方法1 方法1之3：认识人

1. 1要外向。虽然没有一种人格特质可以保证幸福，但研究确实表明，外向可以使你对你的社会生活更加满意。你迈向更外向的第一步是认识你周围的人。在你的日常生活中，很可能有一些人有可能成为你的朋友。环顾你的邻居。隔壁是否有一张你从来没有说过话的友好面孔？下次你看到他们在院子里的时候，一定要过去打个招呼。寻找新朋友是建立你的社交圈的一个好方法。例如，你是否经常在周末去同一个农贸市场？看一看周围。你可能会开始注意到，你经常在那里看到同样的人。与他们中的一个开始交谈，看看他们是否愿意喝杯咖啡。

2. 2探索你周围的环境。老年人占人口的很大比例。你的社区有可能有旨在帮助老年人社交的活动。找出你附近是否有一个社区中心，提供适合老年人的活动。社区中心可能提供各种各样的活动，如游戏之夜、饼干交换和客座讲座。不要害怕自己去参加!你附近的健身房或YMCA也是寻找社交活动的好地方。许多健康中心提供专门为老年人制定的团体课程或项目。活跃是认识他人的一个好方法。

3. 3要有开放的心态。随着你的年龄增长，你很容易变得固步自封。毕竟，你在生活中已经有了很多经验，你知道你喜欢什么，不喜欢什么。然而，试着对新的人和新的经验保持开放的心态。即使你的个性已经形成，但它仍然可以改变。对结交那些你可能不会立即有很多共同点的人持开放态度。记住，你不必只和其他老年人做朋友。也许有一对漂亮的年轻夫妇搬到了你的隔壁。试着邀请他们过来吃饭。尽管他们是不同年代的成员，你可能会发现你们有很多共同的兴趣。即使你们没有什么共同点，你们仍然可以度过一个愉快的夜晚。

4. 4利用技术。技术可以成为拓宽你的社交圈和认识新朋友的好方法。试着建立一个Facebook档案。这是一个与你失去联系的老朋友重新联系的好方法。它还可以帮助你与不住在附近的家庭成员保持联系。如果你正在寻找的是一种浪漫的联系，技术在这方面也可以有很大的帮助。有许多在线约会服务，越来越多的老年人正在注册。

方法2 方法2之3：寻找新的活动

1. 1锻炼你的头脑。寻找新的活动来参与是建立更积极的社会生活的一个好方法。你可以尝试寻找一种新的智力追求。这将帮助你在认识新朋友的同时，磨练你的头脑。例如，你可以加入一个当地的读书俱乐部。向你附近的书店或当地图书馆查询，了解他们提供什么样的团体。你会接触到一系列新的文学作品，并希望能在讨论你所读的内容时获得乐趣。许多社区中心和图书馆都有定期活动，由当地作家或公众人物发表演讲。这些活动是与其他人互动的好方法，也是你社区的一部分。学院和大学也定期提供这类活动。

2. 2探索新地方。这是一个尝试寻找新的地方进行探索的好时机。你可以乘车到一个酒厂，享受品酒的乐趣。你可以加入一个自然团体，进行轻松的徒步旅行。有可能，附近有一些你还没有探索过的地方。看看当地的团体是否有这些类型的旅行--你通常可以找到便宜的一日游。你可以在当地的社区大学找一个课程，认识其他愿意和你一起探索自然的人。

3. 3找到一个新的爱好。参与一项爱好可以是与朋友一起做的一件有趣的事情。寻找一个你和朋友（或亲戚）共同的兴趣，并投入一些时间来追求这一活动。找到一个新的爱好可以是帮助你保持强大的社会关系的一个好方法。也许你一直想追求摄影。这将是一个很好的学习新技能的机会。你也可以把它作为一种社会活动，把你的朋友和家人作为测试对象。尝试参加一个舞蹈班。你的新舞伴可能会成为一个新朋友。舞蹈也是保持身体健康的一个好方法。

4. 4招募他人。有时，尝试新的活动可能会让人感到害怕。如果你有点害羞，可以尝试带朋友、邻居或亲戚一起出游。有同伴可以帮助你获得自信，使你有勇气去尝试新事物。尝试设立一个定期活动。作为组织者，你可以邀请各种人，并设置你喜欢的事情。例如，你可以组织每周一次的咖啡俱乐部或每月一次的晚餐聚会。

5. 5.做志愿者。志愿服务是帮助他人的一个很好的方式，并且可以找到一种有效的方式来填补你的时间。花时间做志愿者也是认识其他与你有共同兴趣和理想的人的好方法。确保找到一个适合你的技能和兴趣的志愿者机会。试着找到一种能够利用你的技能或激情的志愿服务方式。例如，如果你喜欢动物，试着与当地的收容所联系，看看他们是否需要遛狗的人。如果你曾经是一名教师，你可以自愿帮助贫困的年轻人学习阅读。你当地的图书馆是了解你所在地区的志愿者机会的好地方。

方法三 方法三：改变你的心态

1. 1要积极主动。要建立一个积极的社交生活，需要你做出一些努力。与其等待机会的到来，不如尝试主动出击，为自己创造这些机会。积极主动意味着创造你自己的经验。积极地尝试与人交往。在你的脸上挂上微笑，养成与新朋友交谈的习惯。尝试去新的地方。你去的地方越多，你就越有可能遇到新的人。这是一个扩大你的社交圈的好方法。

2. 2获得自信。随着你的信心增长，你会发现自己更愿意也更有能力去尝试新事物和认识新朋友。有许多方法可以建立你的信心。试着想象自己成功的样子。例如，想一想你曾经尝试过的新事物，并且很喜欢它。试着引导这种经验，并在你进行新的冒险时想象它。避免消极的想法。通过赞美自己来建立自己。关注你的长处。如果你投射出一种自信的气息，别人可能会自然而然地倾向于你。自信可以帮助你认识新朋友，吸引新朋友。

3. 3欣赏社交的好处。拥有社交生活不仅是有趣的，而且事实证明，它也有利于你的健康。积极参加社交活动对你的心理健康也有好处。社交有助于保持你的头脑清醒。社交也对你的身体健康有好处。研究告诉我们，经常参加社交活动的老年人血压较低，患阿尔茨海默氏症的风险降低。

• 了解你的身体限制。在开始一项新的体育活动之前，请咨询你的个人医生。
• 不要害怕尝试新事物。