的螺栓可能需要稍微松开。同样地，如果拉弓感觉太快或太容易，收紧肢体螺栓将导致更有力的释放。你的拉弓应该是一个流畅的动作，在拉弓的过程中，弓弦不应该在任何时候放慢。

• 每把弓都会有一点不同。在一把弓上，你可能对60磅的拉杆重量感到最舒适，但在另一个型号上，65磅的拉杆就能射得更好。
• 随着你经验的增加，你可能需要多次调整你的弓。你的喜好和能力会随着你射得越多而改变和提高。
• 注意你在某一紧张程度下的弓箭表现，并作出调整，以提高你的准确性和速度。
• 如果你有机会，请与专业人士合作，将你的弓校准到你所需要的确切规格。