第1部分第1/2部分：鼓励你丈夫的浪漫

1. 1表达你想要的。如果你想让你的丈夫以某种方式对待你，让他知道。他可能不知道你的愿望，因此可能无法满足你的愿望或需求。不要期望你的丈夫“知道”你的需求，或者表现得好像他是一个读心术的人。相反，帮他（和你）一个忙，给他提供线索。在表达你的愿望时不要害羞。如果有你欣赏的手势或动作，让他知道。

2. 2.强化你喜欢的东西。如果你喜欢你丈夫做某事（比如洗碗或为你开门），一定要让他知道你有多么感激这个手势。通过让他知道你欣赏这个手势，他可以出于对你的爱而不断地做这些事情。经常说“谢谢”，或者说“我真的很感激你帮我把椅子拉出来。”

3. 3领先。对你来说，带头是向你的丈夫展示你想要什么并从他那里得到感激的一个极好的方式。向你的丈夫展示一些浪漫的姿态，比如早上给他留下礼物，一起计划一个浪漫的夜晚，或者给他按摩。向你的丈夫表达你对他的爱和关心，向他表达你的浪漫。当你带头的时候，表达你希望你的丈夫回报你的浪漫。在小动作和性爱中起主导作用。做你丈夫觉得浪漫的事。带头并不一定意味着你的手势会得到回应。你丈夫对浪漫的看法可能与你不同。

4. 4.鼓励亲密关系。亲密不仅包括性，还包括情感上的亲密。鼓励你的丈夫与你分享他的希望、梦想、失望、恐惧和成就。通过倾听和支持你的丈夫，让他在你身边感到开放和脆弱。情感上的亲密可以增强身体上的亲密感和与丈夫的亲密感。也要和你丈夫保持亲密关系。让彼此亲密在一起，在你们之间创造一种强烈的连通感。

第2部分第2部分，共2部分：增进彼此关系中的浪漫

1. 1讨论你们每个人认为什么是浪漫的。你对浪漫的看法和你丈夫对浪漫的看法可能不同。讨论你认为浪漫的事情，理解你丈夫认为浪漫的观点是很重要的。讨论你欣赏并让你感觉被爱的事情，让你丈夫分享他欣赏的手势和你做的让他感觉被爱的事情。如果你的丈夫认为浪漫是“低俗的”，表达你喜欢偶尔低俗的时刻和反映在低俗记忆中的爱。说：“即使是低俗的时刻也有意义，我很感激。”

2. 2.提高听力技能。你和你丈夫都可以决定提高倾听技巧。通过学会全神贯注地关注对方，你可以表现出对彼此的关心和爱。放下遥控器，看着对方的眼睛。没有什么比充分关注对方更能说明“你所说的很重要”。如果你的丈夫在你说话时分心了，温柔地让他听你说话。当他全神贯注于你时，告诉他这对你有多重要。

3. 3.建立沟通。学习如何让你和你丈夫在一起更有效地沟通。通过以健康、肯定的方式彼此联系，避免争吵，为更多的浪漫腾出时间。不要说“你下班回家晚了让我很生气”之类的话，而要说，“我做饭的时候很失望，而你不是来和我一起享受晚餐的。”学会毫无怨言地交流，而是表达自己的感受。在讨论你的感受时，尽可能多地使用“我”的说法，例如，“如果你不清理干净，我会感到生气”或“我感激你的慷慨，当你为我做一些小的、体贴的手势时，我会感到高兴。”

4. 4.有意识地共度时光。不要在默认情况下花时间在一起，而是计划好你们的活动，享受彼此的陪伴。如果你想一起看电视，可以事先一起准备食物或制作一个晚上的主题，让它变得特别。每周有一个晚上，你们一起做你们都喜欢的事情。问你丈夫一些你想一起做的事情，比如烹饪课或看表演。一起开始一项新的活动，比如舞蹈课。

5. 5.轮流计划日期。轮换可以让你们每个人一起计划浪漫的时光。在计划约会时，记住你丈夫的需求和喜好，并计划一个你知道他会喜欢的约会。让他也为你做同样的事。浪漫的约会可以包括一个华丽的晚宴和现场表演，也可以是有趣和好玩的，比如一起玩激光标签。

6. 6参与爱的互补表达。五种“爱的语言”描述了人们在一段关系中给予和接受爱的主要方式。这些“语言”包括肯定词、服务行为、礼物、优质时间和身体接触。和丈夫一起讨论你给予和接受爱的方式。然后，找到方法让你们每个人回应彼此的爱的语言。例如，如果你的丈夫对肯定的话做出回应，一定要告诉他你爱他，并且感激他。如果你回应通过身体接触表达的爱，告诉你丈夫温柔的爱抚或充满爱的拥抱对你来说意味着什么。你可能喜欢通过礼物表达爱，你的丈夫可能喜欢通过服务行为表达爱。通过了解对方的“爱的语言”，你可以通过承认这是你的伴侣向你表达爱的方式来欣赏对方的手势。让你的伴侣知道你的爱的语言意味着他知道如何以一种你容易接受的方式给予你爱。