如何计算你的排卵期(calculate your ovulation)
方法1 方法1的5：日历法
- 1 与其他方法一起追踪你的月经周期。这不是最准确的方法，但在追踪其他数据时，这是一个简单、有用的步骤。购买或创建一个日历，开始跟踪你的月经周期。圈出你的周期的第一天，也就是你开始来月经的日子。追踪周期的持续时间，通常平均为28天。记录每个周期的天数，包括你开始来月经的日子。每个周期的最后一天是你下一次月经开始的前一天。以这种方式追踪你的周期，持续8到12个周期。你要参考的周期越多，日历法就越准确。
- 2制作一个周期持续时间的图表。一旦你有了至少八个周期的记录，你就可以把这些数据变成一张图表。在一栏中列出你月经开始的日子，在第二栏中列出该周期的天数。另外，你可以使用在线排卵计算器，如WebMD排卵计算器。确保计算中包括以下所有信息，否则可能是一个不太有效的预测。
- 3利用你的图表来预测你当前周期的可孕期。仅仅使用日历很难准确地确定你的排卵日。相反，日历对于预测你的可孕期的天数范围是很有用的，每个女人的可孕期可能是不同的长度，如下所述。通过找到图表中最短的周期，预测你当前周期中的第一个可孕日。从该周期的总天数中减去18天，找到你的第一个可孕日，即你周期中可能怀孕的第一天。例如，如果你最短的周期持续了26天，你的第一个可孕日将是每个周期的第8天（26-18=8），把你来月经的那天算作第一天。从总天数中减去11天，找到你周期中最后的可孕日。例如，如果你最长的周期持续了31天，那么你在每个周期中的最后一个潜在可孕日将是周期中的第20天（31-11=20）。注意，你的周期持续时间越规律，这个方法就越有效。
- 你可以通过从周期结束后倒数14天来粗略估计排卵期，但这有一个正负三天的误差范围。
- 你跟踪你的周期越长，这个信息就越准确。如果你超过35岁或由于其他原因受孕窗口期较短，你可能希望在开始使用这些方法时咨询医生。
- 如果你一直在跟踪自己的排卵期，但在六个月或更长时间内没有成功尝试怀孕，请去看你的妇产科医生或生殖内分泌医生进行进一步评估，特别是如果你超过35岁。你可能遇到了与男人的精子有关的生育问题，或结构性问题，如输卵管堵塞。
- 发表于 2022-03-11 16:12
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- 分类：健康医疗
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