第1部分第1部分，共3部分：准备加热自然头发

1. 洗头。熨平自然头发的最佳时间是在你洗发和调节头发之后。如果你的扁平铁头发含有任何发制品或污垢，那么你的头发可能看起来很僵硬，而不是看起来很蓬松。虽然你可以（也应该）用热保护剂产品为头发熨烫做好准备，但在熨烫头发之前，你不想把其他常规护发产品（如发胶）留在头发里。

2. 2每天调节你的头发。护发素能增强和滋润你的头发，保持头发健康丰满。虽然使用本产品应该是你日常生活的一部分，但在熨烫前进行调节尤为重要。在你计划拉直头发的那一天，在你洗澡的时候涂抹并冲洗一种日常使用的保湿护发素。

3. 3吹干熨斗前，使用隔热剂。热防护剂是减轻热造成的损害的一种很好的方法。这些产品通常含有硅，硅可以覆盖头发，保护头发免受烘干机和熨斗的热量。如果你在吹干头发，喷两次头发，然后用直发器。这些产品大多适用于干湿头发。

4. 4让细头发或细头发风干，以将伤害降至最低。在你清洗和调理完头发后，在你开始拉直之前，把它完全晾干。如果你的头发很细，容易断裂，那么你头发的质地就是所谓的“细”或“薄”这种质地尤其容易受到热损伤，所以最好在熨烫前让它风干一整晚。任何残留在头发中的水分都会在加热过程中起泡，进一步损坏头发。

5. 5.浓密或粗糙的干发。如果你的头发有点粗，一般不会断裂，你可以用吹风机加点热量。让头发部分风干大约20分钟，然后再吹干。然后，坚持低或中火，以充分干燥。如果你根本没有时间让头发晾干，你可以马上吹干。然而，要注意，随着时间的推移，这会增加你损坏头发的风险。尽量减少使用吹风机。

第2部分第2部分，共3部分：拉直头发

1. 1根据头发的质地和厚度确定温度。如果熨斗太热或在同一段头发上多次熨烫，拉直头发可能会造成伤害。为了尽可能保持头发健康，将熨斗的温度设置为足够热，可以用1-2次熨直头发，但不能再烫。如果你有细细的头发，将熨斗温度设定在150华氏度（66摄氏度）左右。如果你有浓密粗糙的头发，将熨斗温度设定在350华氏度（177摄氏度）左右。如果你的头发又粗又细或又粗又细，将熨斗温度设置为250华氏度（121摄氏度）。
2. 2.把头发分成几段。在你开始使用熨斗之前，把你的头发分成几段。用发夹把你的大部分头发向上拉起，然后在你的头部底部放下一层薄薄的头发。当你拉直每个部分时，从你的发夹中放出更多的头发。你不应该一次拉直宽度或厚度超过1英寸（2.5厘米）的头发。如果你试图矫直一个太厚的部分，它将无法正确矫直。你可能需要多个大大小小的夹子来固定你的头发。你可以在网上或当地的药店找到。

3. 3矫直前，对每个部分进行刷洗。这将有助于理顺头发，给你光滑的头发。这对于容易缠结的天然头发尤为重要。使用桨叶刷或宽齿梳子，避免拉扯头发或折断发丝。

4. 4.从发根开始，一直到发梢。为了让熨斗达到最佳效果，从发根开始，用熨斗向下按压，然后慢慢将熨斗沿着头发向下移动到发梢。确保你一直保持压力。

5. 5.熨平每个部分，直到你的外观完整。根据头发的厚度，可能需要一段时间来熨平每个部分。要有耐心，不要急于完成这个过程。如果需要的话，休息20分钟，休息后重新开始。一般来说，熨平大约需要半个小时到一个小时。如果你有很多头发，可能需要更长的时间。

第3部分第3部分，共3部分：降低热损伤的可能性

1. 1.选择优质陶瓷扁铁。当你买熨斗时，检查一下标签。只买一个写着“100%陶瓷”的虽然这些产品价格更高，但陶瓷涂层不会随着时间的推移而磨损。这种涂层有助于保护头发不受热，所以你肯定不想买便宜的熨斗，因为它的涂层在使用几次后就会磨损。基本的陶瓷扁铁的价格不应该超过20-40美元。然而，专业级矫直机的价格可能高达80-100美元。

2. 2每周深层护理你的头发。从当地药店购买深层护发素或自己制作。如果你正在熨平头发，每周至少一次深层护理。如果你能每3或4天做一次，那就更好了！使用前将护发素放入热水浴中加热。然后，将护发素放在淋浴帽下15-30分钟。最后，在淋浴时冲洗干净。自制的深层护发素配方通常含有香蕉、鳄梨、蜂蜜、橄榄油或椰子油。这些天然产品与购买的版本一样有效，但它们的制作和储存可能会比较混乱。为了给深层护发素洗热水澡，用平底锅把水烧开。一旦水开了，把锅从火里拿出来，把深层护发素放进锅里。5到10分钟后，用钳子取出护发素。为了提高你的治疗效果，加入蒸汽！用湿毛巾在微波炉中加热约2分钟，将其放在头上两层淋浴帽之间。热量将帮助护发素真正进入你的头发，并发挥它的巨大作用！

3. 3.不要在同一部位多次熨平。如果你匆匆忙忙地完成拉直过程，并试图拉直大块头发，你可能需要在同一部分头发上多次使用熨斗，以获得你想要的外观。这种增加的热暴露会损害你的头发。一定要慢慢来，用熨斗在每一小段头发上只熨一次。

4. 4如果你有卷发，避免直发。换成波浪形的发型，把每个部分熨平一次，不要让头发完全直起来。完成后，用手指抚摸头发。这将增加你的音量，同时减少热损伤。如果你愿意的话，你甚至可以在头发上放一种专门用来制造波浪的产品。通常，这些血清是在你熨完熨斗后立即使用的。

5. 5.晚上把直发卷起来，避免早上做润发。用丝质或缎子包裹，让你的头发整夜保持直。这些材料也应该尽量减少夜间的卷曲感。早上，脱掉护发膜，把头发抖掉。你甚至可能会得到一个小小的自然波——拥抱它！

6. 6.一个月拉直自然头发的次数不要超过几次。高温会缓慢但肯定地导致你的头发变干变脆。它还会破坏你的卷发模式，使你的卷发很难恢复。长期保护头发最有效的方法是限制头发暴露在高温下。

7. 7如果发现热损伤，请减少矫直。有很多迹象表明，你可以留意，以保持你的头发健康。如果你的头发受损，你可能需要调整你的造型习惯。你的头发可能每年只能拉直几次（而不是每个月一到两次）。注意以下几点：卷曲的头发变得更难梳理。分叉。失去卷曲的头发。触碰起来有点颠簸。