方法1 方法1之3：注意个人卫生

1. 1每天洗澡以清洁身体。尽量在每天早上或晚上洗澡，以便在整个一天中保持清洁和卫生。使用气味好的沐浴露和洗发水，用毛巾或丝瓜络好好擦洗全身。重点关注最容易变脏或变臭的地方，如腋窝、脚和腹股沟，以便保持清洁。如果你没有时间洗澡，你可以在水槽里把毛巾弄湿，然后擦洗身体上有味道的地方。每周至少更换一次你使用的毛巾和浴巾，这样你就不会把细菌传播回你的身体。

2. 2每天洗脸以帮助防止破损和油性皮肤。作为一个青少年，你的脸上可能更容易出现斑点或痤疮。用温水打湿脸部，将去角质洗面奶倒入皮肤。在用温水冲洗之前，将洗面奶完全涂抹在皮肤上，然后用温水冲洗干净。洗完后用冷水泼脸，帮助关闭毛孔，防止污垢进入毛孔。如果你有严重的破损或痤疮，你也可以尝试过氧化苯甲酰、水杨酸或外用维甲酸来帮助治疗它们。

3. 3涂抹除臭剂以防止出汗和异味。寻找一种同时含有止汗剂的除臭剂，它可以阻止汗水在你的手臂下形成。在你穿上衬衫之前，在腋下擦2-3次除臭剂，这样你就能闻到更好的气味并保持干燥。通常情况下，你只需要每天涂抹一次除臭剂，但如果你很活跃，你可能需要使用更多。如果你担心除臭剂在白天被磨掉，可以把它放在你的背包或储物柜里。在你洗澡后立即使用除臭剂，这样你就可以把它涂在干净的皮肤上。

4. 4 定期刷牙，以拥有清新的口气和洁白的牙齿。尽量在早上和晚上刷牙2分钟，以保持牙齿和牙龈健康。在你的牙齿和牙龈上以简短的来回或打圈的方式工作。确保你清洁口腔内的所有区域，这样你就不会留下任何有害细菌。使用舌头刮刀，以帮助摆脱导致口臭的细菌。每天用牙线在牙齿之间来帮助摆脱粘在那里的细菌。

5. 5剃除或修剪任何面部毛发，以获得干净、清爽的外观。用温水打湿脸部，将剃须膏或凝胶涂抹在皮肤上，这样更容易切割。沿着脸部毛发生长的方向拉动剃刀，这样你就不太可能出现皮肤刺激。定期冲洗你的剃须刀，这样它就不会被毛发或奶油堵塞。确保剃除脸部的所有区域，这样就不会留下杂乱的毛发。如果你想保留你的面部毛发并让它生长，使用电动修剪器或面部毛发剪刀，这样你就可以剪掉长毛。如果你的面部毛发没有完全长出来，或者它是成片的，尽量保持干净的剃须。这样，你仍然有一个漂亮的外观，而不会看起来不修边幅。

6. 6修剪和设计你的头发，使它看起来干净。找一个你喜欢的、适合你的头发类型的发型，让专业的沙龙为你剪。照顾好你的头发，定期梳理以摆脱打结，并在洗澡时清洗。放上造型产品，如凝胶或绒毛，以保持整个一天的风格。尝试一些不同的发型，看看什么看起来和感觉最适合你。你可以尝试一些流行的干净的发型，包括undercuts, pompadours, quiffs, 和 crew cut.定期预约理发，这样你的头发就不会看起来过长或蓬乱。

方法2 方法2的3：寻找你的最佳状态

1. 1穿上你觉得舒服且适合你的衣服。尽量找紧身的衬衫，紧贴你的身体，这样能更好地突出你的特征。寻找腿部底部不宽松、适合腰部而不滑落的裤子。在购买任何衣服之前，先试穿一下，并在镜子里看看自己的样子，看看它是否适合你或与你的风格相匹配。如果你不确定一件衣服在你身上的效果，可以征求别人的真实意见。尝试将你的衣服分层，看起来更时尚。例如，你可以用T恤衫搭配纽扣衬衫和开衫。注意你学校或网上的时尚潮流，这样你就可以把它们融入你的衣服中。重要的是，你要找到自己穿得舒服和自信的衣服。

2. 2戴上配饰，帮助你看起来更时尚。你可以佩戴的常见配件包括领带、手表、手镯、项链或戒指。寻找与你已经穿的衣服或装束相匹配的物品，这样你就可以把它们纳入你的常规风格。争取每天佩戴1-2个配饰，以帮助其他人更多注意到你，并轮流佩戴哪些配饰，这样你就不会厌倦一直佩戴同样的东西。如果你不愿意，你不需要配饰。避免在同一时间佩戴大量配饰，因为它可能会分散你其他造型的注意力。

3. 3多微笑，看起来平易近人。人们通常会被微笑所吸引，因为它们使你看起来更加友好和有个性。注意你一天中的面部表情，当你与人交往时，看看你是否在微笑。试着想一些让你高兴的事情，以帮助使你的微笑感觉更真实。你可以选择闭口或张口微笑。在镜子前练习微笑，这样你就不会觉得在公共场合经常笑得很自责。提示：微笑也可以帮助提高你的情绪和自尊，因此，只要你感到沮丧，就试着做一下，以立即振作起来。

