第1节第1节，共3节：身体上的情感是安慰某人的好方法吗？

1. 1是的，大多数人在沮丧时都渴望身体的抚摸。当父母抱起婴儿时，婴儿通常会停止哭泣，这是有原因的。人们天生渴望身体接触，像拥抱这样的小东西可以极大地改善人们的感觉。身体接触甚至可以释放大脑中负责爱的化学物质！如果有人过得不好，身体上的爱抚可以让他们感觉更好。触摸也可以抚慰某人的反抗或逃跑反应。如果你见过有人非常生气，想要打架，当朋友拦住他们并给他们一个熊抱时，他们通常会冷静下来。

2. 然而，有些人在悲伤时不喜欢身体上的感情。虽然大多数人真的很喜欢适时的拥抱或拍拍肩膀，但有些人在成长过程中并不把身体接触与舒适联系在一起。如果一个人在不难过的时候有回避身体接触的倾向，那么他们在难过的时候可能不会渴望接触。与父母一起成长的人往往更依赖口头表扬或礼物作为奖励或安慰。如果父母不传达拥抱意味着你爱一个人的想法，他们长大后可能不会渴望身体接触。

第2节第2节，共3节：何时使用肢体情感是合适的？

1. 1如果你在一切顺利的时候通常会拥抱并变得敏感，那就去吧。如果这是一位亲密的朋友或家人，当你们两人在一起时，你通常会拥抱或搂住他们，当他们经历困难时，你可以用身体安慰他们。他们会明白你只是想表现得友善和支持。如果他们在你的直系亲属中，你正在约会，或者你已经是好朋友一段时间了，可以放心地假设你可以触摸他们。请记住，患者可能会在几秒钟内从需要身体舒适变成不想被触摸，因此如果他们需要一些空间，请准备好停止。如果你们俩平时不拥抱，不拍打对方的背，也不开玩笑地互相抚摸，那么现在就开始抚摸他们可能是不合适的。

2. 2如果你不确定这是否合适，询问你是否能从身体上安慰他们。事实上，即使他们最终拒绝了你的提议，询问可能会让他们感到真正的支持和爱。如果他们在说话，就让他们说完他们说的话，或者在他们明显情绪低落的时候，让他们无缘无故地问他们。“我能拥抱你吗？”或者，“你想要拥抱吗？”“我能做些什么让你感觉好些？”“如果你需要一个肩膀来哭泣，我完全在这里。”“你介意我在这儿坐一会儿，用胳膊搂住你吗？”

3. 3.如果你的关系不敏感，而且他们正在发泄情绪，那就暂缓。他们说话的事实意味着他们想让你听。如果你现在去拥抱，它可能会走错方向。倾听他们的声音，与他们交谈，尽可能地给予支持。如果他们想要拥抱什么的，如果你觉得舒服的话就给他们。见证他们的感受。听他们说。很多人在经历困难的时候需要有人倾听，就是这样。告诉他们你为他们的遭遇感到抱歉。你可能会说，“我真希望我能做点什么，我知道你经历了很多。”只有当他们征求你的意见时才提供建议。当他们试图分享他们的感受时，给出你的观点通常是没有帮助的。

第三节第三节，共三节：如何用身体上的爱来安慰某人

1. 1将它们贴在后背或肩膀上，以超级友好的方式表达爱意。如果你觉得用一个拥抱或稳定的手放在背上，让你的身体变得超级强壮有点不舒服，那么拍手是一个不需要太多触摸的动作。它也不太可能被误解为柏拉图式的姿态之外的任何东西。只需拍拍他们的肩膀或上背部几下，他们可能会感觉更好。

2. 2将张开的手掌放在他们的背上，表示支持。手放在背后是支撑的典型标志。它友好、温暖，传达出你得到了他们的支持（打个比方）。你可以前后移动你的手来抚慰他们，或者保持它不动，让他们知道你在那里等着他们。根据经验，把手举高。一只手放在下背部可以被理解为浪漫的举动。

3. 3如果你并排坐着，把你的手臂放在他们的肩膀上。把你最近的手臂搭在他们的肩膀上。你可以把它们拉到你身上做一个侧面的拥抱，或者只是保持手臂不动。稍微搓一下背部可以增加一点触感。这是一种表达支持的方式，如果你担心自己表现得太强，这不是超侵入性的，也不是太亲密。如果他们弯腰看着地面，他们可能真的很感激有人这样支持他们。

4. 4.要想在旅途中获得友好、好玩的支持，请将双臂连接在一起。如果你和一个朋友去某个地方散步，而他们告诉你他们有多么艰难的一段时间，走路的时候用你的手臂搂住他们的手臂。这是一件小事，但它确实可以向某人发出信号，表明他们在你身上有一个朋友。如果他们正在经历一些真正严肃的事情，这有点太好玩了，但是如果他们只是生气或感到有点沮丧，这是一种表达你支持的有趣方式。

5. 5大熊抱是帮助处于危机中的人的好方法。如果他们哭得眼泪汪汪，很明显他们真的很挣扎，拥抱是一个很好的表达方式，“我在这里为你。”把胳膊搂住它们，把它们紧紧地拉到胸前，只要你觉得舒服，就一直抱着它们。如果你不是超级亲密，那么试着在大约3秒钟后放开，这是拥抱的标准时间长度。

6. 6.给他们一个哭泣的肩膀，这样他们就不会感到孤独。如果他们哭了，他们可能会感激在他们哭出来时得到的身体支持。坐在他们旁边，用胳膊搂住他们，让他们在你的肩膀上哭出来。如果你过得不好，这很像是对着枕头哭，这可能正是他们此刻开始感觉更好所需要的。

7. 7如果是你的伴侣或非常亲密的朋友，抱着他们安抚他们。如果这是一个和你很亲近的人，拥抱并不一定要结束。只要抓住他们，让他们大声喊出来、大喊，或者继续抱怨。抱着这样的人可以非常舒缓，甚至可以降低皮质醇水平，而皮质醇是造成压力的激素！继续这样抱着他们，直到他们离开，否则你们中的任何一个都不再舒服。

8. 8握手是一种亲密、有意义的方式来支持伴侣。如果你的恋人过得很艰难，把他们的手放在你的手上并握住。一只手放在下面，手心对手心，另一只手放在上面，这样他们就能感受到你的温暖。或者，你可以像一起走路一样握住他们的手掌。这是一个很好的方式来表达爱和支持，而你们两个说话。如果某人是家庭成员或柏拉图式的朋友，你绝对可以握住他们的手，但大多数人可能会有点困惑。这通常是一种非常亲密的举动，只适用于情侣。