第一部分 2的第一部分：准备好你的设备

1. 1确定你的球棒需要磨合。100%合金的快速投掷垒球球棒，或有合金桶的球棒，可以立即使用，不需要磨合期。然而，复合材料球棒有碳纤维，在球棒达到最佳性能之前需要松开。许多快速投球运动员对在赛季中期使用新的复合材料球拍犹豫不决，认为磨合过程太耗时。然而，磨合新球棒不应该比常规练习课花费更多的时间。不要被诱惑跳过磨合复合球棒的过程，因为新球棒的性能不如经过正确磨合的球棒好。

2. 2使用真正的皮革软球。重要的是要使用高质量的，有规定尺寸的软球，有皮革的皮肤和良好的缝合线来磨合你的球。如果你要在球笼里磨合，请去使用真正的球而不是橡胶球的球笼（橡胶球通常有麻点）。有麻点的球会损坏你的球棒，妨碍其发挥良好的能力。不要在非常寒冷的天气里磨合你的球棒。软球应该至少是60℉（15℃）。寒冷的球会在球棒正常磨合前损坏它。

3. 3从击球板上击球开始这个过程。磨合球棒需要以最大冲击力的一半击打一定数量的球，然后再进入全冲击力的快速投球。以一半的力量击球的最简单方法是用发球台击球，而不是让别人投给你。如果你还没有发球机，可以在体育用品商店买一个，并把它作为你练习设备的一部分。使用发球机的替代方法是打半速球或慢球。这将有效地磨合球棒，但它可能对你的击球姿势没有好处。击打半速球，特别是当它们有一个弧度时，会扰乱你的形式和时机。

第2部分第2部分：在蝙蝠中突破

1. 1在两次挥拍之间旋转球拍1/4英寸（0.6厘米）。在两次挥拍之间旋转球棒可以确保整个球筒得到磨合。许多复合材料球棒的直径周围都有标记，这样你就可以准确地知道要旋转球棒多少。在整个磨合过程中，旋转球棒是很重要的，这样球棒就不会在任何一个地方受损或被忽视。

2. 2从发球台挥杆100次。使用正确的形式，从发球台打出大约100个球。你将以你正常力量的一半来击球。这100次半功率击球将开始逐渐磨合你的球棒。为了使这个过程进行得更快，在每次击球前，请人帮助你在发球台上设置新球。但是，不要少于100次，因为球棒需要逐步磨合。过快地转入全速挥动可能会损坏球棒。与其随意地用球棒的不同部位击球，不如试着把球棒排成一排，让品牌名称面对你。在你用这种设置做了一些动作后，换个方向。你在一个地方打得越多，球棒就会坏得越快。

3. 3打50个短球。请人在短距离内投出球，并争取以这种方式打出约50次挥棒。打短球需要稍快的速度和更难的接触，继续逐渐磨合球棒的过程。短球经常被用来帮助打者练习他们的姿势。与你的教练或朋友合作，以这种方式挥击50次。如果没有人可以投掷短球，你可以使用投球机。如果没有人可以投掷短球，你可以使用投球机，将其调整为缓慢且无拱门的投球，这样你就不必改变你的姿势来进行接触。

4. 4打50个快速投球。为了完成对球棒的磨合，以全速击打50个常规快速球。一开始你会注意到你的击球没有那么远或那么快，但随着你逐渐磨合球棒，你将能够全力击球。继续击打快速球，直到你对你的球棒的表现感到满意。50次投球后，你的球棒应该已经磨合好了。然而，如果你不太愿意在比赛中使用它，可以在击球练习中使用几次，以确保你习惯于它的击球方式。

• 复合材料垒球棒通常比铝制球拍更轻，阻尼率更高。较高的阻尼率使球棒的振动更小，甜区更宽松。许多复合材料垒球棒的性能优于铝制球棒。
• 向美国垒球协会查询，确保你的球棒符合该组织的合法设备标准。2004年通过了新的规则和条例。
• 一旦你的复合垒球棒被磨合好，只在比赛中使用，而不是在击球练习中使用。众所周知，复合垒球棒有一个性能高峰期。峰值过后，性能开始下降。