方法1 方法1之4：预防淋巴结肿大

1. 1洗净双手，减少生病的几率。在大多数情况下，淋巴结肿胀来自于上呼吸道感染，如链球菌感染或流感。预防肿胀的最好方法是尽可能保持自己的健康。避免生病的方法是在吃饭或准备食物前、使用卫生间后、用手咳嗽或打喷嚏后、接触动物后、处理垃圾或任何可能脏的东西后洗手。擦洗双手整整20秒，记得也要覆盖手背和指甲。在洗完手之前，避免触摸你的脸。用脏手摸脸是人们最常见的生病方式之一。如果你不在水槽附近洗手，以酒精为基础的洗手液是一个不错的选择。然而，尽快正确洗手，以确保你的手完全干净。

2. 2清洗你得到的任何伤口或刮伤，以防止感染。受感染的伤口会在你的身体愈合伤口时引起局部淋巴结肿大。用水和肥皂洗掉所有伤口，然后用创可贴或纱布覆盖，直到伤口愈合。为了进一步保护，在绷带下面涂抹抗菌霜。如果你的腋下有伤口，在伤口愈合之前不要使用除臭剂。这可能会堵塞伤口并导致感染。如果你剃了腋毛，如果你不消毒，剃刀的伤口可能会被感染。确保每次刮胡子时都要检查伤口。

3. 3每晚保证7-8小时的睡眠，以保持你的免疫系统强大。睡眠不足会抑制你的免疫力，使你的身体更难对抗感染。承诺每晚睡7-8个小时，以保持你的免疫系统强大，防止可能导致淋巴结肿胀的感染。如果你有睡眠困难，试着在睡前做一些放松的活动，如阅读、洗澡或听轻音乐。尽量避免使用电脑或手机等屏幕。你也可以服用褪黑激素补充剂来帮助自己入睡。

4. 4保持活跃，使你的淋巴系统正常运作。缺乏运动会导致淋巴系统倒流和肿胀。尝试每周5天至少做30分钟的运动，以保持你的淋巴系统正常运行。作为一个额外的好处，定期运动将有利于你的整体健康。让你的心率加快的有氧运动是保持淋巴系统运动的最佳方式。试试跑步、骑自行车、游泳或跆拳道，以促进有氧运动。每天散步就足以改善你身体的淋巴功能。

5. 5每天喝8-10杯水，以便液体在体内流动。脱水也会使你的淋巴系统移动得更慢。每天一定要喝至少8-10杯水，以保持体液流动。这可以帮助防止淋巴结肿胀。这个水的数量是一个准则，如果你经常运动或天气炎热，你可能要调整一下。一般来说，喝足够的水，使你的尿液呈淡黄色，并且不感到口渴。

6. 6进行温和的自我按摩以帮助移动你的淋巴液。如果淋巴液积聚，就会发生淋巴结肿胀。通过深呼吸开始自我按摩。然后，将手指放在领骨上方的凹陷处，轻轻地朝领骨凹陷处向下抚摸10次。接下来，将一只手臂举过头顶，用空闲的手朝上和朝身体方向按摩腋窝，抚摸10次。做完两只手臂的腋窝，然后顺着胸部抚摸5次，把淋巴液从腋窝移走。你可能还想按摩下半身的淋巴结，以保持你的淋巴系统运动。对比淋浴也可能有助于保持你的淋巴系统运动。试试从热水澡到冷水澡，看看是否对你有帮助。

方法2方法2之4:治疗肿胀的淋巴结

1. 1休息，让你的身体对抗感染。几乎在所有情况下，淋巴结肿大是因为你的身体在与潜在的感染作斗争。一旦该感染痊愈，那么淋巴结应该恢复正常。首先要让你的身体得到充分的休息。从工作或学校请假几天，避免紧张的活动，以便你的身体与感染作斗争。如果你的身体在对抗感染，其他淋巴结也可能肿胀。最常见的位置是在你的颈部。如果你有吞咽困难，请立即去看医生。如果你还出现发烧超过103°F（39°C）或发烧超过100°F（38°C）且持续超过7天，请与医生预约。如果你出现淋巴结肿大但不觉得很难受，那么你仍然可以去工作或上学。但要尽量放轻松，因为你的身体可能正在试图对抗什么。

2. 2 在肿胀处进行热敷，以减轻你的不适感。如果肿胀引起任何疼痛，那么热敷可以帮助。使用加热垫或将毛巾浸泡在温水中，并对肿胀的部位进行热敷，每次15分钟。每天重复这种治疗3-4次，直到疼痛消退。在将热敷布贴在皮肤上之前，一定要用毛巾将其包裹起来。这种治疗方法不会使肿胀消退，但它会舒缓你的任何疼痛。

