1/10：购买新鲜的整瓣丁香。

1. 在网上或杂货店找到新鲜的整瓣丁香。丁香中的丁香酚会随着年龄的增长而开始降解，所以要确保丁香尽可能新鲜，以获得最佳效果。干丁香中丁香酚的含量没有干丁香酚那么多，所以你可能不会从中得到那么多的效果。丁香也有磨碎或粉末的形式，但你也不会从中得到那么多的精华。

10中的2：用研钵和杵碾碎丁香。

1. 量出约2汤匙（约28克）整瓣丁香。把丁香放在碗里，然后用灰浆轻轻地碾碎。这有助于从丁香中释放精华。当你的丁香有粗糙的稠度时停止。你也可以在压碎丁香之前，在整个丁香上倒一点你正在使用的载体油（椰子油、葡萄籽油和橄榄油是不错的选择）。这会使油完全浸入丁香中。

10之3：把你的丁香放在一个黑色的小玻璃罐里。

1. 选择一个能容纳至少2到4盎司（59到118毫升）液体的罐子。深色玻璃可以防止光线使油变质。把压碎的丁香放在罐子底部。你可能想稍微摇晃一下，以确保它们均匀地分布在罐子底部。琥珀色或钴色玻璃效果良好。如果你只有一个透明的玻璃罐，那没关系，只要确保你把玻璃罐放在一个完全不暴露在光线下的地方就行了。

4/10：用载体油覆盖丁香。

1. 使用椰子油、葡萄籽油或橄榄油作为载体油。把油倒在丁香的顶部，直到它们被油淹没，你就不需要太多了！你可能想稍微摇晃一下罐子，以确保你的丁香被完全覆盖。如果你想的话，你可以使用更多的载体油，但是你的丁香油不会那么烈。

5/10：密封罐子，轻轻摇晃几次。

1. 把盖子盖在罐子上，使其紧闭，以防溢出。轻轻摇动油和丁香，确保丁香完全被油覆盖。这也有助于丁香精华均匀分布在整瓶油中。如果你确定瓶盖是牢固的，试着把罐子翻过来几次。这样你就可以确保丁香完全被油覆盖了。

10之6：让罐子静置大约一周。

1. 把罐子拿出来，每天摇晃一次。摇动确保丁香精华在载体油中均匀分布。将罐子存放在阴凉、阴暗的地方，比如食品储藏室的后面。从技术上讲，如果你需要，你的丁香油在几天内就可以使用了，但它没有那么有效。

7/10：将丁香从油中滤出。

1. 用橡皮筋将一块粗棉布固定在罐子顶部。油会流过粗棉布，把固体留在罐子里。把油倒进碗里，然后把所有的固体块都倒回罐子里。你可以把丁香留在油里，如果你想的话，油会变得更浓。然而，如果丁香在油中停留超过一个月，在使用前添加更多橄榄油，这样它就不会太厉害。也可以把丁香油转移到另一个罐子里。这个眼罩是可以选择的，但是这个眼罩是可以选择的。

10之8：将丁香油储存在阴凉、黑暗的地方。

1. 丁香油可以保存大约4个月。之后你仍然可以使用它，但它会逐渐失去效力。为了获得最佳效果，请将丁香油温度保持在77°F（25°C）以下。光和热会使它更快地失去效力。冷藏你的丁香油可能有助于它持续更长的时间，但这是没有必要的。

9/10：根据需要将油涂抹在牙龈或皮肤上。

1. 丁香油有助于缓解疼痛、消炎和驱虫。研究表明丁香油在很多方面都有帮助。请记住，这些研究都评估了商业制备的丁香油，使用自制的丁香油，风险自负，但要知道它可能不会产生你想要的效果！以下是一些你可以尝试的方法：用棉球在牙龈上轻拍以缓解牙痛。按脉搏点在皮肤上以驱赶蚊子。在皮肤上摩擦可以缓解瘙痒或炎症。用水稀释，用作漱口液，以减少牙菌斑和预防牙龈炎。

10/10：小剂量使用以避免毒性。

1. 大量接触或摄入会损害肝脏和肾脏。如果你一次只用一两滴丁香油，你应该没事。过量服用包括一次消耗10至30毫升（0.34至1.01液盎司）丁香油，这可能会导致意识下降和昏迷在短短几个小时内。当你直接将丁香油涂抹在皮肤上时，你可能会对它产生过敏反应，尽管这并不常见。如果涂抹丁香油后出现皮疹，请用肥皂和温水彻底清洗皮肤，并停止使用丁香油。婴儿和儿童比成年人更容易过量服用丁香油。

• 煮沸你在制作丁香油时使用的任何瓶子或器具来消毒。否则，油会吸收任何细菌或其他杂质。