方法1方法1/3：了解你是否患有膝关节炎

1. 1评估你的风险因素。根据关节炎的类型，有几个因素可能使你容易患膝关节炎。虽然其中一些因素是不可改变的，但也有一些因素可以改变，以降低患膝关节炎的风险。基因。你的遗传背景会使你更容易患某些类型的关节炎（如类风湿性关节炎或系统性红斑狼疮）。如果你有关节炎家族史，你患膝关节炎的风险可能更高。性别男性更容易患痛风，这是一种炎症性关节炎，由血液中高水平的尿酸引起，而女性更容易患风湿性关节炎。年龄随着年龄的增长，患关节炎的风险更高。肥胖超重会给膝盖关节带来压力，并增加患关节炎的风险。关节损伤史。膝关节损伤可能是骨关节炎发展的部分原因。传染微生物制剂会感染关节，并可能导致不同类型关节炎的进展。工作某些需要反复弯曲膝盖和/或蹲坐的工作可能会增加患膝关节骨关节炎的风险。如果你有一个或多个关节炎的风险因素，请咨询你的医生，了解你应该采取的预防措施（或参阅下面的预防部分）。

2. 2认识膝关节炎的症状。膝关节炎最常见的症状是膝关节疼痛和僵硬。然而，根据关节炎的类型（如类风湿性关节炎或骨关节炎），你也可能会经历多种其他症状。为了识别关节炎的迹象，如果你经历了以下任何症状，请记下：疼痛通常会随着活动而恶化。运动范围缩小或受限。膝盖僵硬。膝关节肿胀和压痛。一种关节可能“消失”的感觉疲劳和不适（通常在类风湿性关节炎发作期间出现）。低热和寒战（通常在类风湿性关节炎发作期间出现）。关节畸形（膝盖或弓形腿）通常是未经治疗的关节炎的晚期症状。

3. 3记录疼痛。并非所有的膝盖疼痛都表明你可能患有关节炎。关节炎疼痛通常发生在膝盖内侧，有时发生在膝盖前部或后部。负荷膝关节的活动，如长距离步行、爬楼梯或长时间站立，会使关节炎疼痛加剧。在膝关节严重关节炎的情况下，坐着或躺下时可能会感到疼痛。

4. 4评估运动范围和刚度。除了疼痛，关节炎还会减少膝盖的活动范围。随着时间的推移，由于失去了骨骼的滑动面，你可能会感觉膝盖僵硬，运动受限。当膝盖一侧的软骨磨损时，你可能会发现你的膝盖会变得更加弓形或双膝。

5. 5注意肿胀或吱吱作响。肿胀是炎症的另一个迹象（除了疼痛、发热和发红），也是膝关节炎的常见症状。此外，患有膝关节炎的人实际上可能会感觉到或听到膝关节内的撞击或咔哒声。

6. 6注意症状的任何变化或恶化。关节炎的症状可能会逐渐出现，而且随着病情恶化，症状往往会进展。学会识别关节炎症状的模式可能会帮助你将其与其他膝盖疼痛区分开来。患有类风湿性关节炎的人经常会经历一段称为耀斑的病情恶化期。在这些时期，症状恶化，达到峰值，然后逐渐减轻。

7. 7.寻求医疗建议。如果您出现上述一种或多种症状，请咨询医生您是否患有膝关节炎。医生会检查你的膝盖是否肿胀、发红和发热，并评估你的活动范围。如果您的医生怀疑您可能患有关节炎，他可能会建议您进行以下一些测试以确认诊断：实验室测试以分析血液、尿液和/或关节液中的关节炎标志物。将针头插入关节腔，通过抽吸收集关节液。超声成像可以显示膝关节的软组织、软骨和含液结构。超声也可用于指导关节抽吸期间的针放置。X射线成像显示软骨丢失、骨损伤和/或骨刺。计算机断层扫描（CT）成像，以显示膝盖骨。从膝盖的不同角度拍摄CT图像，然后结合起来，创建内部结构的横截面图。磁共振成像（MRI）可以用来生成膝关节周围软组织的更详细的横截面图像，比如膝关节的软骨、肌腱和韧带。

方法2方法2/3：预防膝关节炎

1. 1体重减轻。也许关节炎最重要的治疗方法之一就是减肥，尽管很多人觉得这很困难。减少膝盖承受的重量，减少关节的负荷和损伤，可以降低患骨关节炎的风险。

2. 2调整你的活动。限制某些活动可能是必要的，学习新的锻炼方法可能有助于预防或减少关节炎损伤。水上运动对于膝关节有问题的患者来说是一个很好的选择。在患膝对面的手上使用手杖或拐杖将有助于减少对关节的需求。

3. 3联合补充。许多关节补充剂含有人体内天然产生的分子，如氨基葡萄糖和硫酸软骨素，对膝关节软骨的健康非常重要。虽然关节补充剂可以控制疼痛，但现在很清楚它们不能再生软骨。好的研究表明，没有比安慰剂更好的益处，但风险是最小的（除了你的钱包），所以大多数骨科医生建议尝试一下。一些医生建议你服用三个月的联合补充剂，看看它们是否有帮助。非处方联合补充剂通常不受FDA控制。在服用这些补充剂之前，你可能需要咨询你的医生。

方法3方法3/3：治疗膝关节炎

1. 去理疗吧。加强膝关节周围的肌肉可以帮助减轻膝盖的负担。防止肌肉萎缩是维持膝关节功能和减少关节进一步损伤的重要组成部分。

2. 2服用消炎药。处方和非处方抗炎止痛药（如非甾体抗炎药或NSAIDs）是帮助治疗疼痛和膝盖炎症的药物。在尝试用非处方药治疗关节炎之前，一定要咨询你的医生，尤其是如果你正在服用其他治疗关节炎的药物。不要超过任何药物的推荐剂量，包括非处方抗炎药。过量服用非甾体抗炎药可能会危及生命。

3. 3在膝盖上注射透明质酸。透明质酸有助于润滑关节，天然存在于膝关节液中。如果你患有关节炎，膝盖中的天然透明质酸会变薄，效果也会降低。医生可能会建议你在膝关节内注射透明质酸（也称为人工关节液或粘液补充剂）。虽然这些注射对每个人都没有帮助，但它们可以在三到六个月内缓解症状。

4. 4询问医生你是否应该服用皮质类固醇或能改善病情的抗风湿药物。有一些处方药可以治疗关节炎。咨询你的医生你是否是这些治疗方案的候选人。抗风湿药物（如甲氨蝶呤或羟基氯喹）可以减缓或阻止免疫系统对关节的攻击。生物制剂（如依那西普和英夫利昔单抗）针对各种参与导致关节炎的免疫反应的蛋白质分子。皮质类固醇（如强的松和可的松）可以减轻炎症，抑制免疫系统。它们可以口服或直接注射到疼痛的关节。

5. 5.询问医生你是否需要手术。如果保守治疗不能限制关节炎疼痛或不足以防止进一步损伤，你可能需要手术，如关节融合术或关节置换术。在关节融合手术中，医生会移除关节中两块骨头的末端，然后将这些末端锁在一起，直到它们愈合为一个刚性单元。在关节置换手术中，医生会移除受损的关节，并用人工关节进行置换。

• 如果你怀疑自己可能患有关节炎的早期症状，请立即咨询医生。早期治疗可以改变某些类型关节炎的病程。
• 膝关节炎的治疗应从最基本的步骤开始，并向更复杂的方向发展，可能包括手术。
• 并不是所有的治疗方法都适合每一位患者，你应该与你的医生讨论，以确定哪些治疗方法适合你。