方法1方法1/3：使用保温瓶

1. 1向热水瓶内注入沸水加热。让保温瓶静置约10分钟，里面有沸水，以帮助加热容器。这种预热处理将有助于使放入保温瓶的食物在午餐前保持温暖。10分钟后倒出水。

2. 2.将热的食物放入热水瓶。在微波炉或炉子上加热食物，使其达到212度的沸点。这将有助于确保午餐时间足够暖和。记住，食物会在几个小时后食用，而不是现在。把它烫到不能马上吃是可以的。

3. 3.把保温瓶密封好。把食物放进去后，立即关上保温瓶以锁住热量。确保保温瓶密封严密，以防止热量从中逸出。如果热水瓶里的食物是给你的孩子的，那么告诉他或她在午餐时间请求帮助打开热水瓶。不要试图松散地密封它，这样你的孩子就可以自己打开它。

4. 4午饭前不要打开保温瓶。把保温瓶关紧，直到你准备好吃。如果你在午餐前打开它来检查温度，那么一些热量会散失，到午餐时间它可能会变凉。如果你要给孩子送午餐，那么一定要告诉他或她在午餐前把保温瓶密封好。

方法2方法2/3：将冷热食物包装在一起

1. 1使用绝缘午餐袋。为了确保热的食物保持温暖，冷的食物保持寒冷，确保你把整个午餐装在一个隔热的午餐袋里。不要使用棕色纸袋。棕色纸袋不会为你包装的食物提供任何隔热材料。这意味着到午餐时间，你打包的食物可能不再是热的或冷的。

2. 2用纸巾或餐巾纸包好保温瓶。用纸巾或餐巾包裹保温瓶将有助于确保保温瓶保持温暖。它将提供额外的一层保护，防止午餐袋中的冷食物受冻。用纸巾或餐巾纸将保温瓶包裹起来。你可能想用橡皮筋把纸巾或餐巾固定住。

3. 3.一边放冷的，另一边放暖的。尽可能将冷热食物分开。把保温瓶放在袋子的一边，把冷的东西放在袋子的另一边。你也可以用中性温度的物品分开，比如餐巾或餐具。如果午餐是给你的孩子吃的，那就让他/她把东西原封不动地打包好，否则温热的食物可能会凉下来。

4. 4使用分隔器将冷暖物品分开。如果你的保温午餐袋有一个分隔器，那么你可以使用分隔器来分隔冷暖物品。将分隔物放在热物品和冷物品之间，然后密封袋子。如果你没有一个分隔器，那么你可以用一块切好的纸板放进袋子里。

方法3方法3/3：测试保温瓶的保温性能

1. 1将食物加热至212华氏度（100摄氏度）。记住，你应该把食物加热到212°F（100°C）的沸点。你也可以加热一些水来做这个测试。用微波炉或炉顶上的平底锅加热食物或水，直到液体沸腾。如果你有一个食物温度计，那么你也可以测量温度，以确保它处于沸点。

2. 2.将食物放入预热的保温瓶中。接下来，将食物或水转移到预热的保温瓶中。将热食物放入保温瓶后，将保温瓶紧紧密封。记住，你应该总是预热你的热水瓶，把它装满沸水，让水静置大约10分钟。10分钟后扔掉水，立即放入热食物或水。

3. 3记录时间并确定等待的时间。记下你将食物或水放入保温瓶进行测试的时间。考虑一下在你通常会吃午餐或者你的孩子通常会吃午饭的时间之后。例如，如果你通常在早上7:30打包午餐，然后在下午12:30吃东西，那么你应该等五个小时来确定你的保温瓶是否有效。

4. 4.时间到了要检查食物。等你的食物在热水瓶里等了一段时间后，打开它，检查温度。如果食物仍然是热的，那么你有一个好的保温瓶，可以让你的食物在午餐时保持温暖。如果是冷的，那么你可能想找一个不同的保温瓶，或者再次尝试测试，将食物或液体加热到更高的温度。如果你有食物温度计，你甚至可以检查温度，确保它接近140华氏度（60摄氏度）的安全范围。如果只差一两个学位，那就没什么好担心的了。然而，如果温度低得多，比如100华氏度（37.8摄氏度），那么食用可能不安全。

• 每次使用后，一定要彻底清洁保温瓶，防止它吸收之前配料的味道，破坏你的下一餐。