方法1方法1/2：减少风险因素

1. 1定期进行巴氏涂片检查。每年去看妇科医生检查总是个好主意。在这些检查中，你可以让医生进行巴氏涂片检查：一种无痛的检查宫颈异常细胞的程序。这项检测是发现宫颈癌早期症状的最佳方法，可以让你有效地治疗任何问题。21-29岁的女性应该每三年做一次巴氏测试。30-64岁的女性应每5年进行一次巴氏试验，以及人类乳头瘤病毒（HPV）检测，或仅每3年进行一次巴氏试验。65岁或以上的女性可能可以停止进行巴氏试验。和你的医生商量一下。

2. 2 ET检测性传播感染。除非你特别要求，否则你每年的妇科检查可能不包括性病检测。如果你性生活活跃，要求接受检测。如果你的任何检测结果呈阳性，请向医生咨询治疗方案。宫颈癌可能由某些HPV（人类乳头状瘤病毒）株引起，近7900万美国人感染了这种病毒。如果HPV检测呈阳性，不要担心。并不是所有的HPV都会导致癌症，许多人从来没有HPV症状。未经治疗的衣原体和淋病也会导致宫颈发炎。

3. 3.使用避孕套。在性交过程中使用避孕套是有效防止性病传播的最有效方法。因此，使用避孕套是预防感染和保持宫颈健康的最佳方法之一。试一下女用和男用安全套，看看你喜欢什么。性玩具、手或任何插入阴道的东西都应该用避孕套覆盖。限制性伴侣的数量，确保伴侣接受检测，也可以降低感染性病的风险。

4. 4.戒烟。吸烟与宫颈癌有着明确的联系。尼古丁和其他致癌物会积聚在吸烟女性的宫颈粘液中。如果你吸烟，考虑戒烟，尤其是如果你有HPV。这是预防宫颈癌的重要一步。

5. 5考虑其他可能的风险因素。了解其他潜在的风险因素可以帮助你（和你的医生）决定你是否有更高的患宫颈癌的风险。其中一些风险因素包括：超重、长期服用避孕药、使用宫内节育器、17岁前首次怀孕以及宫颈癌家族史。如果这些风险因素中有一个或多个适用于你，请与你的医生谈谈你可以采取哪些预防措施。没有孩子且性生活不活跃的女性也更有可能患宫颈癌。
6. 6.接种HPV疫苗。HPV疫苗已被证明能有效预防导致宫颈癌的HPV菌株。在性交活跃之前接种疫苗，以防止HPV收缩。虽然这种疫苗很贵，但如果可以的话可以考虑服用。与你的医生讨论这个选项，并与你的保险公司讨论保险范围。建议9至26岁的女孩和男孩接种该疫苗。每次拍摄的平均成本从130美元到150美元不等。这一系列总共需要390到450美元。

7. 7.尽早治疗宫颈健康问题。宫颈炎症、生长和癌症都是可治疗的疾病，而在早期诊断出此类疾病时，治疗是最有效的。治疗将取决于病情的确切性质和进展程度。针对宫颈健康状况的一些常见治疗方案包括：药物手术放疗化疗（化疗）靶向治疗

方法2方法2/2：维持健康的免疫系统

1. 充分休息。健康的免疫系统可以降低患宫颈疾病的风险。你可以通过充分休息来帮助保持健康的免疫系统。试着每晚睡6-8个小时，并争取在同一时间上床睡觉。

2. 2.吃对宫颈有益的食物。保持健康的饮食——富含水果、蔬菜、蛋白质、全谷物和健康脂肪——也可以帮助你保持强大的免疫系统。此外，食用某些维生素和矿物质可以改善宫颈健康。其中一些重要营养素包括：β-胡萝卜素（存在于胡萝卜、桃子和南瓜等黄橙色蔬菜/水果中）、叶酸（存在于深绿色叶状蔬菜中）、维生素C（存在于柑橘类水果中）、维生素E（存在于全谷物中）番茄红素（存在于番茄、西瓜和葡萄柚中）

3. 3承受压力。高水平的压力会给你的免疫系统带来压力。如果你压力很大，采取一些措施来应对。你可以尝试：与朋友或家人交谈，与社区服务组织的人交谈。与医生或治疗师交谈，练习瑜伽和深呼吸

4. 4当你的免疫系统可能减弱时，要采取额外的预防措施。当你的免疫系统减弱时，你患宫颈疾病的风险可能会更高。一定要使用避孕套进行性交，并定期与妇科医生进行检查。如果你被诊断出患有HIV/AIDS，甚至被诊断出患有慢性疲劳综合征，最近使用类固醇/皮质类固醇进行了器官移植或肾透析化疗，那么你的免疫系统可能会受损

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