方法一14种方法中的方法一：把音乐调高。

1. 7.5即将到来的音乐往往会让一切变得更加有趣。无论你是被困在做无聊的家务，试图在工作中度过枯燥的一天，还是不确定如何打发空闲时间，听几首好听的曲子都会有所帮助。坚持听你喜欢的乐观音乐，让你感觉充满活力和投入。试着在Spotify上制作你最喜欢的歌曲的播放列表，或者调到你不熟悉的互联网电台。在线查看你最喜欢的艺术家是否有现场直播。

方法2 14种方法中的方法2：举办一个独舞派对。

1. 11 3即将到来1关上门，放上一些曲子，然后开始行动！跳舞是一种宣泄，它能提升你的情绪，让你的心率加快，而且很有趣。既然你独自一人，你真的可以放松下来，而不用担心被人评判或觉得自己很傻。穿上有节奏的衣服，在一个下午后跳舞。如果你喜欢迪斯科，唐娜·萨莫或比吉家的任何作品都会让你动起来。如果经典摇滚乐的节拍更适合你的速度，试试Queen的“现在不要阻止我”如果你喜欢一部好的俱乐部热播剧，可以看看Lady Gaga的《掌声》、蕾哈娜的《不要停止音乐》和碧昂斯的《倒计时》如果你是K-pop的粉丝，BTS肯定不会出错！从“心灵感应”开始，然后开始。

方法3方法3/14：创建一个愿景板。

1. 2 3即将到来1愿景板让你可以同时设定目标和变得狡猾！从选择任何你想关注的目标或项目开始。然后，抓起一堆杂志，剪下一些以某种方式反映你目标的图片。将图片排列在海报板上，并用胶水或胶带粘好。然后，在你房间里的某个地方支撑起黑板，这样你可以经常看它，并感受到灵感。如果你没有杂志，可以打印Pinterest或Instagram上的图片。如果你喜欢这样做，就制作一个数字电路板。例如，使用Pinterest或Tumblr，或下载vision board应用程序。

方法4方法4/14：上课。

1. 4即将到来1学习新东西是消磨时间的好方法。你可以去当地的社区学院学习课程，或者在网上浏览可用的课程（其中一些课程甚至可能是免费的！）你永远不知道你最终会在什么方面表现出色。如果你在寻找创意，你可以考虑：报名参加一个在线艺术课程。在当地剧院观看即兴表演课。从你的厨房开始烹饪课。参加外语课或使用语言学习应用程序。在YouTube上学习编织。

方法5 14中的方法5：拼图。

1. 3 2即将到来1用史诗般的拼图游戏刺激你的思维。制作拼图是在室内度过一个下午的有趣方式，你可以独自或与朋友/家人一起玩。你所需要的只是一个大而平的表面，在那里你可以把你所有的作品展开。如果你对个人项目没有强烈的动力，完成一个谜题可能会给你带来所需的小小的自信提升。此外，研究表明，玩拼图游戏可以减轻压力！

方法6方法6/14：玩游戏。

1. 2 5即将到来1无论你是单身还是与团队成员在一起，你都有很多选择。如果你一个人呆在家里，试着玩电子游戏、填字游戏或玩索杜库游戏，或者玩几轮单人纸牌。如果你身边有朋友或家人，棋盘游戏和纸牌游戏可能会是一个爆炸。

方法7方法7/14：在你的房间里建一座堡垒。

1. 6 1很快就要来1拉几条毯子，拥抱你内心的孩子。建一座堡垒真是太好了，太好玩了！收集一些毯子、枕头和沙发垫，打造你的杰作。躺在几个舒适的枕头上，花一个下午在堡垒里看书或看电影。

方法8 14中的方法8：让自己做白日梦。

1. 4 10即将到来1白日梦可以帮助你感到更放松和满足。让你的思想自由游荡是一件美好的事情。如果你的思维倾向于徘徊在消极的地方，想象自己在快乐的地方，比如在美丽的海滩或美丽的森林里。允许自己放松，让自己的思想自由。你也可能会花时间思考一段美好的记忆，或者在心里重温你小时候的一段奇妙经历。

方法9方法9/14：播放电视剧或阅读三部曲。

1. 1 9即将到来1偶尔疯狂地看一场节目没什么错。应对无聊并不一定意味着用尽可能多的富有成效的任务来填满你的时间！如果你在精神上或情绪上感到疲惫，尊重这些感觉。让你自己尽情地看一系列或读一整天！把它想象成一次精神假期，这样你就可以充电了。

方法10方法10/14：与朋友和家人联系。

1. 1 3即将到来1与您的部落共度美好时光。无聊会让你感到孤独和幽闭恐惧，尤其是当你被困在家里的时候。尝试在网上联系朋友或家人，或打电话与他们聊天。或者你可以和朋友们开一个Zoom会议，或者和你的兄弟姐妹们开一个流媒体派对！

方法11方法11/14：把平凡的任务变成游戏。

1. 1 5即将到来1完整的活动不必总是单调乏味！这听起来可能很傻，但这可以帮助你更多地参与到你正在做的事情中，更快地打发时间。例如，如果你讨厌洗碗，挑战自己，尽可能快地洗碗。你能从昨天算起吗？如果你在一个无聊的会议上，做一个游戏，计算一下会计部的比尔摇头多少次，或者销售部的艾伦清嗓子多少次。

方法12方法12/14：加入一个团体或志愿者。

1. 1 8即将到来1如果无聊开始让你感到有点孤独，试试这个。尽你所能让自己头脑清醒一点！加入一个俱乐部或运动队，这样你就可以和和你有共同兴趣的人交往。或者，你可以在一家汤厨或妇女庇护所做志愿者，在附近的养老院报名为老年人朗读，或指导社区的年轻人。如果你对行动主义感兴趣，考虑在动物收容所做志愿者或者加入环保团体。如果你不能亲自去做志愿者，那就研究一下远程帮助社区组织的方法。

方法13方法13/14：如果你觉得漫无目的，就列一张待办事项清单。

1. 2 5即将到来1构建你的一天会让你感觉更有意义。无聊会让一切都显得毫无意义。如果你想要一些结构，试着从列出你想完成的任务开始一天。如果这听起来太无聊，那就列一张当天你想探索或学习的东西的清单！

方法14方法14：如果无聊让你焦虑，试着写日记。

1. 3 5即将到来1在日记中写作可以帮助你探索思想和情感。如果无聊让你有点沮丧，你并不孤单——很多人在无聊的时候都有这种感觉。在日记中写作或画画可以帮助你处理情绪、处理想法，并了解更多关于自己的信息。这也很有趣！给自己自由，把你想要的东西写进日记，看看会发生什么。如果你不确定该写什么，试着把你感激的事情列一个清单，或者详细描述一下一天中发生的事情。

• 避免消极的应对机制，如饮酒、吸烟、吸毒、赌博或煽动闹剧。目前看来，这些想法似乎不错，但它们并不健康，也不会让你满意。