方法1方法1/3：考虑可能的原因

1. 1考虑怀孕的可能性。妊娠是导致晚期妊娠的最常见原因之一。当你怀孕时，你不再脱落子宫内膜，这就是你每个月经期的原因。如果你是性活跃的，你应该考虑怀孕的可能性-即使你很小心。没有任何形式的节育措施是100%有效的，所以总是有机会的。

2. 2确定你的体重是否显著减轻或增加。减掉或增加大量体重会对你的整体健康产生严重影响，比如导致你错过月经或月经不规律。如果你是肥胖、贪食症或厌食症患者，那么这些也可能是你最近错过月经的原因。

3. 3.确定药物是否是罪魁祸首。一些药物，如醋酸甲羟孕酮（Depo-Provera），可能会干扰月经。例如，服用Depo Provera一年后，您可能没有月经，如果您确实有月经，则可能是不规则的。检查你的药物标签，或者询问你的药剂师，如果月经不规律可能是你的药物的副作用。

4. 4.考虑你的酒精、药物和尼古丁使用情况。饮酒、服用违禁药物和吸烟也会扰乱你的月经周期。避免使用酒精、药物和尼古丁，看看这是否有助于恢复月经。如果你需要帮助戒烟，请咨询你的医生。

5. 5.反思一下你的生活方式。作为一名大学生或是一名运动员都是决定你是否有规律月经的因素。大学生或运动员中约有2%至3%的女性月经不规律。

6. 6思考一下你日常生活中的任何变化。任何对你正常时间表的改变都可能导致你的月经周期发生变化。你的身体对这些变化非常敏感，而你的月周期往往是最早看到这些影响的地方之一。想想你过去一个月的日常生活，考虑一下你是否对自己的生活方式做了任何改变。这可能包括找一份新工作、改变睡眠计划、旅行、服用新药物、开始或停止某种特定的节育方法（如避孕药）、或多或少地进行性活动，或者改变你的锻炼习惯。

7. 7监控你的压力水平。压力是导致月经后期的最大原因之一。如果你的生活中有很多压力，无论是情绪上的还是其他方面的，它都会极大地影响你月经的规律性。尽量减少日常生活中的压力，以帮助调节经期。当你试图确定为什么月经晚了，想想你在过去的一个月里是否经历了很多压力。你经历过痛苦的分手吗？你的工作期限很长吗？你有笨重的客人吗？你有一篇大论文要交吗？

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方法2方法2/3：寻求专业帮助

1. 1在家做妊娠测试。因为经期过晚可能意味着你怀孕了，所以做妊娠测试可能会有帮助。你可以从大多数药店和杂货店购买可靠的家庭妊娠检测。这些测试包括在测试棒上小便，并等待几分钟结果出来。在家里进行怀孕测试通常非常准确。然而，为了获得最准确的妊娠测试，你应该去医生的办公室。

2. 2.咨询你的医生。有许多身体因素可能会延迟月经周期的开始。如果你担心，预约你的医生，这样他们就可以进行一些测试来确定原因。至少，你的医生能够排除一些更严重的医疗可能性，让你安心。您的医生将进行测试，以确定您月经延迟的可能医疗原因，如激素失衡、甲状腺问题或多囊卵巢综合征（PCOS）。

3. 3.开始服用口服避孕药。除了预防怀孕，避孕药还经常被用来帮助调节月经。这种药物在使你的身体在每个月的同一时间开始月经周期方面非常有效。记住，避孕药不是每个人都能吃的。如果你忘了吃药，它对你就没有那么有效了。如果你是吸烟者，服用避孕药且年龄超过35岁的人中风的风险更大。其他形式的避孕药也可能有助于调节月经，比如宫内节育器（IUD）。根据你的病史、生活方式和个人喜好，询问医生哪种类型最适合你。

方法3方法3/3：保存记录

1. 1.每月在日历上标出。为了确定你的月经是否推迟，你需要知道每个月的预期时间。因为每个人的身体都是不同的，所以你应该随着时间的推移跟踪你的每月周期，这样你就可以知道什么对你的身体是正常的。使用日历在每个月的月经来临之际留个便条。正常的成人周期可能在21到35天之间，尽管平均为28天。

2. 2.使用在线跟踪网站。有很多在线网站工具可以帮助你跟踪你的每月周期。无论你选择哪个网站，都会要求你输入一些关于你的年龄和健康的基本信息来创建你的账户。注册后，您需要输入每个月周期的开始和结束日期。几个月后，这个在线工具将开始使用算法来计算你何时排卵，何时经期。一些最好的周期跟踪网站包括MyMonthlyCycles、MonthlyInfo和StrawberryPal。你也可以使用在线周期计算器，比如Always和Kotex提供的，来确定你下一个周期的预期时间。

3. 3下载适用于手机的周期跟踪应用程序。你可以在手机上下载许多月经追踪应用程序，用来监测你的症状或预测下一次月经的开始时间。这些都是伟大的跟踪您的月经健康信息在一个谨慎的方式，同时仍然保持信息容易获取。只需在手机上下载其中一个应用程序并创建一个帐户。你需要填写一些基本信息，然后每月记录你的经期细节。一些最好的周期追踪应用包括PeriodTracker、Clue和MyPill。这些应用大多是免费的，可以在iPhone和Androids上使用。