方法1方法1/3：欣赏你的迷恋

1. 1记住新的感觉。迷恋是梦想的组成部分，它揭示了你比你想象的更多的东西。这是青春期早期的影响，年轻的女孩和男孩从童年开始成长。例如：当你看到你喜欢的人，你的心跳开始加快，或者你的手掌可能会出汗，或者感觉像蝴蝶在你的胃里，这就是你的身体对大脑中称为多巴胺的化学物质的反应。也被称为“愉悦化学物质”你可能会经常想起自己的迷恋。当你醒来、吃饭、睡觉时，它们都在你的脑海里。你会觉得自己在做梦。尽量不要因为喜欢某人的这些副作用而感到尴尬。这些都是人体内的自然化学反应。让自己从对任何事情的期待中解脱出来。只要在喜欢这个人的感觉中放松。这似乎很难做到。但它会让你免于任何后果。

2. 2创造性地表达你的感受。这些新的感觉可能会让人难以承受，为它们找到一个出口可以帮助你理解它们。给你的恋人写情书或写一本“情感日记”把你写的东西都留给自己。制作一个歌曲播放列表，让你想起你的迷恋。当你看不见或无法与对方交谈时播放歌曲。或者你可以把它留到你决定表露自己感受的特别日子。

3. 3.从远处观察并欣赏你的恋人。成为你暗恋的人。但不要跟踪那个人。例如：注意你迷恋的小事情。你对你的恋人有一些明显的喜好，比如他们的美貌或幽默感。但是，也要花时间去注意人们可能忽略的其他事情。也许他们笑的时候会打鼾，或者他们有一个看得见的小胎记。任何让他们与众不同的事情，都要学会欣赏。秘密地了解你的恋人。你可以知道他们是否有社交媒体账户。他们发什么帖子？如果他们发布关于某个特定运动队或音乐家的帖子，做一些研究。或者他们也喜欢你喜欢的东西。

4. 4.为你的迷恋保守秘密。如果你想让任何人知道你的感受，这完全取决于你。尽可能地保密。方法如下：记住，没人能读懂你的心思。别担心，你可以选择泄露你的秘密。如果有人问，你可以否认或拒绝。如果你已经写下了自己的感受，那就保密吧。确保你写的东西放在一个安全的地方，没有人能找到。试着在你喜欢的人周围表现正常。不要对你的行为引起任何注意。提醒自己，他们是一个普通人，即使你的大脑试图告诉你不是这样。

方法2方法2/3：让你的爱人注意到你

1. 1.特别注意自己的外表。你做的比你以前做的更多。如果你是女孩，就用新香水；如果你是男人，就用新古龙水。穿上你最喜欢的衣服或配饰。确保你得到了称赞。开始变得更健康。锻炼身体，多吃水果和蔬菜。

2. 2.打招呼，友好待人。这似乎很明显，但许多人忘记了这一点。记住，没有压力。你只是友好而已。以下是一些可以使用的破冰工具：微笑和眼神交流。赞美他们的衣橱：“我真的很喜欢你的衬衫。”闲聊一些相关的事情：“你要回家吗？”或者“我们队昨晚赢了吗？”

3. 3告诉你的朋友你的迷恋。迷恋的一个最好的部分就是和你的朋友闲聊。与他们分享这些感受可以改善你与他们的关系。此外，你的秘密可能会传到其他人那里，并最终让你迷恋。朋友可能会让你难堪。要明白这是过程的一部分。他们会取笑你，即使他们也暗恋某个人。

4. 4如果你还没有和你的爱人成为朋友，那就和他们成为朋友。这听起来可能有些牵强，但你可能会成为你恋人的BFF（永远最好的朋友）。从远处看，你可能仍然想知道这个人是什么样的。但作为朋友，你会了解你的迷恋，他们也会了解你。你可以先问问题。“你周末喜欢做什么？”“你的家人怎么样？”“你长大后想做什么？”

方法3方法3/3：对你的爱慕对象采取行动

1. 1找出你的爱人是否也喜欢你。和你的朋友谈论你的迷恋的另一个好处是，他们可以为你获取信息。或者你可以自己去发现。你的爱人在你周围看起来紧张吗？他们的脸会变红吗？还是有时会把目光移开？这些可能是好迹象。如果一个女孩玩她的项链，弹她的头发，或卷起她的袖子，她可能会喜欢你。如果一个人吸气，把肩膀向后拉，或者像牛仔一样站着，双手放在臀部，大拇指钩在腰带上，他可能会喜欢你。

2. 2.邀请你的恋人约会。想一想有创意的方式来表达你对约会的迷恋。在互联网上搜索独特的方式，或询问朋友他们是如何让男朋友或女朋友与他们约会的。如果他们答应了，计划一个对你们俩都有意思的难忘的约会。有几件事要记住：不要漫无边际。保持简单。让它成为一个值得他们付出时间的提议。用一些不同寻常的东西给他们惊喜。不要低估自信的力量。保持良好的眼神交流并对他们微笑。

3. 3.记住，有时暗恋是最好的。得到一个男孩或女孩的乐趣有一半是在接球前的挑战。享受喜欢一个人的感觉，然后沉浸在接下来的事情中。中学是这种特殊感觉的特殊时期。

• 如果他决定和你说话，表现出友好和有点调情，但要小心言过其实。例如，如果你的恋人向你打招呼，试着说：“你好，你穿的衬衫真不错”或“嘿，你今天过得怎么样？”询问某人一天的情况可能会有很大帮助，因为这表明你对他们感兴趣。
• 记住，不要试图改变你的迷恋，也不要让他或她改变你。不要强迫自己采取行动或做一些你不同意的事情，比如说一些伤害他人的话，让自己看起来不错或让他们感觉良好。
• 如果你迷恋他，并且他对艺术感兴趣，问问他们自己的画吧！你可以一路上就其他事情展开一场大讨论。