第1部分第1部分，共3部分：小心饮食以避免疼痛

1. 1更仔细地切割。要想减少吃硬食物时的疼痛，最简单的方法就是更加小心咀嚼。如果你打算吃硬的食物，这一点尤其重要。[图片：牙齿受伤时吃硬食物第1步版本3.jpg | center]]慢慢咀嚼以避免引起剧烈疼痛。避免用受影响的牙齿咀嚼。例如，如果你嘴巴的左侧不舒服，试着在右侧咀嚼所有食物，直到疼痛减轻。
2. 2.把食物切成小块。当你一次把大块硬食物放进嘴里时，硬食物更难咀嚼。多花点时间把所有食物切成小块，让自己咀嚼起来更容易。你需要用门牙咬的食物，比如全苹果、大胡萝卜和玉米棒，尤其糟糕。一定要切掉这些，以防止更多的疼痛和对牙齿的损害。

3. 3彻底煮熟食物使其变软。以特定方式烹饪食物也有助于使食物更柔软、更容易咀嚼，这意味着你仍然可以吃你想要的食物，同时减少痛苦。食物越嫩，对牙齿的影响就越小。如果你想吃牛肉，考虑用慢炖锅准备，而不是烤它。这将使它既美味又嫩，同时仍能保持风味。试着吃蒸或炒的蔬菜，而不是生蔬菜。

4. 4尿素或果汁食品。另一种享受你喜欢的食物而不忍受痛苦的方法是把它们做成泥或榨汁。你仍然会得到你渴望的味道，没有痛苦。例如，如果你想吃胡萝卜，但你的牙齿太痛，考虑喝胡萝卜汁或吃胡萝卜汤。

第2部分第2部分，共3部分：解决疼痛的原因

1. 1看牙医看持续疼痛。如果你的疼痛很严重或持续几天以上，请立即预约牙医。你可能有蛀牙、松动的填充物或开裂的牙齿，所有这些都需要牙医来解决。如果你的疼痛只是偶尔的，而且不局限于一个部位，你可能没有什么可担心的，但你仍然应该定期去看牙医进行清洁。你越早去看牙医，你的问题就越不可能变得更严重，所以不要拖延。

2. 2.试试夜班警卫。如果你的几颗牙齿突然开始疼痛，可能是因为人们在睡觉时经常磨牙。睡前戴上护卫可以防止你磨牙，这样疼痛就会消失。如果你在生活中经历了更多你已经习惯的压力，你可能会突然开始磨牙。

3. 3.解决鼻窦充血问题。强烈的鼻窦充血有时会导致疼痛，这很容易与牙痛混淆，因为它会压迫非常靠近上牙根的神经。如果你的牙齿因为充血而开始受伤，请考虑服用非处方药来缓解你的充血。你可能会发现你的牙痛也消失了。如果充血持续或伴有其他症状，请就医。

4. 4.想想最近饮食的变化。如果你的牙齿突然开始让你疼痛，那可能是因为你饮食习惯的改变。如果你在饮食中添加了任何新的酸性食物（如柑橘类水果、咖啡或番茄酱），你可能想要减少它们。酸性食物会破坏牙釉质，导致疼痛和各种牙齿问题。如果你不想放弃酸性食物，试着在吃完后用清水漱口。这将有助于防止你吃完后酸粘在牙齿上。

第三部分第三部分共三部分：暂时缓解牙痛

1. 1.服用非处方止痛药。对于剧烈疼痛，尝试服用非处方止痛药，如布洛芬、扑热息痛或阿司匹林。务必始终阅读瓶子，并仔细遵守剂量说明。

2. 2试着冷敷。在患牙附近的脸上敷一个冰袋。保持15分钟。这样可以暂时缓解肿胀和疼痛，使其更容易正常进食。如果你没有冰袋，用一张薄纸或塑料包裹一些松散的冰。一袋冷冻蔬菜也可以。根据需要经常重复。

3. 3.家庭药方。另一种暂时缓解牙痛的方法是尝试使用一些天然的家庭疗法，这样你就可以吃你想要的食物。你可能已经有了在厨房里制作这些药方所需的所有原料。将一茶匙温芥末油和少量姜黄粉混合，直到形成糊状。在用温水漱口之前，将其涂抹在疼痛的牙齿上，静置五分钟。将一茶匙阿魏粉和几滴柠檬汁混合，直到它变成糊状。涂抹在牙齿上，让它静置五分钟，然后用温水漱口。在煎锅中加热一茶匙椰子油，在油中煎三瓣。把锅从火上取下来，让混合物冷却，然后研磨成糊状。将其涂抹在牙齿上，静置10分钟，然后用温水漱口。

• 当你感到疼痛时，吃软一些的食物可能更好。汤、砂锅菜和冰沙仍然可以让你饱腹，同时防止更多的疼痛。
• 每年看两次牙医进行清洁。这将有助于保持你的牙齿健康，并确保任何牙齿问题得到迅速解决。
• 在清洁间隙好好保养牙齿也有助于预防牙痛。确保每天刷牙两次，用牙线清洁牙齿一次，保持牙齿清洁健康。
• 如果你的牙痛是由牙套引起的，它最多应该在几周内消退。调整牙套后，你可能想坚持吃软性食物。