第一部分 3的第一部分：使用天然磨砂膏

1. 1用软布或海绵去角质。使用湿毛巾是去除皮肤角质的最温和的方法之一。只需用温水浸湿标准毛圈毛巾，拧干多余的水，然后轻轻擦拭你想去角质的皮肤。如果你的皮肤严重敏感、干燥或受损，你可以考虑改用魔芋海绵。这些海绵是由魔芋植物中的天然纤维制成。它们很柔软，略带橡胶味，质地比丝瓜络或洗脸布更细。将海绵在温水中软化五分钟；拧掉多余的海绵，然后以轻柔的圆周运动按摩皮肤。

2. 2制作自己的以水果为基础的洗面奶。许多水果含有天然酸，可以温和地擦去死皮。为了使这些洗面奶更加温和，坚持使用木瓜和草莓等弱酸性水果，而避免使用强酸性的柑橘类水果（如柠檬或酸橙）。你还应该用油、水或酸奶稀释这些水果，以增加对酸性物质的保护。例如，尝试混合1汤匙（15毫升）全脂希腊酸奶、1茶匙（5毫升）木瓜泥、1茶匙（5毫升）草莓泥、1茶匙（5毫升）生蜂蜜，以及2茶匙（10毫升）砂糖。将面膜敷在皮肤上，让它停留约10分钟，然后用温水轻轻冲洗。切勿让任何水果面膜停留超过10分钟。如果面膜开始刺痛，在10分钟过后就把它冲洗掉。

3. 3选择糖而不是盐。糖基磨砂膏比盐基磨砂膏更温和，使它们在敏感或干性皮肤上使用更安全。糖颗粒可以作为机械性去角质剂，它们还含有乙醇酸，可以作为一种温和的化学去角质剂。如果需要的话，加入5至6滴精油。在死皮上轻轻磨擦糖磨砂膏，用温水冲洗干净。将多余的部分保存在密闭容器中，在一个月内使用。

4. 4用燕麦片去角质。燕麦片通常对敏感皮肤是安全的，而且作为机械性去角质剂效果很好。在食品加工机中研磨一把全燕麦，直到形成一种发现粉末。在研磨的燕麦中加入水，每次1汤匙（15毫升），直到形成浓稠的糊状物。用这种糊状物来去除角质。由于燕麦也能吸收油脂，它也可以作为清洁剂。

5. 5用小苏打工作。将1汤匙（15毫升）小苏打放在盘子里，加入几滴水，将两种成分混合在一起形成糊状。将这种糊状物轻轻擦在潮湿的皮肤上2至3分钟，然后用温水冲洗。如果需要，你还可以加入一粒维生素E液体胶丸的液体，以提高本产品的治疗效果。

第二部分 3的第二部分：选择温和的商业去角质产品

1. 1选择一种温和的酸。虽然这听起来可能有悖常理，但许多使用酸的非处方去角质剂实际上是相当温和的。事实上，有些可能比含有大而苛刻的珠子的磨砂膏更温和。寻找含有甘醇酸、α-羟基酸（AHAs）或β-羟基酸（BHAs）的去角质洁面乳、爽肤水或精华液。为了获得最温和的选择，坚持使用AHAs，因为它们比乙醇酸更有效地防止水分流失。BHAs，如水杨酸，是一个很好的选择，如果你患有敏感皮肤和频繁的痤疮。远离任何含有刺激性成分的去角质剂。

2. 2寻找基于水果的产品。许多DIY去角质产品依靠水果中的酸，你也可以找到一些商业产品，它们也利用同样的天然成分。一般来说，弱酸性的水果--如木瓜、草莓--比刺激性的柑橘类水果损害小。

3. 3尝试使用橡皮擦去角质剂。橡皮擦去角质剂的工作原理是粘合并轻轻提走松散的皮肤细胞。将透明的凝胶涂在皮肤上，让它静置几秒钟。当它静止时，凝胶应该变成白色，因为它与死皮细胞结合，然后最终干燥成颗粒。用温水将这些颗粒冲洗掉。这些颗粒看起来类似于在纸上使用标准铅笔橡皮时形成的灰尘。由于这个原因，这些去角质剂通常被称为 "橡皮 "去角质剂。

4. 4坚持使用荷荷巴珠。许多含有珠子的去角质产品是最苛刻的非处方选择之一。然而，如果你喜欢以珠子为基础的去角质产品，你最好的选择可能是寻找含有霍霍巴珠子的产品。注意，在选择微珠去角质剂时，"天然 "不一定等同于 "温和"。一些产品可能依赖于坚果壳、种子、竹子和大米等东西。虽然这些元素可能比塑料微珠更温和，但它们往往比温和的酸性产品更粗糙。如果你正在寻找机械微珠去角质剂，荷荷巴床是你最好的选择。