4. 4保持良好的姿势，以帮助你看起来更自信。保持你的背部和颈部挺直，而不是弯腰驼背。尽量放松你的肩膀，这样你就不会显得很紧张，稍微挺起你的胸膛，显得更有肌肉。如果你需要检查你的手机，把它举到眼睛的高度，而不是把你的脖子弯下来，因为这样会使你的姿势变得更糟。良好的姿势也可以防止你的背部或颈部的任何疼痛。对着镜子检查你的姿势，这样你就可以看到它是如何改变你身体的样子的。

5. 5如果你想建立或调整你的肌肉，定期进行锻炼。你可以做体重练习或使用健身器材来增加重量和阻力。尽量每周锻炼3-4次，每次至少30分钟，这样你就可以燃烧脂肪，增强肌肉。每次锻炼时，重点关注不同的肌肉群，如手臂、腿部、胸部、背部和腹肌，这样你就能保持身材，避免过度锻炼特定部位。如果你的学校有健身器材，看看什么时候可以使用，这样你就可以使用它们。你可以尝试的简单运动是俯卧撑、仰卧起坐、手臂卷曲和深蹲。在你的日常活动中，包括有氧运动，如散步或慢跑，每周至少2-3次。

6. 6吃健康的饭菜，这样你才能保持健康。限制你的含糖或含盐食物的数量，因为它们会使你的体重增加，而且不提供大量的营养物质。相反，尝试纳入更多的水果、蔬菜和复杂的碳水化合物，以便你的身体获得健康的维生素和矿物质。享受瘦的蛋白质，如鱼、鸡、坚果和大豆，而不是那些高脂肪的蛋白质，因为它们对你没有好处。注意食物的分量，这样你就不会暴饮暴食。每天喝大约6-8液体盎司（180-240毫升）的水，以保持水分。

方法3 方法3：培养有吸引力的个性

1. 1 做自己，这样你才能有良好的自尊心。不要试图改变你的外表或行为，只是为了试图给别人留下深刻印象，因为这可能不会让人感到真诚。做任何事都要尽力而为，并知道如果事情没有按照你的计划完美进行，也没关系。避免将自己与其他人比较，专注于你喜欢做的、使你独特的事情。在你周围，要有让你自我感觉良好的人，而不是让你失望的人。

2. 2在别人面前表现出自信。自信的人看起来更加投入和自信，所以它可以使你看起来对其他人更有吸引力。当你做出决定时，避免退缩或随意改变你的立场，因为这可能使你看起来没有把握。通过与你没有接触过的人交谈，进行眼神交流，以及尝试新事物来练习自信。避免过度道歉，因为这可能使你看起来不确定或焦虑。不要与其他人比较，因为你不知道他们可能也在处理什么。

3. 3礼貌和尊重地对待他人。其他人通常会被那些有爱心的人吸引，而不是那些粗鲁的人。当你与人交谈时，要全神贯注，避免分心。当你与他们互动时，使用你的礼貌，当你需要时使用 "请 "和 "谢谢"。如果你注意到别人有什么困难，试着不经他们请求而帮助他们。避免在他们背后谈论别人或取笑他们，因为这可能使你看起来没有爱心。

4. 4有一个乐观的态度，这样你看起来更积极。拥有积极人生观的人比那些态度消极的人看起来更有吸引力。看看每种情况的光明面，这样你就能找到值得高兴的事情。整天练习微笑，让人觉得你很开心，有积极的态度。如果你有负面的经历，关注你从中学到了什么，以及你如何在未来的生活中应用它。例如，如果你没有通过考试，你可以重新构建它，把注意力集中在你正确回答的棘手问题上。然后你可以计划在未来的考试中多加学习。有时感到悲伤或难过是正常的，但不要让它影响你的整个心情。

5. 5当你谈话时要专注于对方。在对方说话时，积极倾听，与他们保持目光接触，并跟着他们点头。试着重复他们在谈话中使用过的词语，以表明你在听，并注意他们。向对方提问，这样你可以更好地了解他们，使他们感到被关心。花更多的时间倾听，而不是试图在别人面前说话，因为这可能使你看起来很粗鲁或以自我为中心。

6. 6要外向，这样你才会愿意尝试新事物。对你通常不会做的事情说 "好"，或尝试你以前从未做过的新活动，这样你就可以尝试新的东西。在你的学校或社区寻找你可以尝试的新机会，并给他们一个机会，看看你是否喜欢它们。你也可以尝试接触那些你以前没有交谈过的新朋友，并与他们开始交谈。提示。不要让其他人给你压力，让你做你不愿意做的事情，特别是如果它是非法的。

7. 7寻找新的兴趣爱好，让别人看起来更有趣。拥有自己关心的兴趣和爱好的人，往往对别人更有吸引力。如果你已经有一个爱好，确保你留出时间，这样你就可以在整个星期内专注于它。如果你想找到一个新的爱好，问问你的朋友他们喜欢做什么，看看你是否可以加入他们。你也可以在你的学校寻找听起来很有趣的团体或俱乐部，看看这是否是你想学习的东西。寻找各种不同的爱好，这样你可以学到很多新的技能。发展新的爱好也可以帮助你认识更多有类似兴趣的人。

• 对你的外表和个性进行小的改变，而不是试图一下子改变一切，因为你可能看起来不真诚。