第1部分第2部分：避免嵌顿的脚趾甲

1. 1不要把脚趾甲修剪得太短。嵌甲的主要原因之一是修剪得太短。如果你把脚趾甲修得太短，在走路时对脚趾末端的压力（特别是如果你的鞋子太紧）会使尖锐的指甲边缘进入周围组织。因此，要将脚趾甲修剪到适中的长度--使其与脚趾尖大致持平。应该用干净、锋利的修甲器来修剪脚趾甲，这种修甲器是为较厚的脚趾甲设计的，而不是更适合于手指甲的小型修甲器。如果修剪脚趾甲太困难，可以预约足科医生（足部专家）。

2. 2直截了当地修剪你的脚趾甲。嵌甲的另一个主要原因是沿着两侧的角度修剪，以配合你的脚趾的圆形形状，这使得皮肤在指甲的锋利边缘上生长并受到刺激。因此，直接横着修剪，或者告诉你的修脚师这样做，你会大大减少发生嵌甲的风险--特别是你的大脚趾。有些人的脚趾甲天生弯曲或呈扇形，这使他们容易出现嵌甲。那些脚趾甲特别厚的人出现嵌甲的风险较小，因为脚趾甲不像较薄的脚趾甲那样容易与周围的皮肤发生摩擦。

3. 3穿合适的鞋子。挤压或对脚趾末端施加过多压力的鞋子也会导致脚趾甲长入周围组织并变得疼痛。因此，注意购买和穿着合适的鞋子，特别是如果鞋子是用于涉及大量跑动和停止的运动，如足球、篮球、足球或网球。如果你不确定该穿什么尺寸的鞋子，请向有经验的销售人员询问正确的测量/装配，以及关于哪种类型最适合你脚型的一些建议。穿太厚的袜子也会挤到你的脚趾，增加脚趾外伤和嵌甲的风险。过于宽松和太大的鞋子会增加嵌甲的风险，特别是在大脚趾，因为它在行走和跑步时滑动太多。

4. 4考虑穿防护鞋。如果你的工作使你面临伤害脚趾的重大风险，那么请穿上防护鞋，如特殊的钢头鞋或靴子。这种鞋或靴子将保护你的所有脚趾免受创伤，这增加了嵌甲和失去脚趾甲的风险--因为大多数严重受伤/擦伤的指甲会变色，并简单地脱落。需要穿钢趾鞋/靴子的工作包括：建筑工人、工厂工人、机械师、焊工、消防员和公园管理员。此外，穿有助于将湿气从脚上吸走的袜子也很有帮助。

5. 5小心不要刺伤你的脚趾。脚趾末端的创伤通常会引起肿胀，从而将软组织推到尖锐的指甲边缘，并增加嵌顿趾甲的风险。因此，在家里走动时要小心，并考虑穿一些硬趾拖鞋或 "家居鞋 "以增加保护，以防万一。大脚趾和最小的（第五个）脚趾是最有可能被戳伤的。其他预防措施包括确保你的地板没有杂物，清除湿滑的地毯，如果你需要戴眼镜或隐形眼镜才能看清楚。

6. 6偶尔去看足科医生。如果你在正确护理你的脚/脚趾甲方面有困难，或者你有糖尿病，请定期（每3至6个月）去看医生或足科医生，以获得帮助和治疗。糖尿病会导致血液循环不畅，脚部感觉减弱，这妨碍了你感觉脚趾是否发炎或鞋子是否太紧的能力。你的足科医生可以制作特殊的鞋子或矫形器（鞋垫），以适应你的脚，并减少脚趾创伤和嵌甲的风险。糖尿病患者的嵌甲很容易感染，然后变成足部溃疡（难以愈合的开放性疮）。脚部溃疡会增加坏疽的风险，坏疽是指组织因缺乏血液循环而死亡。虽然修脚的人常常可以帮助修剪脚趾甲，但他们不能替代经过专业培训的脚部专家。

第2部分 第2部分：在家治疗嵌顿的脚趾甲

1. 1用温水浸泡你的脚。一旦发现趾甲内陷，应立即在家治疗（在感染发生之前），以防止出现并发症和需要进行医疗治疗。最简单的方法之一是用温水浸泡患脚15-20分钟，每天三到四次。泡脚可以减轻肿胀，缓解疼痛。考虑在泡脚时加入一些泻盐。它可以帮助消毒你的嵌顿脚趾，并帮助舒缓疼痛和炎症。如果你的嵌顿脚趾在足浴后仍然发炎，用冰块敷在上面约5分钟。冰块会使疼痛麻木并消除炎症。

2. 2涂抹一些抗生素药膏。每天至少在嵌顿的脚趾上涂抹几次抗生素药膏、乳液或软膏，特别是在晚上睡觉前。在药膏被趾甲周围的软组织吸收后，贴上绷带。确保每次使用抗生素软膏时都要更换绷带。

3. 3服用非处方药（OTC）。如果你的嵌甲特别发炎和/或疼痛，那么考虑服用一些非处方药几天。如果你注意到大量肿胀，消炎药如布洛芬（Motrin, Advil）或萘普生（Aleve）可能是最好的。止痛药（也叫镇痛剂）可能对没有大量肿胀的疼痛更好。最常见的非处方止痛药是对乙酰氨基酚（泰诺，扑热息痛）。消炎药和止痛药应始终被视为控制疼痛的短期策略。一次服用过多或服用时间过长，会增加你的胃、肾和肝脏问题的风险，如果大量服用，甚至会导致器官衰竭。如果你有慢性肾病、心力衰竭、高血压或中风，或正在服用抗凝血剂，不要服用布洛芬或其他非甾体类消炎药。你也可以尝试将含有天然止痛剂的药膏/乳液/膏药涂抹在你疼痛的脚趾上。薄荷、樟脑、山金车和辣椒素都有助于缓解疼痛。

4. 4将棉球或牙线放在嵌顿的趾甲下。在温水中浸泡脚趾甲并使其软化后，将一块棉球或打了蜡的牙线放在其嵌顿的边缘。这将缓解对周围皮肤的压力，并帮助趾甲生长到皮肤边缘以上。试着在插入前先用水和一些抗生素药膏将棉花弄湿。除非有足科专家的指导，否则不要尝试这种补救措施。考虑事先在发炎的皮肤上涂一些椰子油，以软化皮肤，帮助减轻肿胀。然后，棉花或牙线会更容易滑到指甲下面。每天更换棉花或牙线，以保持该区域的消毒和防止细菌感染。

• 趾甲钳和指甲钳之间是有区别的。趾甲钳比普通的指甲钳要大得多，也更结实。
• 如果你正在处理嵌顿的脚趾，考虑穿露趾鞋或凉鞋，直到你的脚趾感觉更好。
• 如果你的嵌甲没有完全愈合或不断复发，你的医生或足科医生可能会切除部分指甲。