方法1方法1/12：花点时间呼吸。

1. 0 2即将到来1在你做出反应之前，试着控制你的情绪。和一个固执的人打交道真的很有挑战性。有时你甚至可能会觉得，当他们拒绝在某件事上让步时，看到你不高兴，他们会感到满意。如果你能让自己保持冷静，你会走得更远，所以如果你感到沮丧，做几次深呼吸或离开房间一会儿，直到你感觉自己再次掌控局面。如果你开始生气或沮丧，你的伴侣可能会觉得你的观点不合理，这会让他们更加固执地坚持自己的观点。

方法2方法2/12：试着理解他们来自哪里。

1. 0 9即将到来1问问自己为什么这对他们很重要。当你的伴侣拒绝让步时，这可能会激怒你，但这并不一定意味着他们错了。花些时间深入挖掘，看看你是否能从他们的角度看问题。即使你不同意他们的观点，这也会让你们更容易合作，找到一个让你们都开心的解决方案。当你给你的伴侣一个解释自己的机会时，你可能会发现他们实际上拒绝更换破旧的鞋子，因为他们对财务感到非常紧张，而且他们不确定自己是否能负担得起额外的费用。

方法3方法3/12：告诉他们你有多在乎他们。

1. 0 3即将到来1请留出充足的时间建立积极的关系。如果你经常发现自己与伴侣发生冲突，那么提醒他们，不管发生什么，最终你都会真的爱他们。事实上，如果有人觉得自己需要一直保持正确，那有时是因为感到不安全或他们的意见没有得到足够重视而做出的反应。通过让他们放心，你可能会帮助他们感到足够放松，并更愿意妥协。一定要让他们知道你有多感激他们所做的好事！即使他们有多固执也无济于事，告诉你的伴侣你爱他们也是个好主意。

方法4方法4/12：找出你能达成一致的地方。

1. 1.2即将到来1如果可以避免，不要直接反驳对方。当你的伴侣很固执时，尽量不要把注意力集中在你不同意的事情上，他们通常会自己指出这一点。相反，关注你的观点重叠的地方。通过把你们提出的东西描述成你们两个需要一起解决的问题，你们两个就不那么应该争论这个问题了。例如，不要说，“我知道你不喜欢她，但我妈妈希望我们周二过来。”相反，试着说这样的话：“我真的很感激你努力与我的家人相处，尽管这并不总是那么容易。我周二要去我妈妈家吃晚饭，你想和我一起去吗？”如果你的伴侣固执地拒绝与你谈论某事，你可能会说：“我知道即使我们相处不好，你也真的爱我。我只需要感觉被倾听。我能和你分享我的想法大约10分钟吗？然后我们可以去看电视。”

方法5方法5/12：寻找折衷的方法。

1. 0 1即将到来1尝试寻找一些共同点。如果你和你的伴侣同样固执，你不太可能走得很远，必须要有一些互让。这可能很难，但试着磨练你们两人能达成一致的任何事情。然后，试着在这个基础上找到妥协！记住，你们是同一队的。例如，如果你的伴侣认为你的孩子不应该有零用钱，而你认为他们应该有零用钱，那么你应该关注这样一个事实：你们都想要对孩子最好的东西。通过协商，你可能会同意，只要你的孩子完成了所有家务，他们每周都可以存一小笔钱。如果他们坚持在披萨上放菠萝，而你却受不了，你可能会同意单独点一个小披萨，而不是一个大披萨。

方法6方法6/12：解释你的观点。

1. 0 5即将到来1以自信的方式陈述你的想法。固执的人通常通过成为房间里声音最大的人来达到目的。他们只是不断重复自己的话，直到其他人退让。你不一定非得表现得咄咄逼人，但说话时要用清晰、自信的语气，不要让人觉得你在请求他们允许说话。表达你想要的。用事实来支持你的观点。例如，如果你的伴侣拒绝去医生那里检查，你可以分享一些关于他们年龄段的人的健康问题的统计数据。你也可以分享为什么有些事情对你个人很重要。例如，你可能会解释说，如果他们忽视了自己的健康，发生了什么事情，你会感到非常震惊。使用“我感觉”陈述可以是一种很好的沟通方式，既可以传达你来自哪里，又不会让人觉得你是在指责或批评。

方法7方法7/12：听他们说些什么。

1. 0 1即将到来1给他们空间表达自己。不要因为对方固执就把他们拒之门外。毕竟，他们可能有很好的观点。一旦你解释了自己的想法，问问他们在想什么，为什么他们会有如此强烈的想法。然后，认真听答案。不要打断他们，也不要花时间思考下一步要说什么。

方法8方法8/12：选择你的战斗。

1. 0 4即将到来1让我们放下小事情。有时候，花时间和精力为一些小事争吵是不值得的，比如如何在家里做家务或看什么电视。如果这不是一个大交易，考虑让你的伴侣有他们的方式。当你的关系更和谐时，当更大的问题出现时，你会更容易处理。也许他们绝对坚持要用大小不对的刀来切洋葱，你知道，如果他们只是从砧板上拔出更大的刀，工作会快得多。与其为此争吵，不如做点别的。最后，可能还有比洋葱切成丁的速度更重要的事情！

方法9:12中的方法9：在重要的时候坚守阵地。

1. 0 2即将到来1不要在你感觉强烈的事情上被推搡。虽然有时候最好还是放手，但在一段感情中，绝对有一些时候你应该为自己辩护。你的伴侣可能会固执地与你争论，但很有可能，当他们看到你是认真的，他们会回心转意，从长远来看，他们可能会更尊重你。例如，如果你的伴侣坚持在没有保险的情况下驾驶他们的汽车，你可能会强调地让他们知道，你不同意他们这么不负责任，因为你分担了财务。可以合理地说，如果他们不能为他们的车辆购买保险，你就不会和他们一起去任何地方。

方法10方法10/12：明智地安排严肃对话的时间。

1. 0 1即将到来1确保你的伴侣没有压力或分心。如果你认为你的伴侣可能会拒绝谈论一些事情，当他们已经感到紧张时，或者当他们忙、累或饿的时候，尽量不要提起。一旦你开始互动，这可能会让对话有一个糟糕的开始。相反，等你们都放松了再聊天。例如，即使你脑子里有重要的事情，也尽量不要在你的伴侣下班回家后马上提起。相反，等到他们有几分钟时间安顿下来。

方法11方法12中的11：给他们一些时间来考虑问题。

1. 0 6即将到来1不要太用力太快。一旦你和你的搭档都有机会说出你的想法，考虑一下暂时放弃这个话题。有些人只是迟迟不改变主意，你越是逼迫他们同意你的意见，他们就越会退回到原来的立场。另一方面，如果你给他们一些空间，让他们在没有压力的情况下思考，你的伴侣可能只是能够从你的角度看待事情。确保以积极的语气结束。你可能会这样说，“好吧，我知道我们在这个问题上的看法仍然不一致，但我真的很感谢你和我分享你的想法。不管怎样，我爱你。让我们暂时搁置这件事，明天再谈。”

方法12方法12：试着欣赏他们的固执。

1. 1 4即将到来1请记住，这是你爱上的人的一部分。看起来可能并不总是这样，但实际上有时候固执是一种积极的性格特征。毕竟，如果他们决心和你在一起，不管发生什么，他们都愿意让它发挥作用。当你们俩意见一致时，就没有什么能阻止你们了。当你能欣赏你的另一半的真实面目时，这会让你更容易应对双方处于对立状态的时刻。