3. 3如果你仍然疼痛，服用非处方止痛药。如果热敷不起作用，那么一些止痛药可以帮助你感觉更好。使用任何非处方药，并完全按照指示服用，以缓解疼痛，直到肿胀消退。任何类型的非甾体抗炎药或对乙酰氨基酚止痛药都可以使用。如果你不知道从哪里开始，请问医生或药剂师哪种类型最适合你。如果你对非甾体抗炎药等任何药物过敏，确保你避免使用这些产品。不要给16岁以下的儿童使用阿司匹林产品。这可能导致瑞氏综合症，这是一种罕见但严重的情况，会导致肝脏肿胀。

4. 4避免自己挤压或引流肿胀的区域。这只会使肿胀更严重，给你带来更多痛苦。尽可能少接触肿胀的地方。给你的身体时间来对抗感染。如果你的医生认为淋巴结应该被引流，他们会自己做。这需要专业人员来正确地做。提示：你可以用自我按摩来帮助清除你的淋巴系统，只要你不挤压该区域。遵循你用来帮助防止淋巴肿胀的相同按摩模式。

方法3 方法3的4：防止刺激和感染

1. 1穿不摩擦腋窝的衣服。摩擦会导致皮肤过敏和痤疮爆发。在腋窝周围穿宽松的衬衫，并确保你的胸罩不会摩擦到该部位。如果天气允许，也要尽量穿凉爽的衣服。出汗会使腋下的刺激更严重。

2. 2正确剃须以防止刺激你的皮肤。剃须可能会在你的腋下造成小伤口或刺激。在剃须之前，一定要确保完全弄湿你的腋窝。在腋下抹上一层厚厚的剃须膏或凝胶，按照皮肤生长的方向进行剃须。每次刮完都要冲洗一下刀片。如果你在剃须时被割伤，可以用金缕梅或类似的收敛剂对伤口进行消毒，防止感染。如果你有任何类型的痤疮或刺激，在感染痊愈之前不要剃须。

3. 3每天用温和的非肥皂清洁剂清洗你的腋窝。定期清洗是预防感染的一个重要步骤。买一个不含香料或酒精的洗面奶，因为这些成分会引起刺激。每天使用这种洗面奶，以保持腋下清洁。如果任何产品引起疼痛或炎症，请立即停止使用。你可能对其中一种成分过敏。如果你的腋下开始爆发痤疮，那么就改用洗必泰这样的防腐洗面奶，以杀死导致感染的细菌。

4. 4避免吸烟以预防化脓性皮炎的爆发。化脓性皮炎是一种皮肤病，会在你的皮肤上造成肿块和结节，包括在你的腋下。吸烟是一种已知的诱因，可以导致疾病爆发或使目前的疾病爆发更加严重。要么戒烟，要么根本不要开始吸烟，以防止诱发这种情况。化脓性皮炎是一种遗传性疾病，所以你不可能总是防止自己爆发。但吸烟是该病的一个明确的诱因。如果你有这样的肿块或结节的爆发，请看医生。化脓性皮炎需要医生的关注。

方法4方法4：寻求医疗关注

1. 1如果2-3周内肿胀没有消退，请看医生。如果2-3周过去了，肿胀没有改善或变得更糟，那么请尽快看医生。要么你的身体没有很好地抵抗感染，要么你有其他潜在的问题。你的医生可以做身体检查并诊断出问题。按照他们的指示来治疗肿胀。医生可能还想做一个血液测试，看看你的身体是否在对抗感染。如果肿胀的地方很硬，而且当你触摸它们时不会移动，也要看医生。

2. 2按照医生的处方服用抗生素以消除感染。如果你的医生认为肿胀是由细菌感染引起的，那么他们会开出抗生素来对抗它。严格按照医生的处方服药。确保你不间断地完成整个抗生素疗程。抗生素有时会引起胃部不适，所以试着在吃小点心时服用，以防止这种情况。记住，抗生素只能对抗细菌感染，而不是病毒。如果感染是由像流感这样的病毒引起的，医生可能会开出不同的药物或建议你留在家里休息。

3. 3使用医生开出的消炎药来消肿。如果你没有细菌感染，医生可能会尝试用消炎药来对抗肿胀。按照医生的处方，完全按照指示服用这种药物。完成整个疗程的药物治疗，看看是否能减轻肿胀。处方强度的非甾体抗炎药和皮质类固醇是最受欢迎的抗炎药物。

4. 4、如果肿胀没有改善，请将淋巴结引流。如果药物治疗不起作用，你可能需要一个小手术来引流淋巴结。你的医生可能会在他们的办公室里做这个手术，或者为你安排一个外科医生的预约。无论哪种情况，恢复通常都很快，你可能在手术的当天就能回家。你的医生或外科医生可能会要求对淋巴液进行测试，看看他们是否能确定是什么原因造成的肿胀。遵守所有的术后护理说明，这样你就不会再受到感染。