方法1方法1/3：烤胡桃南瓜

1. 1收集你的配料。以下是制作烤奶油南瓜所需的材料：1大杯奶油南瓜2汤匙。蜂蜜3滴香草精盐至Tasteppeper至tasteNonstick喷雾

2. 2.将烤箱重新加热至350华氏度（176摄氏度）。

3. 3.从一个大的胡桃南瓜中取出种子。用刀子或勺子舀出种子。如果你愿意，你可以把种子保存起来，烤一烤，或者用它们做另一个食谱，比如松脆的沙拉。

4. 4剥去南瓜皮，将南瓜切成几份。

5. 5.把它切成几大块。完成后，把南瓜放在一个9 x 13英寸的烤盘里，烤盘上喷了不粘的喷雾。

6. 6用蜂蜜和香草精的混合物腌制南瓜。倒2汤匙。把蜂蜜和三滴香草精涂在罐头里的南瓜上。如果你想更均匀地覆盖南瓜，你可以把南瓜翻过来，把蜂蜜撒在两边。

7. 7.用盐和胡椒调味南瓜。用盐和胡椒调味。

8. 8用铝箔覆盖南瓜。把铝箔纸放在烤盘上，这样南瓜就不会被烧焦。

9. 9.将南瓜放入烤箱烘焙20-25分钟。

10. 10.烘烤至变软，但不要太软。

11. 11.发球。趁热享用这美味的南瓜。

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方法2方法2/3：烤胡桃南瓜

1. 1收集你的配料。以下是制作烤奶油南瓜所需的材料：1大杯奶油南瓜1/2杯黄油1/2杯红糖2汤匙。肉桂味

2. 2.将烤箱重新加热至350华氏度（176摄氏度）。

3. 3.用蔬菜去皮器或削皮刀剥南瓜。

4. 4.将南瓜切成两半。

5. 5.去掉种子和果肉。你可以用一个大勺子或小勺子来做这件事，或者先用刀把中心切一点，然后用勺子把它舀出来。

6. 6.把南瓜切成方块。将其切成1英寸（2.5厘米）的立方体。

7. 7在9 x 13“的饼干纸上涂抹不粘的喷雾。

8. 8.将方块均匀地铺在饼干片上。尽量不要让他们碰。你不需要盖住饼干片就能把南瓜烤好。

9. 9融化1/2杯黄油。将1/2杯黄油放在煎锅上加热至融化。你也可以把黄油放在微波炉里，加热30秒到一分钟。

10. 10在南瓜上撒上黄油和红糖混合物。在南瓜上撒1/2杯黄油和1/2杯红糖，搅拌均匀。然后，用2汤匙调味。肉桂和盐和胡椒的味道。

11. 11.将南瓜放入烤箱中煮15-20分钟。将饼干片和南瓜一起放入烤箱。

12. 12将南瓜从烤箱中取出。松开南瓜，用抹刀搅拌，然后再放回烤箱15-20分钟，或者直到南瓜变成金黄色，叉子很容易就把它刺穿。

13. 13.发球。趁热马上上南瓜。

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方法3方法3/3：胡桃南瓜泥

1. 1收集你的配料。以下是制作奶油南瓜泥所需的材料：1大杯奶油南瓜1/2杯奶油1/2杯红糖盐

2. 2.吃南瓜。用蔬菜去皮器或削皮刀去南瓜皮。

3. 3.将南瓜切成两半。这样可以很容易地去除南瓜的种子和果肉。

4. 4.去掉种子。用一个大勺子刮掉南瓜的内部，去掉瓜子和果肉。

5. 5.将南瓜切成1英寸（2.5厘米）的立方体。

6. 6.将立方体放入平底锅中。用水覆盖立方体，将水烧开。用叉子将南瓜刺穿，煮10-15分钟，直到南瓜变软。

7. 7.将南瓜滤出，放回平底锅中。用滤网清除南瓜中多余的液体。

8. 8.将南瓜粉抹至粗糙。使用电动搅拌机或手动捣碎机捣碎南瓜，直到其达到粗稠度。

9. 9在南瓜中加入黄油、红糖、盐和胡椒。在南瓜上撒上1/2杯黄油和1/2杯红糖，然后用盐和胡椒调味。

10. 10.将南瓜粉抹至光滑。这会将原料混合到南瓜中，并改变其质地。

11. 11.发球。趁热享用这个南瓜泥。你可以单独吃，也可以和鸡肉、牛肉或蔬菜一起吃。

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• 胡桃南瓜捣碎后，冷冻后再加热，味道会更好。
• 如果你更喜欢用微波炉来煮奶油南瓜，那就看看：如何在微波炉里煮奶油南瓜。