第1部分第1部分，共3部分：准备介绍

1. 1查看你的申请材料。重读你的求职信和简历，提醒自己你已经在纸上预测了什么。突出你想在介绍中特别提及或总结的项目。

2. 2.查看招聘启事。确定雇主正在寻找的最重要的技能，并记下这些技能，这样你就可以将它们纳入你的介绍中。提到这些事情会提醒雇主他们为什么选择你的简历，这将有助于增强他们的感觉，即你很适合这份工作。

3. 3.想想他们可能想听你说些什么。诚实地做你自己，但强调你的职业经历中你的潜在雇主最感兴趣的方面并没有错。思考你的潜在雇主想听到什么，也会帮助你决定在介绍中漏掉或减少什么。

4. 4问自己一些问题。为了发展你的介绍并弄清楚你应该包括什么，问自己一些问题。你是谁？你为什么想在这家公司工作？你有哪些技能和专业经验使你有资格在这里工作？你希望在职业生涯中取得什么成就？写出你对这些问题的答案，并用它们来帮助你起草介绍。你可以从这样的话开始：“我最近从______________________。如果你是一位经验丰富的专业人士，你可以尝试“我已经做了_________________你也可以在介绍中提供一些个人信息，比如“我是一个狂热的音乐家和音乐爱好者”开场白结束后，谈谈你的技能。比如说，“我擅长于和。”然后，举一个你参与的项目的例子，展示你在这方面的技能。最后，提及你的职业目标，并提供一个过渡到对话的机会，讨论你如何在公司内实现这些目标。说“我的目标是……我很高兴能讨论贵公司可能会如何为我提供……的机会。”

5. 5.选择一种吸引眼球的方式开始你的介绍。发挥创意，想出一种方法开始你的介绍，这将有助于面试官记住你。选择适合你自己的东西。例如，如果你喜欢阅读，你可以先说你认同一个著名的文学人物，然后列出你的技能来解释原因。或者，如果你非常精通技术，并且想突出你技能集的这一方面，你可以先提到当你用谷歌搜索自己并使用它时会出现什么，然后提供关于你自己和你的技能集的更多细节。

6. 6写下你的介绍。为了确保你能记住所有的要点，把你的笔记变成一段长（3-5句）的引言。写下你的介绍，准确地说出你打算怎么说。首先提供关于你自己的基本细节（你是谁？），然后详细介绍你的专业技能和经验，最后简要说明你的主要职业目标。这最后一部分尤其重要，因为这是你告诉面试官为什么你会很适合这份工作的机会，而不需要明确地说出来。

7. 7看看你能简化和/或澄清什么。修改你的介绍段落，看看哪些地方需要简化或澄清。你的介绍应该简洁而透彻。记住，你的潜在雇主并不是在寻找一个关于你的十分钟的介绍，而是一个关于你是谁的快速概述。

第2部分第2部分，共3部分：练习你的介绍

1. 1把你的介绍大声读几遍。大声朗读你的介绍会帮助你做好自我介绍的准备，并检查是否有任何小的不一致或忘记提及的事情。

2. 2.记住你介绍的要点。虽然你不需要逐字逐句地记住你写的东西，但你至少应该记住你的要点以及你想给出它们的顺序。

3. 3.排练你的介绍，直到它听起来很自然，很有对话性。熟能生巧！练习几次介绍，直到它听起来不再像是排练过的。你可能还想寻求朋友的帮助，听取你的意见，并就你的介绍听起来如何提供反馈。

4. 4.考虑对自我介绍进行录像。尽管看着自己可能会让你觉得有点奇怪，但当你做自我介绍时，听到自己的声音，看到自己的样子，你会受益匪浅。

5. 5.把你的主要谈话要点写下来。在索引卡上写下你的主要谈话要点，随身携带，这样你就可以在面试前轻松地刷新记忆。随身带着这张卡片也会让你感觉更安全，因为如果你紧张的话，你总是可以低头看一眼卡片。

6. 6放松。深呼吸，开始面试。你已经为面试的介绍部分做了非常充分的准备，所以你可以放心，因为你已经准备好要给人留下一个很好的第一印象了。但请记住，即使你有点紧张，也没关系。这只会让你的潜在雇主知道你真的想要这份工作。

第三部分第三部分共三部分：介绍

1. 1自信地走进面试。当面试官邀请你时，不要犹豫或袖手旁观。只要自信地走进房间，坐在面试官对面，除非他/她指示你做其他事情。坐着的时候，不要坐立不安，也不要摇晃你的腿。坐立不安会向你的潜在雇主传达一个明确的信息，那就是你很紧张。

2. 与面试官握手。确保你的握手是坚定的（但不是挤压手），并保持简短。摇晃两三下就足够了。此外，在面试前试着热身并擦干双手，这样你的面试就不会被冰冷或出汗的双手吓到。

3. 当你第一次见到面试官时，保持愉快。你的面试官可能想在面试开始前聊一聊。只要微笑，做你自己。在面试正式开始之前，不要担心讨论你的技能。

4. 4.与面试官进行眼神交流。即使你非常紧张，与面试官保持眼神交流也会让你看起来更自信。当面试官和你说话时，不要盯着他看，但要看着他的眼睛。环顾房间或往下看都是你紧张的明显迹象。

5. 5.马上自我介绍。当面试官要求你自我介绍时，不要犹豫。当面试官问其他更难的问题时，可以暂停，或者在提供答案时收集你的想法，但在面试的“自我介绍”部分暂停是个坏主意。在面试过程的早期阶段暂停可能会给面试官留下你没有准备好的印象，或者你根本不太了解自己的优势。

6. 6坚持你的观点。不要在面试前漫谈或添加你精心设计的介绍。如果你说话太久，你可能会听起来重复或紧张。只需说出你的计划和排练，然后停止说话。面试官会问你他/她是否想知道更多，或者你是否需要澄清一些事情。专家提示Lucy Yeh Career&amp；生活教练Lucy Yeh是一名人力资源总监、招聘人员和认证生活教练（CLC），拥有超过20年的经验。Lucy曾在InsightLA接受过基于生活和正念的减压辅导（MBSR）的培训，她与各个级别的专业人士合作，提高他们的职业质量、个人/职业关系、自我营销和生活平衡。叶露西职业与发展；生活教练我们的专家同意这一点：给人留下印象的最好方式是热情，眼神交流，完整而深思熟虑地回答问题。你还应该准备和询问有关公司的问题。如果面试官要你谈谈你自己，把你职业生涯的总体历史写下来，让你成为最合格的候选人。

7. 7.保持乐观。即使你觉得自己的介绍听起来不像在家实习时那么好，也要记住，面试是因为你能胜任这份工作。不要因为你所做或说的小事而责骂自己，而是专注于你做得好的事情。

• 面试时不要嚼口香糖。如果你在面试前需要清新口气，把薄荷糖放进嘴里。在你开始说话之前一定要把它说完。
• 带上额外的简历副本分发给面试官以防万一。你的准备工作将向面试官表明你是一个可靠的人。
• 提前10-15分钟到达面试地点。这段额外的时间将表明你很守时，也将给你一个机会在面试开始前检查你的备忘单。