第1部分第1部分，共3部分：关注新图像

1. 1思考人们现在看待你的方式。在你想出正确的新形象之前，先想想别人现在对你的印象。反思你的许多互动，以及别人如何看待你。识别现有形象是逐步转变的第一步。扪心自问：人们倾向于对你说什么？据你的朋友说，你最好的品质是什么？从别人的角度看你自己。你是害羞的还是爱开玩笑的？这可以帮助你找出你想要处理的部分。要知道，人们对你的看法可能最终不是你真正的自我，有时你的父母、你的社区和你的工作会限制你，试图支配你是谁。。

2. 2.在脑海中画一幅你希望别人看到你的样子。你在寻找一个新的形象，但它到底应该是什么呢？决定你希望人们将你与哪些特征联系起来。想一想你的偶像是什么样的，以及你如何调整你的公众形象，使之更像他们。例如，你可能希望像你最喜欢的超级英雄一样，因为你的勇敢而受到赞赏，或者展现出一位经典电影明星的优雅和成熟。从小事做起。从你希望拥有的基本性格特征开始，在生活中为它们留出空间，确保它们仍然符合你的个人价值观和信仰。头脑风暴的一个有趣方法是使用Pinterest这样的平台收集你喜欢看的图片。通过注意你自然被吸引的特征/特质的视觉模式，你可以相应地塑造自己。。

3. 3.锻炼出你不太想要的特征。你的行为会影响你的形象。如果你想改变它，你需要强调你的优点，尽量减少负面的。想一想人们过去曾有过的性格缺陷，并尝试去修复它们。一段时间后，人们会注意到这些变化，并开始以新的视角看待你。例如，如果你在争论中表现出防御性，变得爱争论，试着保持冷静，承认他人的意见。找出你做了什么来赢得一个不光彩的形象，然后试着做相反的事情。例如，如果你经常被认为麻木不仁，那么就要不遗余力地关心他人。每个人在人际交往习惯和特点上都有改进的空间，即使是那些通常被认为“不错”的人。

4. 4为自己设定目标。在一周、一个月、一年等时间里，提出一个你希望改变人们对你看法的计划。专注于变得更加外向，或者下定决心在压力重重的情况下保持冷静，一天一天。把你的目标和进展写在笔记本上，作为一个提醒，展示你正在努力发展的特点。无论你的长期目标是什么，都要每天思考。在每一天开始的时候说“今天，我会更加慷慨和体贴”是很有帮助的。试着在日常生活中的不同环境中锻炼你想要的特质。最终，它将成为你性格中根深蒂固的一部分。。

第2部分第2部分，共3部分：改变你的习惯

1. 1.与不同的人交往。与我们共度时光的人的想法和行为会影响我们自己。如果你的公司在别人对你的负面评价中起到了一定作用，那也许是交新朋友的时候了。寻找那些自己有良好形象的人，反思你和其他人喜欢他们的地方。你不必完全抛弃你的老朋友。只要在你的生活中为那些具备你想要的品质的人腾出空间。结识新朋友也能给你留下良好的第一印象，并立即适应新的形象。朋友们倾向于以某种方式看待彼此，他们倾向于期待某种类型的行为。这会让你更难让自己变得更好。。

2. 2.纠正你不良形象的后果。有些人可能不想给你一个新的机会，如果他们认为你没有改变。这就是为什么改变人们对你的看法很重要。尽可能多地纠正过去的不良行为。向你冒犯的人真诚道歉，恢复因小分歧而结束的友谊，删除社交媒体上任何可能让你看起来怀有恶意的八卦或报复性帖子。如果你的批评者看到你真的在努力，他们会更愿意接受你形象的改变。总是第一个道歉，即使不是你的错。这表明你更看重人际关系，而不是正确。问心无愧的话，你就能更好地塑造新形象。。

3. 3改变你看待自己的方式。在你与他人改变形象之前，你必须通过改变自己的内在语言来接受自己的自我形象。考虑你想拥有的特质，然后开始用那些术语来思考你自己。例如，如果你习惯于在遇到障碍时想“我做不到这一点”，并且你希望自己的新形象是一个强大、自信的领导者，那么开始告诉自己“我做到了！”你的行动和你的想法会遵循同样的路线。做出如此大的改变可能会让人望而生畏，但请记住，你的许多想法和特征都是通过行为模式形成的，并且可以通过足够的条件反射重新学习。。

