第1部分第1部分，共2部分：选择服装

1. 1查看导师的指导方针。访问学校、组织或讲师的网站。寻找着装规范说明——许多公司在网上提供此类指南。如果没有，请直接联系您的讲师。试着问：“对舞装有什么要求吗？”有些课程可能要求你的着装要谦逊。例如，他们可能会禁止某些衣物，比如紧身短裤。

2. 2.选择舒适的服装上舞蹈课。选择不太宽松或太紧的衣服。练习全方位的动作，确保你的作品不会限制或分散你的注意力。如果你在网上购买衣服，请准确测量你的身体，并参考尺码表。衣服不应该太紧，以免妨碍你做任何运动。衣服不应该太宽松，以免缠结或妨碍你。例如，避免穿大号t恤。例如，试着穿慢跑裤搭配合身的衬衫或背心。

3. 3.找到合适的材料。选择可拉伸且柔软的面料。避免使用太薄、太薄的材料，或使用最便宜、经久耐用的面料。寻找可以放入洗衣机和烘干机的衣服。织物应该有点厚，但仍有弹性。试试莱卡、针织、棉或丝绸。记住，你会经常洗你的舞衣。例如，尝试搭配爵士长裤的紧身连衣裤。

4. 4穿上几层衣服热身。带上热身毛衣和暖腿套。把你的衣服叠起来，然后在热身后去掉一层。例如，穿一件或多件合身上衣和一件热身毛衣。如果允许的话，穿裤子或暖腿裤配短裤。请注意，有些舞蹈课只允许你在热身时穿暖腿服或其他分层的衣服。

5. 5考虑穿紧身衣。在当地的舞蹈精品店寻找紧身衣。如果可能的话，试穿不同的紧身衣。穿着它们四处走动，做伸展运动；看看哪个最适合你。有很多种类型的舞蹈紧身衣，比如有脚的、敞篷的、马镫的、无脚的等等。紧身裤，尤其是压缩紧身裤，可能有助于热身、跳跃力量、受伤预防和恢复。

第2部分第2部分，共2部分：选择鞋子和配件

1. 1选择爵士舞鞋或运动鞋。选择透气面料，如帆布或皮革。寻找具有全方位抓地力的橡胶鞋底和小高跟鞋。选择合适的鞋子——与其太宽松，不如穿得舒适。试想一下鞋子在购买之前是多么容易清洗。根据你的着装规定，你可能不得不穿爵士鞋。寻找穿便鞋而不是系带鞋。你可不想被鞋带绊倒！不要光着脚练习跳舞。你会跳起来跺脚，需要保护你的足弓。所以，穿袜子或爵士乐turners。

2. 2.打领带。如果你的头发很长，把头发向后梳成发髻或马尾辫，这样就不会碰到脸。如果你前面的头发较短，就戴上头带。为顽固的层或飞出的层添加别针或剪辑。爵士乐舞蹈课通常要求学生将头发适当拉回并固定好。

3. 3.佩戴运动带。选择汗水发带和/或手臂汗水带。寻找柔软、厚实、有弹性的材料。根据需要，使用汗带快速擦拭汗液。例如，尝试棉/弹性纤维混纺。确保你的舞蹈课上允许戴头巾。考虑随身带一条小毛巾。

4. 4.不要戴额外的配饰。避免在舞蹈课上佩戴任何珠宝。不要佩戴日常配饰，以免在练习中妨碍你。把你的着装限制在舞步上。例如，上课时不要戴手表、时尚眼镜或围巾。