5. 5寻找添加了去角质剂的洗面奶或保湿剂。另一种去除皮肤角质的方法是使用含有去角质酸或去角质颗粒的洗面奶或保湿霜。选择这些产品之一可能会使去角质过程对皮肤不那么苛刻，但使用后不要再使用另一种去角质产品。对于去角质洁面产品，考虑使用泡沫磨砂膏而不是凝胶洁面产品。因为这些洁面乳的质地会比凝胶洁面乳轻，它们所依赖的任何机械性去角质剂一般都比较小，磨蚀性较低。在选择去角质保湿剂时，要找一些市场上销售的 "修复霜"。这些产品中的保湿剂通常足够丰富，以防止干燥，但这些产品也含有化学或机械去角质剂，能够轻轻磨掉粗糙的皮肤。

第3部分 第3部分：遵循健康的去角质程序

1. 1每周去一次或两次角质。去角质太频繁实际上会刺激你的皮肤，造成更多的损害、干燥和起皮。如果你不知道你的皮肤有多敏感或受损，你应该尝试每周只去一次角质。如果你的皮肤在几周后仍然需要额外的提升，可以考虑将去角质的天数增加到2次--但千万不要超过每周3天，如果你的皮肤开始发红或受刺激，应立即减少去角质的次数。无论你去角质的频率如何，总是在晚上去角质，让你的皮肤有时间在睡眠中愈合和恢复活力。此外，阳光中的紫外线会损害刚去角质的皮肤。专家提示 Diana Yerkes 护肤专家 Diana Yerkes是纽约市Rescue Spa的首席美容师。戴安娜是美国皮肤护理专业协会（ASCP）的成员，并拥有 "癌症健康 "和 "感觉良好 "项目的认证。她从Aveda学院、国际皮肤学院、Biologique Reserche学院接受美容学教育，她还在继续接受高度知名的Danuta Mieloch的个人培训。Diana Yerkes护肤品专业专家警告。使用去角质产品要适度。如果你使用去角质洗面奶、去角质爽肤水和去角质洁面乳，对你的皮肤来说就太多了。找到适合你的皮肤类型的产品的平衡点。

2. 2用温水和温和的清洁剂进行清洗。避免使用热水，因为它可能导致进一步干燥和刺激。同样，严厉的清洁剂也会使你的皮肤质量恶化。最好使用温水和温和的清洁剂，特别是在你计划去角质之前。如果你要给身体去角质，请将淋浴时间控制在10分钟以内，以避免长时间暴露在热水中。你也应该在洗澡后而不是在洗澡时洗脸。为身体和脸部使用单独的清洁剂。如果你的皮肤敏感或干燥，考虑寻找专门针对你的情况的洁面产品（即 "敏感 "或 "保湿 "配方），特别是在去角质之前使用。如果你与痤疮作斗争，寻找由水杨酸或乙醇酸制成的温和洁面产品。

3. 3 在去角质前涂抹油。虽然对于中性至油性皮肤类型来说并非严格必要，但可以考虑在使用去角质剂之前在皮肤上擦一层薄薄的面油。油将作为你的皮肤和产品之间的屏障，从而最大限度地减少该产品的刺激性。如果您的皮肤敏感或毛细血管（直接位于皮肤下方的细小血管）脆弱，这可能特别有帮助。寻找专门针对您的皮肤类型（干性、中性或油性）的混合面油，以获得最佳效果。虽然有许多不同的类型，但种子油、荷荷巴油和金盏花油是最受欢迎的选择。

4. 4专注于粗糙的斑块。虽然死皮可以聚集在你的身体各处，但最需要去角质的地方是那些皮肤感觉干燥、看起来起皮或看起来暗淡的地方。每次去角质时都要在这些地方下功夫，只在明亮、柔软的皮肤上很少去角质（如果有的话）。如果你无法判断哪些地方需要去角质，可以在一个明亮的、有阳光的日子里到外面去，带一面镜子。检查你的皮肤，确定哪些地方看起来很暗淡。通常情况下，你的大部分去角质工作应该集中在面部、肘部、膝盖和脚部。每隔几周检查一次你的皮肤。如果或当以前健康的皮肤开始变得暗淡无光时，将你的去角质程序延伸到那个地方。如果问题在下周没有恢复，你可以回到省略那个位置，直到它再次需要关注。

5. 5使用圆周运动。无论你使用哪种去角质剂，你都应该轻压并以向上打圈的方式工作。去角质剂中的颗粒或化学物质应该为你做工作。基本上，你只需要在脸上移动这些去角质剂；你不需要把它们擦进皮肤。如果你使用去角质剂太粗暴，可能会刺激皮肤。这种刺激可能导致皮肤干燥以及痤疮。

6. 6.去角质后进行保湿。去完角质后，立即冲洗皮肤，用柔软的毛巾将其拍干。在结束晚上的美容程序之前，在刚擦洗过的部位涂上保湿乳液、面霜或精华液。这样做应该可以为你的皮肤补水，减少刺激的风险。