4. 4注意自己的行为方式。考虑你的行为，确保你是那种你想被别人看到的人。提醒自己你设定的目标和你想要提升的品质。改变你的形象可能是一个漫长的、重复的过程，对你的行为进行微小的纠正，直到它们成为你的第二天性。随着进化，你会发现自己逐渐变得更自在。经常检查你的行为。记住你想遇到的方式，并据此选择你的言行。。

5. 5试着一次只关注自己的一个方面。不要试图一次做太多。如果你一直都是那种害羞、安静的人，那么试图立即将自己转变为派对生活是没有用的。选择一两个你想调整的特征，并给予你的关注。一旦你改变了自己的思维和行为模式，你就可以利用这一进步来引导自己做出更大、更实质性的改变。耐心点。人们看你的方式不像你希望的那样令人沮丧，但改变你的形象只是需要时间。为小小的成功而奖励自己。每当你改掉坏习惯，或以旧的方式对某事做出反应时，通过鼓励自己来练习积极的思考。。

6. 6确保其他人注意到变化。虽然改变你的形象主要是改变你看待自己的方式和行为方式，但是其他人见证了你的形象。确保他们注意到你的发展。让你的新特点成为你与他人互动时使用的特点。随着时间的推移，他们会不再像以前那样想着你，习惯新的你。没有人能读懂你的想法，所以在展示你的新形象时，要注意你想要呈现的方式。形象的改变意味着你对待他人方式的改变。如果有些人不相信新的你，不要气馁。因为你正在提高你的比赛水平，转变成更好的人，有些人会觉得受到挑战。。

第3部分第3/3部分：体现你的新形象

1. 1更新你的外表。不管你喜不喜欢，你对自己的感觉，以及别人对你的看法，都与你的长相密切相关。当你在寻找一张新的图片时，选择能反映你想要展示的态度的服装和款式。例如，如果你习惯穿颜色鲜艳的衣服，穿深色衣服可以帮助你展现出一种更前卫、更自信的形象。穿能突出你新面貌的衣服。抓住机会。有时候，一个新的衣橱就是人们开始以不同的方式看待你的全部条件。肢体语言也很重要。事实上，它更多地反映了你内心的个性，而不是你的着装方式。。

2. 2突出你想要的特点。用你的新形象来宣传你的新形象。让你的外表井然有序会让你有信心实现自己新的性格特征，让你觉得自己更像你想让别人看到的人。让你的新衣服、新风格或新肢体语言作为提示，提醒你如何携带自己。把它想象成一种代表你想要的形象的制服。在与人打交道之前，花些时间调整一下自己的外表，哪怕只是为了练习微笑或保持一种诱人的姿态。这会让你更加自信。。

3. 3.以你希望的方式对待他人。这也可以写为“以你希望被看到的方式对待他人”“黄金法则”是一句古老的格言，但当你过于专注于自己的感知时，它很容易被忘记。如果其他人似乎没有以你喜欢的方式看待你，这可能是你行为的反映。确保你达到了为新形象设定的标准。记住，人们对你的印象是基于你向他们展示的东西形成的。你与他人之间的声誉往往是你生活方式的一面镜子。更加认真地对待他人不仅有助于提高你的地位，而且会给你带来个人的满足感。。

4. 4.忠于自己。改变你的形象和表现出你不是的人不一样。做你自己，听从你的直觉。如果感觉不对劲，不要做，即使你想让它成为你新形象的一部分。你的新形象应该是真诚的，通过添加你所欣赏的特征和价值观而变得精致，而不是忽视你的内心。这是关于成为一个更好的自己，并把它展示给世界，而不是捏造一个虚假的角色。你的新形象应该是真实的，因为你的行为方式符合你的真实感受。表现得像一个你不是的人会让你情绪疲惫，让你对自己和人际关系感到不满。。

5. 5.大胆。改变是令人生畏的，但它可能非常有力量。不要屈服于自我意识或害怕与众不同。以诚实和尝试新事物为荣。对生活做出积极的调整感到兴奋。决心和坚持是成为你想成为的人的必要条件。你有机会让人们以一种全新的眼光看待你，抓住它！从小处做起，真诚，一次做一点，这是对你的新形象获得信心的关键。。

• 你并不是被人们视为那样的人。任何人都可以随时改变。所需要的只是意志力和一点信心。
• 想想你想改变自己形象的原因。如果只是为了适应或让人们喜欢你，这可能不值得。
• 在与人交流时，要专注于你想展示的部分。
• 不要指望人们马上就开始用不同的眼光看待你。其他人可能需要一些时间才能注意到你在外貌或性格上的变化。