方法1方法1/2：从根本上限制热量摄入

1. 1咨询你的医生。大幅度减少热量摄入可以提供必要的减肥，以减少胰腺中的脂肪量。然而，只有在医疗监督下才能尝试这种激进的饮食。和你的医生谈谈低热量饮食是否适合你。

2. 2设定目标，减掉10-15公斤（22-33磅）。在最近的一项研究中，每10名体重减轻15公斤（33磅）的人中就有9人的2型糖尿病病情得到缓解。与你的医生合作，确定你需要减掉多少体重。

3. 3每天摄入825–850卡路里。与你的医生合作，制定一个饮食计划，使用代餐奶昔或酒吧，以及一些小的平衡膳食，以保持这一低热量目标。根据你需要减掉多少体重，你需要遵循这个方案3到5个月。儿童、孕妇或哺乳期母亲不应遵循如此低热量的饮食。

4. 4保持动力。这种极端的饮食有时会很困难。你需要努力工作以保持动力并坚持你的饮食习惯。保持动力的一些想法包括：寻找支持网络（在线或面对面）。当你达到小目标（比如一件新衣服）时，给自己非食物奖励。每周追踪你的进度。

5. 5在2-8周内逐渐重新引入食物。当你达到目标时，重要的是不要太快回到正常的饮食模式。与你的医生一起制定合理的膳食计划，逐步重新引入典型的食物比例。吃太多太快的食物会导致胃痛、便秘和其他消化不良。

6. 6开始包括达到体重目标后的日常活动。这种饮食的基础是在不增加体力活动的情况下减少热量。然而，当你达到目标后，重要的是开始在你的日常生活中加入一些运动。你可以试试：散步、瑜伽、有氧运动

方法2方法2/2：考虑胃旁路手术

1. 1.和你的医生谈谈。胃分流术限制了一个人身体所能忍受的食物量。这种手术可以快速减肥，从而减少胰腺中的脂肪量。然而，胃分流术可能会带来短期和长期风险。与你的医生讨论这些问题。短期风险包括：过度出血、感染、麻醉不良反应、血凝块、呼吸问题、胃肠系统泄漏，以及在罕见情况下死亡。长期风险包括：肠梗阻、倾倒综合征（导致腹泻、恶心和呕吐）、胆结石、疝气、低血糖（低血糖）、营养不良、胃穿孔、胃溃疡、呕吐，以及罕见的死亡。

2. 2找出你是否符合最初的资格要求。为了考虑胃分流术，你的身体质量指数（BMI）必须大于40，或者BMI至少为35，并且与体重有关（如2型糖尿病）。在某些情况下，如果体重指数为34或更低的人的体重对他们的健康造成严重问题，他们可能会被考虑。

3. 3.接受广泛的健康筛查。在你的医生批准你做这项手术之前，你必须接受一系列深入的医学测试，在某些情况下，还要进行心理评估。这样做是为了确保你的身体和情绪都足够强大，能够处理手术。

4. 4遵循术前指导。根据你的具体健康需求，你的医生可能会要求你在手术前做几件事。你的医生可能会要求你：限制饮食停止服用某些药物停止吸烟开始体育锻炼计划

5. 5.接受胃旁路手术。当你进行胃旁路手术时，你将处于麻醉状态。外科医生会在你的腹部做一个小切口，插入腹腔镜工具。然后，外科医生会在你的胃上部放置一个充气带。在大多数情况下，你会在医院住一晚。

6. 6遵循所有术后指南。手术结束后，为了让你的胃愈合，你将在两天内无法进食。在这之后，你将开始吃液体食物，然后转向纯食物，最后转向固体食物。你将被要求遵循限制饮食至少12周。保留所有预定的跟进预约。