方法1方法1/3：选择宝宝的服装

1. 1给孩子穿衣服就像你自己穿衣服一样。一般规则是让宝宝穿和你一样的衣服。这适用于新生儿以及婴幼儿的着装。当你一整天都在调整你的衣服时，用同样的方式调整你宝宝的衣服。如果你穿着T恤和短裤，你的宝宝也可以穿同样的。如果你在凉爽的天气里加了一件连帽衫，别忘了给你的宝宝加一件。每天查看天气预报，确保你和宝宝都穿着得体。

2. 2.如果他们在户外，穿短袖衣服并涂抹防晒霜。短袖最适合宝宝在室外高温下玩耍的活动。6个月以上的婴儿可以在暴露的皮肤上涂抹防晒霜。

3. 保护他们的胳膊和腿不受昆虫侵害。如果你在一个湖边或游泳池里，你可能想考虑遮盖婴儿的胳膊和腿，以保护他们免遭咬伤。但要确保它们不会过热！或者，给宝宝穿短袖和短裤，并涂抹适合宝宝的驱虫剂。

4. 4多带一层衣服。大多数婴儿穿一件基本的连体衣、短裤或裙子就可以了。为了避免过热，让你的宝宝大部分时间都保持单层。在尿布袋里多放一层，比如纽扣衬衫或毛衣，以防你去凉爽的地方。例如，宝宝在家可能会穿短袖，但如果你去杂货店，他们可能需要一件轻便的毛衣。如果温度高于75°F（24°C），避免任何额外的涂层。

5. 5.出门时不要穿袜子。如果你要在外面玩，把宝宝脚上的袜子脱下来。这就是说，如果宝宝在空调房间里，袜子可以成为保暖的好方法。还不会走路的婴儿不需要穿鞋子或袜子。

6. 6穿上一件睡衣。即使在晚上，过热也可能是一个问题。不要穿厚重的睡衣，而是给宝宝穿一件宽松的睡衣，或者让他们只穿尿布。如果你的家里有空调，或者宝宝的房间比较凉快，那就给他们穿上更厚的睡衣，或者把他们裹在薄纱毯子里。夏天不要穿羊毛睡衣。千万不要在婴儿床上放宽松的毯子来保暖，因为它们可能会导致窒息。

广告启动疗法可能很可怕，但我们是来帮忙的

BetterHelp可以让你轻松开始治疗之旅。BetterHelp拥有超过20000名注册治疗师，可以在几秒钟内找到你的对手。

忘记那些头痛的事情吧，比如找一位能为你购买保险的治疗师，开车往返预约，以及为个别治疗付费。你可以专注于最重要的事情：得到你应得的帮助。

方法2方法2/3：选择适合夏季的婴儿服装

1. 1选择轻质面料，防止过热。购买由轻质透气面料制成的宽松服装。寻找由天然纤维制成的织物，如棉或细棉布，而不是合成纤维，如聚酯和人造丝。你可能想使用比他们通常穿的大一点的尺码，这样空气就可以穿过他们的衣服。编织紧密的面料比编织松散的面料提供更好的防晒和隔热效果。

2. 2找到浅色的衣服。浅色的衣服会让宝宝在夏天的阳光下感觉凉爽。这是因为浅色不会像深色那样保持热量。粉彩和淡色调效果最好。

3. 3使用轻便的婴儿背带或吊索。婴儿吊带可能非常热，所以选择一个由轻质面料制成的吊带，比如尼龙而不是牛仔布。也有专门为让宝宝感觉凉爽而设计的载体，比如ERGObaby载体或BabyBjorn Air。

方法3方法3/3：保护宝宝免受夏日阳光的伤害

1. 1为孩子挑选一顶太阳帽。帽檐宽度为3-5英寸（7.6-12.7厘米）的帽子可以防止阳光照射到宝宝的眼睛和脸上。许多新生儿帽子都有一条系在下巴下的带子，这可以帮助帽子戴在宝宝的头上。当宝宝移动时，请注意安全带，以确保它不会太紧或切断循环。

2. 2购买防紫外线衣物，避免晒伤。这些防紫外线的衣服可能有点贵，但如果你要长时间在户外，它们会很棒。你可以为你的宝宝购买衬衫、泳衣、帽子和护腿。

3. 3给宝宝戴一副太阳镜。挑选一双完全遮住宝宝眼睛的鞋。确保它们能抵御紫外线。找一张写着UV400的贴纸。虽然你的宝宝可能不想戴太阳镜，但让他们挑选太阳镜（如果他们有能力的话）可能有助于说服他们戴太阳镜。然而，如果你的宝宝完全拒绝这样做，不要强迫他们。

4. 4即使宝宝穿得很好，也要待在阴凉处。虽然衣服可以提供一些防晒保护，但你还是应该让宝宝呆在阴凉的地方。尽量避免阳光直射，以保护他们免受高温和阳光的伤害。六个月以下的婴儿不应该涂防晒霜。但是，如果你无法避免阳光直射，那么可以涂上一层非常轻的婴儿防晒霜。如果你的婴儿车和婴儿车还没有遮阳板，你可以为它们购买遮阳板。

5. 5在热天喂食之间提供水。你可以在婴儿的奶瓶里放一盎司或两盎司的室温水，在热天给他们小口喝。在两次喂食之间这样做，这样它们仍然能获得所需的所有营养。少量的水有助于防止脱水，让宝宝保持凉爽。
6. 6监测孩子是否有脱水或过热的迹象。如果您的孩子脱水或过热，请立即寻求紧急医疗护理。注意以下症状：嘴唇干涩，舌苔和口腔皮肤发红或发烫，小便不明显，眼睛发黑，易激惹，无泪，哭闹，深黄色尿液，排尿，嗜睡，呼吸急促

• 如果你的家在夏夜是温暖的，在宝宝的房间里放一个风扇。
• 考虑在你的房子里设置一个小充气池，或者为你的孩子做一个凉爽的澡，让他们在凉爽的水中玩耍，而不必暴露在阳光下。
• 使用雨伞、遮阳帽或其他保护措施，比如在婴儿车上盖一条轻便毯子，让宝宝远离阳光。