9中的1：对自己诚实。

1. 如果你没有忘记你的前任，你可能还没有准备好谈恋爱。篮板会出现，但对你的新搭档来说，这并不太公平。试着对自己诚实，并认识到保持单身可能是目前对你最好的事情。如果你不停地想你的前任，或者把你的新伴侣和你的旧关系做比较，你可能知道你还没有忘记他们。如果你还不确定你还需要做什么，那就先考虑和朋友谈谈吧。

9中的2：尽快结束关系。

1. 不要为了你的新伴侣而拖延。一旦你意识到你想和他们分手，就让他们坐下来谈一谈。如果他们知道你出于同情而坚持，他们可能会感觉更糟。分手可能很可怕，而且对任何人来说都不好玩。然而，出于对你伴侣的尊重，你应该试着快速完成。

9中的3：当面分手。

1. 避免通过短信或电话透露新闻。去你伴侣家，要求与他们私下交谈。这样，你们可以在两人谈过之后离开，给你们的前任一些空间。与其在公共场所分手，不如在私人场所分手。你和你即将成为前任的人可能都会表达一些情绪，当你被其他人包围时，这可能很难做到。你可以这样开始对话：“嘿，我们能坐下来谈一会儿吗？”

9之4：说实话，但要友善。

1. 让他们知道你还没有准备好恋爱。向你的伴侣保证他们没有做过任何事，但你只是没有准备好在分手后约会。尽量不要把他们和你的前任相比，或者让他们觉得这段关系毫无意义。你可能会说：“我太快又开始约会了，我意识到我还没有准备好。这与你无关，也与我自己的感觉有关。”或者，你可以说，“我真的很喜欢你的陪伴，我只是觉得这段关系不会有任何进展。我不想浪费你的时间。”

9中的5：承担责任。

1. 让他们知道这段关系的结束是你的错。你不必为此自责，但你可以告诉你的前伴侣，你们两个不合作的原因是你。这样，他们可能会对自己感觉稍微好一点。例如，你可能会说，“我上次恋爱后这么快就开始恋爱，这是我的错。我应该给自己更多的时间。”如果你想的话，你甚至可以道歉来减轻一下打击。试着说：“我很抱歉，如果我让你这么做了，因为那不是我的本意。”

6/9：回答他们的任何问题。

1. 他们可能想更多地了解为什么会发生这种情况。尽量回答他们的问题，并向他们保证分手不是他们的错。他们可能会有点泪流满面或心烦意乱，但你应该试着留下来，以防他们还需要你做什么。他们可能会问你以前的关系，你是否很快会再次约会，或者你们两人是否有一天能重归于好。你可能想提前准备好一些答案！

9中的7：不要告诉他们你要回到你的前任身边。

1. 这可能会伤害他们的感情。如果你打算再次追求你的前任，保持隐私，不要让你要分手的人知道。他们可能会觉得你只是在用他们作为占位符，直到你回到你真正想和的人身边。如果他们直接问你是否要回到你的前任身边，你可以说：“这不是我和你分手的原因。”

9之8：使用清晰的语言，以免混淆。

1. 模糊的语言会给你的前任带来虚假的希望。不要为未来潜在的爱情敞开大门。告诉他们，你要结束这段关系是为了自己，他们应该试着继续前进，找一个新的人。他们可能会抱着希望，希望你从过去的分手中恢复过来后能重新开始。如果你知道这不可能，一定要尽可能清楚地说出来。

9/9：分手后切断联系。

1. 一次彻底的休息可以帮助另一个人更快地康复和前进。你们两个可以保持友好，如果你们碰见对方，可以打招呼，但不要主动联系他们。让他们按照自己的方式离开你，不要停留在他们的生活中提醒他们你的分手。如果他们想和你成为朋友，你可以在一段时间后再和他们出去玩。只需确保你清楚地把事情保持柏拉图式，不要引导他们。

• 分手是痛苦的，但从长远来看，这对你们俩都会更好。