方法1方法1/3：保持皮肤白皙亮泽

1. 1每天涂抹SPF 30或更高的防晒霜，保持皮肤白皙，防止阳光伤害。选择防水且能提供广谱保护的防晒霜，以获得最佳效果。无论你是否计划外出，每天早上都要充分使用它。不涂防晒霜出门，哪怕一天只有5分钟，最终也会累人！除非你一直保护好皮肤，否则你的皮肤不会保持你喜欢的白。如果你打算在阳光下度过一段时间，那么一天中多次涂抹防晒霜以保护皮肤。如果你在游泳，每次出水后都要重新涂抹防晒霜。

2. 2.限制阳光照射。尽量在上午10点到下午2点之间呆在室内，因为那是太阳光线最强、破坏力最强的时候。外出时，尽量待在阴凉处。如果可能的话，穿上轻薄的长袖衬衫和太阳镜等防护服，以获得更好的保护。完全避免使用晒黑床。小贴士：如果你计划在雪、沙或水周围，要格外小心，因为它们都会反射太阳光，增加你的曝光量。

3. 3定期清洗和去角质。每天早上和睡前使用温和的洗面奶两次，以保持皮肤清爽。每周轻轻地去角质几次，去除经常变黑和受损的死皮细胞，呈现明亮的肤色。去角质还能改善血液循环，让脸颊红润。一定要轻轻去角质！过度去角质会导致皮肤发红、发炎。

4. 4.戒烟可以使你的肤色变亮。随着时间的推移，吸烟会导致细纹和皱纹，使皮肤看起来暗淡和疲惫。吸烟还会阻止血液正常流向面部，这会让你的皮肤变得灰白。戒烟可以使你的皮肤明亮，看起来更白。

5. 5.保持肌肤水分充足，保持肌肤明亮清新。试着每天至少喝6到8杯水，让你的皮肤看起来清新柔嫩。保持充足的水分也有助于你的皮肤更快地恢复活力，保持皮肤表层更亮更亮。天然果汁和茶也是补水的好选择。

6. 6.经常锻炼以获得健康的容光焕发。排汗可以通过增加血液流动来保持皮肤健康和新鲜。增加的血流量将氧气输送到皮肤细胞，滋养它们，带走自由基和其他细胞碎片。试着跑步，使用椭圆机，骑静止的自行车来排汗，让你的心跳加速。

方法2方法2/3：使用美白产品和程序

1. 1特效非处方皮肤美白霜。含有曲酸、乙醇酸、α-羟基酸、维生素C和熊果苷的面霜可以帮助你的皮肤减少黑色素，黑色素是导致皮肤晒黑、雀斑和棕色斑点的色素。根据产品说明涂抹你选择的面霜。如果你经历皮肤刺激，停止使用奶油，并考虑访问皮肤科医生。专家提示劳拉·马丁是乔治亚州的执业美容师。她自2007年起担任发型师，自2013年起担任美容师。劳拉·马丁（Laura Martin）执业美容师劳拉·马丁（Laura Martin）是一名美容师，她建议：“通过使用防晒霜、穿防护服和戴防护帽，你可以保持皮肤的自然色调，防止晒黑和变色。唯一能让皮肤变亮的方法是皮肤漂白。”

2. 2涂抹维甲酸霜。你可以在大多数药店购买维甲酸药膏，或者去皮肤科医生那里购买处方药膏，这种药膏比非处方药膏的功效强得多。维甲酸的作用是加速细胞更新，去除皮肤表层角质，使皮肤看起来更明亮、更清新、更年轻。维甲酸会使你的皮肤对阳光非常敏感，所以一定要每天使用好的防晒霜来保护你的皮肤。

3. 3.去看皮肤科医生进行化学去皮。化学去皮会剥去皮肤表层，使皮肤更亮、更亮、更年轻。这些果皮非常粗糙，因此在手术后的几天内，皮肤会变得敏感、发红。远离阳光，在手术后大量涂抹防晒霜以保护皮肤。注意：一般来说，你需要进行一系列的化学去皮来达到你想要的效果。一次化学去皮过程会有好处，但多次去皮将产生持久和可见的效果。

4. 4.与皮肤科医生进行三次微晶磨皮手术。微晶磨皮术是一种极端的去角质方法，最好由有执照的专业人士进行。这一过程可以磨光皮肤表层，去除黑暗和受损的细胞，呈现出更明亮、更清新的外观。在看到真正的效果之前，你可能需要6到12次治疗。幸运的是，每次治疗只需要大约15分钟！手术后你的皮肤会非常敏感，所以要远离阳光。

方法3方法3/3：使用天然皮肤美白剂

1. 1混合西红柿和柠檬汁，使皮肤变亮。将一个大西红柿切成4段，然后放入搅拌机。倒入1-2美国汤匙（15-30毫升）的天然柠檬汁，混合成糊状。将面膜敷在整个面部，静置20-30分钟。然后，用冷水冲洗番茄和柠檬汁。番茄植株中含有番茄红素，这是一种天然化合物，可以保护皮肤免受阳光的伤害。它使西红柿呈现出浓郁的红色。柠檬含有天然的美白剂和抗菌特性。连续几个月每周做一次，你可能会注意到你的皮肤看起来更亮。

2. 2.在皮肤上喷洒柠檬汁和水的混合物，使皮肤变亮。取一个小的化妆品喷雾瓶，将一份鲜榨柠檬汁和四份水混合。洗脸后，在皮肤上喷一层薄薄均匀的混合物。柠檬汁的酸度可以自然地淡化皮肤的色素。可能需要4周或更长时间才能注意到你皮肤的任何变化。如果你想自己给柠檬榨汁，就用手动榨汁机。将柠檬切成两半，并将其推入榨汁区。将水果轻轻地前后扭转，以释放果汁。

3. 3.制作木瓜面膜，提供营养和去角质选择。制作口罩时，用一把锋利的刀削去木瓜皮，用勺子舀出籽，然后切成小块。将木瓜块放入搅拌机，将木瓜搅拌成光滑的糊状。然后，用勺子舀木瓜，在脸上涂抹一层薄薄均匀的木瓜皮。让面膜静置20分钟，然后用温水冲洗干净。木瓜含有高浓度的维生素C来滋养你的皮肤，随着时间的推移，它可以帮助皮肤变亮。

• 使用同样的面部产品1-3个月，然后再尝试另一种。你的皮肤需要一些时间来适应特定的产品。
• 为了保持皮肤健康，吃富含维生素A和C的食物。这些维生素使你的皮肤看起来柔软。你可以吃橙子、葡萄柚、西兰花和花椰菜等食物来增加维生素C。吃鸡蛋、芒果、木瓜和菠菜来增加维生素A。
• 健康均衡的饮食富含抗氧化剂是保持皮肤健康的最佳方法之一。
• 每天睡前涂抹玫瑰水。